別輕忽打哈欠的小動作,你可能壓力太大、過於焦慮啦

打哈欠是個再尋常不過的小動作,有人非正式統計過,一個人從媽媽的子宮裡開始,一生之中會打24萬個哈欠,而且依據學專家的研究,打哈欠是種有利健康的小動作,但也是生理狀態的警報器,除了一般人認為的睡眠不足之外,還有人們很可能是因為大腦過熱、壓力過大等因素導致哈欠連連。 美國德州大學健康科學中心研究員柯林斯(Gregory Collins)指出,打哈欠是一種非常複雜的系統運作,是大腦中一些化學過程作用所產 ... 繼續閱讀

2018-06-15T16:13:59+00:002018-06-14|頭條, 最新文章, 健康新知|

氣溫屢創新高,你還想運動就得乖乖遵守這6個規定

時序還沒進入6月,台灣的氣溫就頻頻創新高,5月28日上午氣象站測出38.2度的5月高溫新紀錄,豔陽與酷暑熱得讓人受不了,因為熱傷害掛急診的人數飆破310人次,比去(106)年同期超出近1倍。 夏天運動要提防因高溫帶來的2種身體傷害 對於喜愛戶外運動的人來說,能夠在溫暖的陽光下享受流汗的快感,要比在陰雨綿綿或是冷風刺骨的天氣裡運動要來得暢快的多,但在炎炎夏日裡運動也要提防因為高溫給身體帶來的2種傷害 ... 繼續閱讀

2018-06-27T09:32:36+00:002018-05-30|最新文章, 運動養生|

天氣寒冷,全家一起藥補身體

天冷就想吃藥膳補身體,但你知道藥膳有分為溫補、平補、涼補嗎?常吃的羊肉爐、麻油雞、薑母鴨屬於溫補,在寒流來時可以適量食用,吃多容易出現口乾舌燥、便秘、流鼻血等症狀。而平補比較適合全家大小食用,下面介紹適合全家一起享用的平補藥膳湯。 四神湯 藥性平和,可健脾胃、補虛勞,調整消化功能、補中益氣,適合經常熬夜、容易嘴破、便秘、長痘痘的人食用。 狗尾草雞湯 狗尾草是民間常用「囝仔轉骨」的食補藥材,有開脾健 ... 繼續閱讀

2017-12-19T14:27:04+00:002017-12-12|運動養生, 圖解健康|