長大後不管大事、小事都很易怒?日本腦科學家:是因為大腦老化了!

就算一時之間覺得憤怒,這樣的衝動也能在短時間內平息下來。但如果過了一段時間,怒火依然無法休止,憤怒的狀況仍舊持續,那麼就應該思考:大腦內負責抑制憤怒情緒的剎車—前額葉皮質,可能並未確實發揮作用。 壓不下的怒火背後的秘密 「前額葉皮質」位於大腦前方,掌管理性、思考、情緒、欲望等最具人性的部分,也是人類大腦比其他動物發達的部位。就算察覺到恐怖與危險,也不是每個人都會攻擊對方。因為我們雖然覺得憤怒或不舒 ... 繼續閱讀

睡眠不足會讓疼痛感增加3成!透過3種行為改善有助告別全身酸痛

睡眠是人體修復最重要的時間,睡不好的時候,隔天睡醒身體就會覺得很累,長期下來會對大腦、心血管等器官造成影響,而且睡不好會讓身體的疼痛感變得更明顯了! 睡太少會讓疼痛感變明顯 睡眠不足對人體所帶來的不良影響非常多,像是會損害大腦,帶來頭昏腦脹、注意力不集中、生長不足等問題。其餘常見的影響還有容易變胖、罹患心血管疾病及糖尿病的風險增加、自律神經失調等,都是長期睡不好所帶來的影響。 更有研究指出,睡太少 ... 繼續閱讀

2020-04-08T11:52:29+08:002020-04-09|健康新知, 最新文章, 專家說|

中午太忙不睡覺、當心「大腦萎縮」提早失智!研究:30~90分鐘是黃金午睡時間

你有睡午覺的習慣嗎?其實不只是晚上需要睡眠,在中午的時候給自己一個休息的時間,其實更能讓大腦變得清晰,增加記憶力、減少失智的風險。 美國研究發現,午睡60分鐘,認知能力提升5倍! 美國約翰霍普金斯大學睡眠與晝夜神經生物學中心博士Junxin Li跟團隊研究發現,在中午午睡60分鐘,大腦的認知功能、記憶力會明顯的增加。 研究團隊分析了2974名65歲以上的長者,紀錄他們一個月中每天的午睡時間,並分為 ... 繼續閱讀

水喝的夠腦袋靈活、膝蓋不痛!多喝水的 6 大好處

水可以說是生命的基礎,也是全身關節的潤滑劑,更是神經系統的緩衝劑。人體有70%是水組成的,人體如果喪失10%水分時即會感到不適,開始對身體組織造成損傷,而喪失20~25%時就會對生命帶來危險。因此每天喝到足夠的水分是很重要的,而且只要持續多喝水,它為身體帶來的好處及變化是可以看見的! 多喝水的6大好處 1. 大腦變靈活 水是維持腦部正常功能運作的關鍵之一,它與大腦記憶力、情緒、視覺專注力是有相關的 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:12+08:002019-12-25|食物營養, 圖解健康|

護心又顧腦,哈佛醫師推薦4運動對身體最好!

什麼樣的運動對身體最好呢?哈佛醫學院醫學教授 I-Min Lee 要來推薦4個他認為對身體最好的運動,這些運動的好處不僅可以減肥、增加,還能預防心血管疾病,保護心臟及大腦的健康喔!以下就帶你來看看,是哪4種運動。 游泳:可提高心律,改善心臟健康 游泳可以運動到身體大部分的肌肉,而且也能促進血液循環,提高心率加速新陳代謝,還可以改善心臟健康,減少動脈硬化、高血壓等心血管疾病,更能保護大腦衰退速度。 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:12+08:002019-10-31|穴道運動, 圖解健康|

腸道菌出狀況 不只會消化不良 當心可能惹上6種神經疾病

人體的消化道,尤其是下消化道的小腸與大腸裡,棲息著500到1000種、數以百萬計的微生物菌叢,近年來,國際間已有很多研究證實,腸道裡的這些微生物的全部基因信息是人體基因數量的100倍以上,對於維持人體的正常生理功能具有重要的意義,甚至有科學家形容腸道是人類的第二個大腦。 腸道菌失調不會產生胃腸道疾病 也會引發中樞神經系統疾病 相關臨床研究結顯示,腸道微生物菌叢失調不僅會產生多種胃腸道疾病,也會藉由 ... 繼續閱讀

夏天喝冷飲吃冰超過癮 但當心「冰淇淋頭痛」找上你

什麼?連吃冰淇淋也會讓你頭痛? 一到了夏天,為了對抗炎熱的高溫、消除暑氣,相信所有人都喜歡喝冰冰涼涼的冷飲或是大口大口狂吃冰品,那種讓冰涼空氣從嘴中化開的暢快感,往往不是「過癮」兩字可以形容的。 享受冰品時竟會出現冰淇淋頭痛 可是,相信也有不少人有這樣的經驗,在大口喝冰飲或吃冰品時,突然會有無預警的頭痛症狀出現,我們稱這種現象為「冰淇淋頭痛」,又稱大腦凍結(brain freeze)、冷刺激頭痛( ... 繼續閱讀

2019-06-21T17:04:53+08:002019-06-21|頭條, 健康新知, 最新文章|

如何讓自己變得更快樂 專家教你5招提高快樂激素「多巴胺」

據聯合國在今年3月公布最新的《2019全球幸福報告》,在全球156個國家和地區中,台灣排名第25名,比去年進步1名,並超越日本、南韓等國,看起來,台灣真的是個幸福的國家,不知道大家對於這個結果有沒有不同的意,但不管台灣整體形象是否幸福,每個人都還是可以追求自己的幸福,讓自己變得更快樂。 專家用5招教你增加快樂激素 而要讓自己變得更快樂,並不是每天告訴自己要快樂,要充滿正向能量就可以達到的,而是要靠 ... 繼續閱讀

2019-06-14T16:56:32+08:002019-06-14|頭條, 最新文章, 心理健康|

走路紓壓、防失智!6種好處告訴你

走路對健康有益,這是無庸置疑的,而且因為它不受時間、空間的限制,行走的速度也可快可慢,進而達到不同的健身效果。也許有些人認為走路沒什麼,每天再怎麼偷懶,也是會走上個幾百步,但這只能算是生活中的移動而已。真正的走路,是要完整的一次至少走上30分鐘,最重要的不是步數一定要達多少步,而是距離,每天最好能規律地至少走上2到3公里。 只要每天規律的走路,就可以降低疾病的發生率,增強免疫力!不過也要注意走路的 ... 繼續閱讀

2019-05-23T09:09:42+08:002019-05-22|運動健身, 圖解健康|
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