吸起來清涼、舒服的香菸更容易上癮、致癌!

不抽菸的人都會覺得菸味很臭,而且吸到一口菸味就開始想咳嗽,不知道為什麼抽菸的人可以一天抽這麼多根?國健署表示,其實香菸中加了很多香料,讓菸吸起來不那麼刺激呼吸,但「更容易吸入菸霧、更容易致癌」,所以呼籲大家還是及早戒菸。 香菸裡加了這些香料 美國哈佛大學公共衛生學院早在2008年就發現,某些香料添加物似乎被「策略性」運用在菸品中,像是現在常見的薄荷醇,因為氣味很清涼,而且還有輕微止癢、止痛的效果, ... 繼續閱讀

心臟病預防 5 字訣要記牢!不怕心肌梗塞突然發作

https://www.youtube.com/watch?v=HyJO9lHZznw 心血管疾病是全球最常見的死因之一,在台灣更是十大死因的第二名,若沒有在發病前檢查出來,往往造成家庭嚴重損失。 冠狀動脈阻塞性心臟病,一般又簡稱為「冠心病」,造成血管狹窄,導致輸送養分受阻,致使心肌缺血,也就是「缺血性心臟病」或「缺氧性心臟病」,進而引發胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難等所謂「狹心症」或「心絞痛」的 ... 繼續閱讀

2019-03-18T16:32:42+08:002018-12-02|最新文章, 影音健康|

免吃藥就脫離糖尿病!做這 7 件事就對了

https://www.youtube.com/watch?v=LnpVoeBqlXU 根據國健署統計,台灣約有200多萬名糖尿病患者,而且每年以25,000名的速度持續增加,增加的速度令人驚訝!研究已證實,糖尿病前期患者靠飲食、減重和規律運動等生活習慣的調整,可以有效遠離糖尿病,效果更勝吃藥! 1.體重管理  2.飲食均衡 3.減少感染  4.避免藥物濫用  5.適當紓解壓力 6.戒菸  7 ... 繼續閱讀

2019-05-20T18:00:44+08:002018-12-02|健康生活, 最新文章, 影音健康|

11月14日 世界糖尿病日

【預防糖尿病6招】 ✨一、體重管理 飲食要均衡 肥胖會讓控制胰島素的胰島素受體數量減少,或降低胰島素與受體結合後的細胞生理反應,會造成胰島素抵抗,使血糖無法被調控。 而均衡飲食可以維持血脂和血糖的穩定、維護胰島功能,可有效控制體重,防止肥胖,降低慢性併發症的發生,並有助於罹患糖尿病的風險。 ✨二、減少感染 臨床研究上,有些病毒,例如:風疹病毒、腮腺炎病毒、腦炎、心肌炎病毒等,進入胰腺B細胞內,可使 ... 繼續閱讀

2018-12-14T14:56:57+08:002018-11-14|健康生活, 圖解健康, 健康日曆|

從20歲到50歲,看看每隔10年你的新陳代謝會變怎樣

《The MD Factor Diet》的作者凱洛琳曾說「雖然每個人的個體狀況不同,但所有人的新陳代謝,都會隨著年齡增加而減慢,這是不變的定律」。 代謝速度快慢,攸關人的體重增減 人體熱量的消耗主要有3個部分,其中人體的「基礎代謝率」(BMR),約占人體總熱量消耗的65至70%。身體活動所需的熱量,約占總熱量消耗的15至30%。消化食物所需的熱量,約占總熱量的10%。由此可知,基礎代謝率佔了人體大 ... 繼續閱讀

2019-03-07T10:45:10+08:002018-09-12|最新文章, 健康新知|

糖尿病提升心肌梗塞機率20% 預防的關鍵是控制血壓

糖尿病是代謝異常的疾病,除了影響血糖外,也會引起血脂及蛋白質等營養代謝的問題,併導致為血管的病變,例如:可能導致失明的糖尿病網膜症,還有造成高血壓及尿毒症的糖尿病腎病,以及造成動脈硬化導致中風、心肌梗塞有「萬病之源」之稱。 糖尿病為何會提升心肌梗塞機率20%? 糖尿病患者的血糖容易出現波動,產生忽高忽低的現象,並影響體內脂肪與蛋白質的新陳代謝,而糖與蛋白質相互聚合、經過一系列的反應後會產生糖毒素( ... 繼續閱讀

戒菸真的有用!看看從戒菸20分鐘到10年,你的身體會有什麼變化

對於抽菸的壞處,很多人都能朗朗上口,除了引發心血管疾病、中風、慢性肺氣腫、慢性支氣管炎,抽菸的人得癌症的機率是不抽菸者的10到20倍。既然知道菸害對於人體健康,特別是肺部功能的傷害,也有很多老菸槍下決心要戒菸。根據國健署的統計,戒菸者平均每4人只有1人成功,顯示還有很大的努力空間。而與其一再強調抽菸的害處,還不如好好讓菸民看看戒菸後對身體的好處。 35歲以下戒菸者肺部有可能恢復正常 科學研究顯示, ... 繼續閱讀

2019-04-22T09:46:18+08:002018-08-17|健康生活, 嗅覺, 最新文章, 健康新知|

研究指出:戒菸5年 肺癌風險下降39%!

吸菸好嗎?當然不好!戒菸容易嗎?當然不容易!希望這項新的研究,能夠給大家一個新動力—戒菸後,罹患肺癌的風險大幅下降,總計 5 年後風險下降39%! 全球每年有169萬人,死於吸菸導致的肺癌。據估計,長期吸菸者的肺癌風險,是終生不吸菸者的10~30倍。 這項發表在《美國國家癌症研究所雜誌》(Journal of the National Cancer Institute)的研究,分析了美國弗雷明翰心 ... 繼續閱讀

和信治癌醫院院長黃達夫:「降低癌症風險50% 就靠這一招!」

過去36年來,癌症一直是國人死亡之首位。早年在美國求學的和信治癌醫院院長黃達夫,見證了美國1970年代的健康政策,讓癌症發生率開始降低。他表示,美國可以大幅降低癌症風險,其實只要靠一招! 和信治癌醫院院長黃達夫指出,癌症的發生,除了與基因、個人飲食及生活習慣都有關係外,科學研究一再證實「菸害」的去除,可以降低至少30%的癌症發生率。美國癌症中心更大膽表示,「全面禁菸」能降低50%的癌症。 美國禁菸 ... 繼續閱讀