簡單「吃」出快樂心情!補充 3 大營養素甩開憂鬱情緒

你是否常因為忙不完的工作、生活經濟的壓力、難解的人際關係而覺得低落?好像自己什麼事情都做不好?在現代的社會中,每個人都有自己無形、有形的壓力存在,導致負面能量的累積。其實快樂是可以被「吃」出來的!只要多補充這些快樂營養素,就能幫情緒排毒。 控管情緒的源頭 認識3大賀爾蒙 1. 腎上腺素 腦部主要的活力元素,屬於興奮性的化學物質,能使心肌收縮力加強、興奮性增高,升高血糖、血壓等反應,讓身體應付壓力及 ... 繼續閱讀

2019-01-12T01:05:01+00:002019-01-12|健康生活, 最新文章|

失智的爸媽忘記怎麼吃飯…總是嗆到該怎麼辦?

吃飯對我們來說,是像呼吸一樣平常的事情,但對於失智症走到末期的長者來說,他們已經忘了怎麼吃飯,而腦部的受損也讓他們對於食物失去了興趣。在餵飯的時候,可以看到前一秒他們還張開嘴巴,但吃進嘴裡的下一秒就忘了,連食物都沒有吞,總是會嗆到,也讓家人們很心疼。 失智症為什麼會造成吞嚥困難 失智症走到後期嚴重的時候,造成的腦損傷除了運動、語言那塊之外,可能連食慾、吞嚥的區塊都會受損。因為失智症不是只有「失去智 ... 繼續閱讀

2019-01-04T18:19:04+00:002019-01-05|頭條, 最新文章, 健康新知, 中醫養生|

北榮王培寧:神才能懂的失智症靠PET-MRI診斷和治療

台灣已經進入高齡化社會,根據台灣失智症協會統計,台灣的失智症人口約有25萬人,輕微認知障礙者約60萬人,看起來失智症的問題,勢必會越演越烈。而台北榮總經內科主治醫師王培寧表示,失智症的成因相當複雜,例如:老化造成的腦部功能退化、腦萎縮、阿茲海默症、中風後的續發性失智症,甚至有原因相當令人難解,稱之為「神才能懂的失智症」,以上的診斷和治療目前可以靠PET-MRI來協助。 失智症診斷的發展 王培寧說, ... 繼續閱讀

走路是最好的有氧運動!每日30分鐘降三高又防癌

走路,或說是「健走」,被許多醫學健康專家稱為最好的有氧運動,因為它簡單、有效,而且安全,適合大多數人。且醫學研究證實,走路可以預防和改善許多健康問題,例如肥胖、失眠、癌症、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆等。 建議每日走路至少30分鐘 美國運動醫學會(ACSM)建議,若為了提升體能與促進健康效果,每週至少要走路150分鐘,每週至少5天、每天至少30分鐘。 若一開始達不到每週150分,可以慢慢增加運動時間; ... 繼續閱讀

2018-12-22T22:48:07+00:002018-12-23|健康生活, 嗅覺, 癌症, 最新文章|

《Nature》發現阿茲海默有「傳染」機制 它會變成傳染病嗎?

目前全球阿茲海默症患者已高達3000萬人,預計2050年將超過8000萬人。隨著醫療技術的提升、人壽命的延長,阿茲海默症儼然成了一種「流行病」,而且至今沒有有效的治療方式,前幾年各大藥廠相繼投入藥品的開發,也全數失敗,令人惋惜。 日益增長的阿茲海默症患病數據令人不寒而慄,我們不得不懷疑,除了技術發展與人口老齡化的影響,阿茲海默症本身是否存在「傳染性」?近日,倫敦大學團隊對此做出了令人震驚的解答-他 ... 繼續閱讀

讓失智者成為有用的人!善用「認知悠能法」有效減緩失智進程

近日,前衛生署署長葉金川指出,朋友的父親因為失智症併發嚴重精神症狀,醫院都不願收治,家屬甚至有錢都換不到一個喘息的機會,顯見台灣的失智照護缺乏。亞東醫院精神醫學部一般神經科主任、台北市認知功能促進協會理事長甄瑞興表示,國外的蒙特梭利認知悠能法行之有年,具有參考價值。 「台灣也有一些養護機構在嘗試如藝術治療等非藥物的治療方式,但是並沒有一個系統式的訓練方式,教照護者如何更好的照顧失智者,」甄瑞興表示 ... 繼續閱讀

巴金森病不是只會抖 台大醫生:「臭臉」也可能是症狀!

你一定聽過巴金森病(或稱帕金森氏症),但是你說得出巴金森病的疾病特徵嗎?依據台大醫院巴金森症暨動作障礙中心「巴金森病認知網路調查」發現,有9成民眾不清楚巴金森病的初期症狀,甚至有7成的人,直接把巴金森病與失智症等老年疾病畫上等號。 台大醫院神經部主任吳瑞美指出,全台約有4萬名巴金森患者,而且近2成巴金森病患者於青年發病,「近期門診中,我遇到最年輕的發病案例只有18歲,巴金森病並非大家過往所認知的『 ... 繼續閱讀

維生素C不僅可以抗老化,還可以預防4種慢性疾病

在眾多人體抗老化理論之中,最被廣為認同的就是「自由基」理論,而補充足夠的抗氧化劑,消滅體內過多的自由基,降低氧化壓力,可說是抗老化最直接、簡易的方法。而大家最耳熟能詳的抗氧化劑莫過於維生素C。偏偏不幸的是,人類是全世界上無法自行製造維生素C的4種哺乳類動物之一,所以必須靠攝取富含維生素C的食物來補充。 維生素C可以預防4種慢性疾病 而除了抗氧化、對抗自由基之外,維生素C還有預防4種慢性疾病的功能, ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:59:18+00:002018-12-05|健康生活, 癌症, 最新文章, 健康新知|

多「聞」多健康!提升嗅覺可預防失智症

日本失智症專科醫師長谷川嘉哉表示,在醫學界認為「嗅覺」能刺激大腦,可以達到預防失智症效果。所以從今天開始,多聞一聞平時沒聞過的東西是什麼味道吧! 全球每 3 秒就增加一名失智症患者  2017 年國際失智症協會公布,目前全球失智人口近 5000 萬人,且發生失智症的平均年齡為 69 歲,女性比男性多了 2 倍。在台灣的數據顯示, 65 歲以上失智人口已超過 25 萬人,其中以阿茲海默症最為常見。 ... 繼續閱讀

2018-12-14T03:14:44+00:002018-12-02|醫生說, 最新文章|

養護單位不是家 陽明附醫非藥物治療 讓失智長者回歸家庭

70歲的蔡阿嬤,這幾個月開始出現輕度失智的情形,熱愛烹調的她,多次在去買菜的路上迷路,擔心的家人為了蔡阿嬤的安全,把她送到了養護中心。所幸,養護機構在與陽明附醫的團隊溝通後,由個管師介入,陪同蔡阿嬤去買菜,並且與家人溝通照護的辦法,一陣子後蔡阿嬤的失智情形得到穩定的控制,成功走出養護機構,回歸家庭。 台灣的後花園-宜蘭,其實一直有嚴重的人口老化問題,早在2015年,宜蘭便已經進入了高齡化社會,整整 ... 繼續閱讀