11月14日 世界糖尿病日

【預防糖尿病6招】 ✨一、體重管理 飲食要均衡 肥胖會讓控制胰島素的胰島素受體數量減少,或降低胰島素與受體結合後的細胞生理反應,會造成胰島素抵抗,使血糖無法被調控。 而均衡飲食可以維持血脂和血糖的穩定、維護胰島功能,可有效控制體重,防止肥胖,降低慢性併發症的發生,並有助於罹患糖尿病的風險。 ✨二、減少感染 臨床研究上,有些病毒,例如:風疹病毒、腮腺炎病毒、腦炎、心肌炎病毒等,進入胰腺B細胞內,可使 ... 繼續閱讀

2018-11-14T09:04:21+00:002018-11-14|圖解健康, 健康日曆|

從20歲到50歲,看看每隔10年你的新陳代謝會變怎樣

《The MD Factor Diet》的作者凱洛琳曾說「雖然每個人的個體狀況不同,但所有人的新陳代謝,都會隨著年齡增加而減慢,這是不變的定律」。 代謝速度快慢,攸關人的體重增減 人體熱量的消耗主要有3個部分,其中人體的「基礎代謝率」(BMR),約占人體總熱量消耗的65至70%。身體活動所需的熱量,約占總熱量消耗的15至30%。消化食物所需的熱量,約占總熱量的10%。由此可知,基礎代謝率佔了人體大 ... 繼續閱讀

2018-09-12T16:04:03+00:002018-09-12|最新文章, 健康新知|

糖尿病提升心肌梗塞機率20% 預防的關鍵是控制血壓

糖尿病是代謝異常的疾病,除了影響血糖外,也會引起血脂及蛋白質等營養代謝的問題,併導致為血管的病變,例如:可能導致失明的糖尿病網膜症,還有造成高血壓及尿毒症的糖尿病腎病,以及造成動脈硬化導致中風、心肌梗塞有「萬病之源」之稱。 糖尿病為何會提升心肌梗塞機率20%? 糖尿病患者的血糖容易出現波動,產生忽高忽低的現象,並影響體內脂肪與蛋白質的新陳代謝,而糖與蛋白質相互聚合、經過一系列的反應後會產生糖毒素( ... 繼續閱讀

戒菸真的有用!看看從戒菸20分鐘到10年,你的身體會有什麼變化

對於抽菸的壞處,很多人都能朗朗上口,除了引發心血管疾病、中風、慢性肺氣腫、慢性支氣管炎,抽菸的人得癌症的機率是不抽菸者的10到20倍。既然知道菸害對於人體健康,特別是肺部功能的傷害,也有很多老菸槍下決心要戒菸。根據國健署的統計,戒菸者平均每4人只有1人成功,顯示還有很大的努力空間。而與其一再強調抽菸的害處,還不如好好讓菸民看看戒菸後對身體的好處。 35歲以下戒菸者肺部有可能恢復正常 科學研究顯示, ... 繼續閱讀

2018-08-17T11:55:02+00:002018-08-17|最新文章, 健康新知|

研究指出:戒菸5年 肺癌風險下降39%!

吸菸好嗎?當然不好!戒菸容易嗎?當然不容易!希望這項新的研究,能夠給大家一個新動力—戒菸後,罹患肺癌的風險大幅下降,總計 5 年後風險下降39%! 全球每年有169萬人,死於吸菸導致的肺癌。據估計,長期吸菸者的肺癌風險,是終生不吸菸者的10~30倍。 這項發表在《美國國家癌症研究所雜誌》(Journal of the National Cancer Institute)的研究,分析了美國弗雷明翰心 ... 繼續閱讀

2018-08-01T16:51:48+00:002018-08-01|頭條, 最新文章, 健康新知, 癌症百科|

和信治癌醫院院長黃達夫:「降低癌症風險50% 就靠這一招!」

過去36年來,癌症一直是國人死亡之首位。早年在美國求學的和信治癌醫院院長黃達夫,見證了美國1970年代的健康政策,讓癌症發生率開始降低。他表示,美國可以大幅降低癌症風險,其實只要靠一招! 和信治癌醫院院長黃達夫指出,癌症的發生,除了與基因、個人飲食及生活習慣都有關係外,科學研究一再證實「菸害」的去除,可以降低至少30%的癌症發生率。美國癌症中心更大膽表示,「全面禁菸」能降低50%的癌症。 美國禁菸 ... 繼續閱讀

2018-07-16T17:52:46+00:002018-07-16|頭條, 最新文章, 癌症百科|

血管生鏽怎麼辦,教你預防「卡管」5撇步~

血管簡單來說就是血液流通的管道,可以容納血液將其中的養分運輸至全身,當血管生鏽時,就像道路發生破損、狹窄,車潮難以流通,所以就會發生血液難以流通的情形,一些疾病也會隨之而來,這篇文章就教您5撇步,包您血管不生鏽。 血管生鏽的危害 1.血壓升高、內臟或肢體缺血:當民眾罹患糖尿病、高血壓或高血脂時,會加速血管變脆變硬,形成動脈粥樣硬化,又加速血壓的升高,造成惡性循環的迴圈;而動脈粥樣硬化時,動脈內膜的 ... 繼續閱讀

想戒菸卻屢次失敗 究竟該怎麼辦?

永遠的孫叔叔孫越,是我們熟知的戒菸大使,他一生致力於戒菸宣導上,用他自身的經驗來告訴每一個抽菸者,抽菸所帶來的傷害有多大,他也曾在戒菸這條路上碰過失敗及挫折,最後在某次拍片中,在順利拍完一場有難度的戲時,他心情愉悅拿起菸要抽,但突然閃過一個念頭,吸菸會危害到自己的健康也會潑及旁人,加上有一群年輕學生在旁參觀拍片,吸菸會是一個最壞的示範,當下他拿掉已經放入嘴裡的菸,從此戒菸成功。 真的不簡單 總是戒 ... 繼續閱讀

2018-05-24T12:02:52+00:002018-05-24|頭條, 最新文章, 健康新知|

腦中風不是老年人的專利,年輕朋友也要小心~

29歲的小王是一位工程師,幾個月前,他忽然發現自己都莫名手腳麻木,甚至動彈不得,緊急送醫後,才發現他是因為腦梗塞造成突發性腦中風,經治療後,已經痊癒出院,回到原本的工作岡位。 社會大眾普遍認為腦中風是老年人的專利,但罹患腦中風的年齡層有逐年下降的趨勢,像小王這樣不到30歲卻得了突發性腦中風的年輕人越來越常見了。 腦中風是什麼? 腦中風是一種突發性的腦部血液循環疾病,當腦部的血管堵塞或出血,就會導致 ... 繼續閱讀