總是容易生氣嗎?易怒會帶來這 6 種不良影響

身邊有沒有一種朋友,他們屬於易怒特質,常常一不小心就踩到他們的點,然後一瞬間就看見他們發出熊熊的怒火呢?或是自己就是屬於易怒特質的人嗎?生氣的結果不只會造成人際關係上的隔閡,也會讓自己的健康受到影響喔! 為何有些人容易生氣? 心理學家說怒氣其實是個假的「表面情緒」,裡頭可能藏著的是自卑、被誤會、不被接納、恐懼、害怕、脆弱等多種複雜情緒。當一個人被這些情緒充滿,但又因為不被允許表達出來,或是不知道該 ... 繼續閱讀

2019-03-13T18:10:08+08:002019-01-23|健康生活, 最新文章|

9 大習慣擺脫拖延症!用對方法做事才能更有效率

https://www.youtube.com/watch?v=YW953QZmEIk 你是否常常一邊懺悔著嚴重的拖延症,一邊卻想著手邊的事不如明天再做;一邊抱怨機遇和成功總是不眷顧自己,一邊卻泡在電腦前刷懶得看書運動。 習慣若不是最好的僕人,便是最差的主人。還在被壞習慣綁架嗎?40個終身受益的習慣,做更好的自己,改變就從現在開始! 一次最好只培養一個習慣,簡化難度、增強持續力 在開始培養習慣 ... 繼續閱讀

2019-03-18T16:45:22+08:002018-11-27|健康生活, 最新文章, 影音健康|

生氣嗎?改變行為勝過控制情緒!

黃聖筑/綜合報導 何宜庭/圖 您曾有過內心憤怒,想要讓自己不要生氣,但始終無法控制情緒的經驗嗎?之前學習過的情緒管理法,此時完全無用武之地。而當我們煩惱時,親友總是會關心地說:「不要想太多」、「控制一下自己的情緒」,但是有用嗎?科學研究中,當你叫一個人不要想檸檬時,他的腦中反而會浮現出檸檬。因此,您真的很難控制情緒和思想! 情緒就如同海浪起伏,要海浪永遠平靜無波,有如緣木求魚。因此,當我們情緒起伏 ... 繼續閱讀