春天到了心情卻更低落?如何才能避免春季憂鬱

春天常常令人想到愉快的事:天氣變暖和了,能和朋友一起去公園賞花,能脫掉厚重的衣服,換上好看的春裝,想到這些,好像心情也可以跟著好起來。但一個殘酷的事實是:北半球大部分地區的春季,也是自殺高發期。春天雖然是個很美的季節,但對於有些人而言,卻更絕望了。 許多人都聽說過季節性情緒障礙(Seasonal affective disorder),並認為它等同於「冬季憂鬱」。這是誤解。實際上,季節性的憂鬱不僅 ... 繼續閱讀

冬天一來就不想動、懶得出門?可能是身體缺了「它」

一到了冬天,氣溫明顯轉涼時,是不是開始出現食慾大增、愛睡覺、懶洋洋、心情低落,或是容易生病的現象呢?原來這是跟身體缺乏某種營養素有關! 每到冬天就提不起勁? 圖片來源:PEXELS 在醫學上稱之「冬日憂鬱 (winter depression)」,那麼天氣變冷是如何影響情緒的呢?目前可能的原因有下列 2 點: 1.冬天的日照短 因陽光照射的時間縮短影響了大腦中調節情緒的褪黑激素以及血清素等分泌 ... 繼續閱讀

2019-03-20T18:04:03+08:002018-12-17|健康生活, 最新文章|

沮喪、焦慮嗎?八大症狀代表你的腸道該清了!

黃聖筑/綜合報導 許嘉真/圖 陳小姐個性容易緊張焦慮、心情低落,經常會拉肚子、脹氣,還有過敏症狀,去看了好幾科醫生,甚至已經到了身心科門診仍檢查不出病因,沒想到產生這些症狀的關鍵竟然是腸道功能?! 相信您一定有過心情好,胃口大開的經驗;也有過心情不好,連帶影響食慾的時候;更有些人會考前緊張拉肚子。這些都是腸胃影響情緒的表現。哥倫比亞大學的教授邁克爾·格爾森在《科學美國人》曾發表文章指出,情緒受到腸 ... 繼續閱讀