憂鬱不只是心理疾病 當心這10大疾病都會引爆你的憂鬱症

世界衛生組織(WHO)曾公開宣示,在2020年時全世界有3大疾病需要重視,包括心血管疾病、憂鬱症與愛滋病。這個宣示突顯了憂鬱症的嚴重性。此外,依照世界衛生組織的研究,2020年造成人類失能(disability)的前十名的疾病,第一名是憂鬱症。而根據哈佛大學的研究,造成人類社會整體疾病負擔前10名的疾病,第2名也是憂鬱症。 15歲以上國人有8.9%有中度以上憂鬱症 根據「台灣憂鬱症防治協會」的資料 ... 繼續閱讀

2019-04-30T12:06:31+08:002019-05-01|最新文章, 健康新知|

騎單車是個好運動 但也要當心得了這5種「自行車病」

騎自行車被視為一種對健康非常有益的運動,一項刊載在《美國心臟病協會雜誌》的瑞典團隊研究顯示,以單車通勤的中老年人,肥胖和罹患三高的機率,都比非單車者低。而另一項丹麥的研究更顯示,每周一次、花90分鐘騎單車的人,發生心絞痛或心臟病發的機率降低了24%。但是,只要是運動,都可能會因為各種不同的原因而造成運動傷害,騎自行車自然也不例外,特別是那種騎乘公路長距離的人,特別容易造成5種「自行車病」的運動傷害 ... 繼續閱讀

2019-05-01T09:19:36+08:002019-05-01|頭條, 最新文章, 健康新知, 運動健身|

超過40歲,健檢最好加一個「冠狀動脈電腦斷層掃描」!

我們在檢查心臟的時候,通常都會先想到心電圖、心臟超音波,但如果有冠狀動脈心臟病、冠狀動脈狹窄或是有斑塊,靜態心電圖準確度只有一半,所以建議有冠狀動脈病變疑慮的人,或是40歲之後,最好把冠狀動脈電腦斷層掃描作為每年一次的定期檢查。 心臟的檢查百百種 在非侵入性的心臟檢查中,最常見的是心電圖跟心臟超音波,而心電圖又分成3種,一種是靜態心電圖、一種是運動心電圖、再來則是24小時心電圖。不過心電圖能測出的 ... 繼續閱讀

2019-04-19T17:22:14+08:002019-04-20|頭條, 最新文章, 健康新知, 健康檢查|

2019全球空氣狀況報告:空氣污染讓人均預期壽命減少20個月

空氣汙染問題已成為全球共同關注的環保重大議題,先前,則曾有非正式的預估數據,指全台有9.02%死亡人數可歸咎到空氣污染,而在2016年時,全球約有610萬人死亡空氣汙染,可見空汙對人類健康的危害。「美國健康效應研究所」日前發布了《2019全球空氣狀況》報告,指出在2017年時,全球來自室外和室內空氣污染,導致人均預期壽命縮短了20個月,其危害已跟吸菸列為同一等級。 在全球所有健康風險因素中,空氣污 ... 繼續閱讀

2019-04-18T14:14:09+08:002019-04-18|最新文章, 健康新知|

吃魚油到底能不能預防心臟病?答案竟然不止一個

魚油已經成為時下中老年人最常食用的保健食品,因為魚油是從某些魚類所提取的脂肪,屬於Omega-3多元不飽和脂肪酸,主要包括二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),所以被視為對可以保護血管的重要營養素。 愛斯基摩人攝入食物魚油比例高,心血管發病率低 魚油之所以被許多人視為預防腦心血管疾病的「神油」,最初是因為科學家研究生活在寒冷高緯度地區的愛斯基摩人,發現雖然他們吃大量的高脂肪肉類與魚類, ... 繼續閱讀

年輕人做這個動作如果維持不到20秒 就代表身體老化了

要看一個人的身體是否年輕,除了身份證上的出生年月日之外,最重要的還是他(她)的生理年齡,或是身體年齡。坊間有不少檢測身體年齡的方式,可以從肌肉、皮膚、眼睛、大腦、肺部等器官或組織的反應來判斷自己的實際身體年齡。 HEHO君幫大家找了一個最簡單的方式,只要在20秒內就可以知道自己的身體年齡究竟年不年輕,平衡感到底好不好。 什麼是閉眼金雞獨立姿勢? 這個方式就是做一個大家非常熟悉的動作─「閉眼金雞獨立 ... 繼續閱讀

2019-04-01T10:21:26+08:002019-04-01|最新文章, 健康新知|

走路目標數可以預防哪些疾病呢!?

日本東京都健康長壽醫療中心,追蹤群馬縣中之條町5000位長輩為對象,經過15年的追蹤調查運動量與20種疾病發病率的關係,發現每日走路並進行中強度運動,能提升全身的血液循環,活躍NK細胞和海馬的神經細胞,對於憂鬱症、失智症、高血壓、心臟病等等,均能有效改善。 走路可以預防以下這些疾病: 1. 憂鬱症: 目標步數:走4000步 其中有約5分鐘以上需快走 2. 心臟病、腦中風、失智症: 目標步數:走50 ... 繼續閱讀

2019-03-28T16:36:25+08:002019-03-30|圖解健康, 影音健康|

你還在喝珍奶?研究:每天喝2杯含糖飲料  早死風險增21%

喝含糖飲料對健康的害處大家都知道,HEHO君的同事曾經寫過一篇《每天一杯珍珠奶茶!暑假2個月就讓你胖5公斤》的文章,強調一杯700c.c的全糖奶茶,熱量有658大卡,糖含量達到61.6公克、等於12顆方糖,每天喝一杯,2個月下來就可以肥上5.1公斤,顯示含糖飲料對健康最直接的損害就是肥胖症。 每天喝2杯以上含糖飲料,其早死的風險比不飲用含糖飲料的人高出21%。 而最近由美國哈佛T. H. Chan ... 繼續閱讀

2019-03-25T11:28:25+08:002019-03-25|最新文章, 健康新知|

一天到底能吃幾個雞蛋?美國研究:吃1顆半死亡率增18%

美國《膳食指南》中對食用雞蛋的建議曾有所調整 美國在2015年之前的《膳食指南》中建議,每人每日應攝入少於300毫克的膳食膽固醇,而1顆雞蛋的膽固醇含量約186毫克,所以一天食用1顆蛋,基本上是不會造成身體過量的負擔。不過,在最新版的美國飲食指南則取消了這一限制。該指南還加入每周雞蛋食用量作為健康飲食的內容。 美國西北大學研究,每天吃1半雞蛋死亡風險增加18% 美國西北大學研究團隊日前進行了一項膽 ... 繼續閱讀

2019-03-18T11:31:13+08:002019-03-18|最新文章, 健康新知|