連假吃吃喝喝,營養師教你避免膽囊炎上身

很多人年底感到壓力大,藉著吃美食來舒壓,從聖誕節的聖誕大餐開始,一路吃到新年連假,您可知道這樣的大吃大喝,容易造成膽囊發炎? 冬天好發膽囊炎 最近溫度驟降,不少民眾揪親友圍爐歡聚,一起吃熱呼呼的火鍋;或是吃大魚大肉、雞湯等高油脂的食物,儲存脂肪對抗寒流,反而使膽囊炎悄悄地發作。因為,膽汁的功用是消化脂肪;食用高油脂食物或飽餐後,需要更多膽汁來進行消化作用,就會刺激膽囊收縮,引起結石或膽沙堵塞,引起 ... 繼續閱讀

這樣吃可避免糖尿病併發症?來自營養師的 8 項建議

https://www.youtube.com/watch?v=cYpqIax9srI 糖尿病飲食控制的目的,在於維持理想體重、代謝控制,使血糖、血脂及血壓都保持在正常範圍內。 不過糖友們的飲食沒有絕對的標準,應依個別狀況彈性調整,並且盡可能做到定時定量。以下則為Heho為大家整理的由營養師所教導的飲食守則,讓血糖不易造成波動: 1.口渴喝開水。 2.烹調別油炸。 3.青菜一餐吃一碗。 4.每 ... 繼續閱讀

2018-12-14T17:16:37+00:002018-11-06|健康生活, 最新文章, 影音健康|

減肥是萬年不敗話題 但這族群的人不能亂減

彭幸茹/綜合報導  何宜庭/美編 根據<<聯合新聞網>>報導,有位博士研究生因患有糖尿病,為要控制過重的體重,所以一直都在減重,而他採用的方法是平日只吃早、晚兩餐,但近期為了加強減重效果,採用晚餐只吃蔬菜的方式,但是他卻吃錯食物,誤以為玉米是蔬菜,在連續多日都只吃玉米,而且還一次吃3根玉米的情況下,發現體重反而增加、血糖值飆高,經由營養諮詢門診才知道玉米不是蔬菜。 營養師表 ... 繼續閱讀

2018-03-27T13:16:58+00:002018-03-06|最新文章, 健康新知|