身體發胖是跟「賀爾蒙失調」有關!戒除7種食物有助瘦身

肥胖,是許多女性一輩子需要面對的敵人,尤其是在過了 25 歲之後,當新陳代謝不比年輕時,體重減少的速度完全比不上增加的速度! 女性肥胖和「賀爾蒙」很有關係! 賀爾蒙的失調,不僅是讓女性出現煩躁易怒、疲勞、抗壓性變差、經期不規則或疼痛等的原因,也是造成肥胖的主要因素。 莎拉.加特弗萊德醫師是紐約知名的婦科權威,擅長治療女性賀爾蒙引起的相關健康問題。在她的門診中發現,許多的女性都不知道「賀爾蒙失調」會 ... 繼續閱讀

2020-02-24T16:54:27+08:002020-02-24|健康新知, 最新文章, 營養衛教, 醫生說|

睡覺是最好的補品!睡好美容覺就能減肥不變老

「睡眠」是最容易被忽略的減肥變因。睡眠不足會讓身體的荷爾蒙亂掉,影響體內4種跟肥胖相關的激素,不但讓脂肪無法下降,更會讓食慾大增,簡直是雙重噩夢。 https://www.youtube.com/watch?v=zpEuisiDR6g 長期失眠本身就是件危害健康的事,除了影響運動表現外,還會讓運動效用大打折扣,肌肉長不成還流光光。主要原因就是睡眠跟荷爾蒙有著密不可分的關係,睡眠不足不僅會讓肌肉 ... 繼續閱讀

2019-03-19T15:38:37+08:002018-10-18|最新文章, 健康生活, 影音健康|

減肥不再半途而廢!4步驟強化運動決心超有效

「減肥成功」四個字是每個人必備的目標,但大多數人的減肥夢到最後都變成了一場空。減肥這件事,大家就算沒有實際做過也都知道該怎麼做,除了飲食管理外就是運動,但要如何實踐減肥,不再只是掛在嘴上呢? https://www.youtube.com/watch?v=lAocZBMWPiM 首先,在減肥前得先把你的心態養好! 一切的意圖都是先從「心」開始,接著才看得到的行為,當這個心頭意念不夠強大,首先要 ... 繼續閱讀

2019-03-19T15:48:14+08:002018-10-18|最新文章, 健康生活, 影音健康|

掰掰,內分泌失調肥胖不要來

彭幸茹、許嘉真/綜合報導 「為什麼我都胖在下半身啊?我也都有在運動啊!」陳太太一臉擔憂地看著眼前的醫師。這是陳太太,50歲女性,在步入更年期發現自己越易發胖,而且都集中在下半身,但是她都有在維持固定的運動習慣,也發現自己時常覺得餓,所以到內分泌科找尋解答。像是這樣的案例,在內分泌門診中常常看見,在求診之前要怎麼知道自己是屬於內分泌失調的肥胖呢?有一個很簡單的方式,就是你的飲食習慣及活動都沒有改變, ... 繼續閱讀

2017-11-27T14:01:39+08:002017-10-20|健康新知, 最新文章|
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