過敏、消化不良吃益生菌就好?挑益生菌前要先看種類!

現代人因為長期久坐、久站導致腸胃道健康不佳,容易消化不良,這也讓益生菌在這幾年內成為了最熱門的保健商品,但是市面上的益生菌種類這麼多,究竟要怎麼挑才是最符合自己的呢?其實不同的益生菌種類功效都不一樣,今天就教大家怎麼挑選! 圖片來源:Freepik 益生菌最常見的 4 大功用 1. 調整腸道功能 益生菌能夠避免有害物質穿透腸胃道,且針對無法消化的食物可以加以吸收,並製造乳酸維持腸道酸性,促進蠕 ... 繼續閱讀

2019-08-23T17:11:59+08:002019-08-23|頭條, 最新文章, 健康新知|

林書豪是一時情緒失控,還是得了焦慮症?教你4招緩解憂鬱情緒

知名NBA球星日前在台灣的一場宗教佈道會中情緒潰堤,甚至一度當眾痛哭,難過的陳述自己在NBA運動生涯愈過愈艱難,甚至覺得像是被NBA放棄的沮喪心路歷程。網友立即紛紛表達鼓勵支持,但也有人認為林書豪是承受壓力過大,一時情緒失控,甚至有人認為他可能有了焦慮症或憂鬱症的傾向。 林書豪在佈道會中真情流露,坦言「人生真的好難,我總是希望做事做正確的方式,但每一年挑戰都是愈來愈艱難,因為有一句話說,當你跌到谷 ... 繼續閱讀

2019-07-29T17:18:53+08:002019-07-29|精神疾病, 頭條, 最新文章, 健康新知|

憂鬱、失智竟然跟尿尿不順有關!要治好,先從尿尿開始

48歲的吳女士,因為失眠一直有到診所拿安眠藥,但是效果很不好,決定轉到醫院去看精神科,結果醫師發現她並不是單純的焦慮症狀,還合併有夜尿、尿失禁的狀況,應該先從尿尿狀況下手治療。 尿尿不順讓人焦慮! 下泌尿道症狀是「急尿、頻尿、尿失禁、解尿困難」等症狀的合稱,除了會造成尿尿不順的各種症狀之外,奇美醫院用健保資料庫也發現,這些有泌尿道症狀的患者門診、住院的次數也比一般人高,甚至還有腦心血管跟阿茲海默症 ... 繼續閱讀

按摩4個穴道,化解憂鬱不煩燥

因為工作或生活上的大小事而感到心情不好、憂鬱、胸悶嗎?想要排出憂鬱、焦慮等不良情緒,不妨可以按按這些穴道,幫助身體順氣血就能化解憂鬱。 按摩4穴道,化解憂鬱 百會穴:兩耳往上交會至頭頂處。 可以緩解因為壓力大、心情煩悶所產生的不適症狀,如頭痛、頭暈等。 勞宮穴:握拳屈指食,於中指指間處。 是治療神志與心病的特效穴,可以鎮靜安神、開竅醒腦。 膻中穴:人體前正中線與兩乳頭連線中點處。 有寧心神,解除因 ... 繼續閱讀

2019-04-30T16:41:01+08:002019-04-29|圖解健康|

腰圍突然胖了好幾吋  更年期的女性該怎麼辦?

小智的媽媽今年剛滿50歲,最近幾個月一直心情不佳,不但時常抱怨工作不順,也看不慣身邊一堆人的言行,她自嘲是因為進入更年期才會變得愛嘮叨、嫌東嫌西、甚至變得很沒耐性,但是,還有一件更困擾她的事,就是不知不覺的,發現自己的小腹突了出來,簡直就像是個懷孕5個月的高齡孕婦。 更年期女性會出哪些症狀? 不論男女,每個人遲早都要面臨更年期的問題,特別是女性,在停經前後可能面臨所謂的「更年期症候群」,冒出一堆症 ... 繼續閱讀

2019-04-15T15:32:53+08:002019-04-15|最新文章, 健康新知|

年輕人做這個動作如果維持不到20秒 就代表身體老化了

要看一個人的身體是否年輕,除了身份證上的出生年月日之外,最重要的還是他(她)的生理年齡,或是身體年齡。坊間有不少檢測身體年齡的方式,可以從肌肉、皮膚、眼睛、大腦、肺部等器官或組織的反應來判斷自己的實際身體年齡。 HEHO君幫大家找了一個最簡單的方式,只要在20秒內就可以知道自己的身體年齡究竟年不年輕,平衡感到底好不好。 什麼是閉眼金雞獨立姿勢? 這個方式就是做一個大家非常熟悉的動作─「閉眼金雞獨立 ... 繼續閱讀

2019-04-01T10:21:26+08:002019-04-01|最新文章, 健康新知|

走路目標數可以預防哪些疾病呢!?

日本東京都健康長壽醫療中心,追蹤群馬縣中之條町5000位長輩為對象,經過15年的追蹤調查運動量與20種疾病發病率的關係,發現每日走路並進行中強度運動,能提升全身的血液循環,活躍NK細胞和海馬的神經細胞,對於憂鬱症、失智症、高血壓、心臟病等等,均能有效改善。 走路可以預防以下這些疾病: 1. 憂鬱症: 目標步數:走4000步 其中有約5分鐘以上需快走 2. 心臟病、腦中風、失智症: 目標步數:走50 ... 繼續閱讀

2019-03-28T16:36:25+08:002019-03-30|圖解健康, 影音健康|

小小耳鳴有警訊,5種問題告訴你

耳鳴,是一個普遍存在的惱人問題,幾乎每個人都有過,如果耳鳴出現的頻率太高,就要注意了!所謂「事出必有因」反反覆覆出現耳鳴,通常是身體某部分出了狀況。造成耳鳴的原因有很多,像是耳道阻塞、外耳炎、中耳炎、耳膜破損、血管問題、肌肉性問題等等。不過,絕大多數耳鳴是良性的警告現象,並非不治之症,是可以改善的。 1.鼻部問題 如果鼻子有發炎狀況,像是過敏性鼻炎、鼻竇炎等。因為耳朵和鼻子相通,出現鼻涕倒流時,容 ... 繼續閱讀

2019-03-22T16:39:18+08:002019-03-24|顏面器官疾病專題, 圖解健康|

生活中出現莫名低落情緒?6 秘訣跟憂鬱說拜拜

https://www.youtube.com/watch?v=NsGbFSm1oN8 是不是有的時候會出現煩心的事,讓自己一整理甚至許多天的覺得心情非常低落,這其實就是生活的面貌,在日子中出現的挑戰、挫折、難過,這些並沒有不好,但是一直無法脫離低落情緒才是最大問題,以下提供6方法可幫助脫離憂鬱情緒。 面對憂鬱侵襲可這樣做 1.制定詳實的、明確的目標  2.起身去做些事情 3.創造情緒上的「安 ... 繼續閱讀

2019-03-15T17:40:34+08:002019-02-22|最新文章, 影音健康|

春天到了心情卻更低落?如何才能避免春季憂鬱

春天常常令人想到愉快的事:天氣變暖和了,能和朋友一起去公園賞花,能脫掉厚重的衣服,換上好看的春裝,想到這些,好像心情也可以跟著好起來。但一個殘酷的事實是:北半球大部分地區的春季,也是自殺高發期。春天雖然是個很美的季節,但對於有些人而言,卻更絕望了。 許多人都聽說過季節性情緒障礙(Seasonal affective disorder),並認為它等同於「冬季憂鬱」。這是誤解。實際上,季節性的憂鬱不僅 ... 繼續閱讀