2019年送給上班族的辦公室6大健康指南

結束了長達4天的元旦連假,全台大部份的上班族都得回到工作崗位,迎接嶄新一年的工作與任務。對一般的上班族來說,每天至少有1/3的時間都是待在辦公室,2019年365天,扣掉例休與國定假日的115天,還有250個需要全力打拚的上班日,在努力工作的同時,更要好好關注每天至少8個小時的工作健康。 2019年需要上班250天上班族的6大健康指南  在新年第一天的上班日,HEHO君要送給全台數百萬的上班族一套 ... 繼續閱讀

2019-01-02T16:54:45+08:002019-01-02|最新文章, 健康新知|

2招手部運動,讓腕隧道症候群不用開刀自然好!

現代人長期使用電腦、手機等等,罹患「腕隧道症候群」(俗稱滑鼠手)的人越來越多,平均每一百個人裡面就有三到四個患有此症。患者可能會出現大拇指、食指和中指產生麻刺感和疼痛感,嚴重者手腕處被輕輕一碰,便會像被電到的感覺,所以必須盡早就醫,若長期不予理會,可能造成半夜痛醒,甚至多發性神經炎或手腕骨折挫位,造成不可逆之神經病變。 現在就教各位幾個復健運動,快跟著一起動一動舒緩手部肌肉吧! 1. 手腕肌鍵伸展 ... 繼續閱讀

2018-12-14T12:09:07+08:002018-11-19|健康生活, 圖解健康|

婆婆媽媽請注意,雖然不打網球,也容易得到網球肘

謝媽媽是個家庭主婦,一家大小6口人的三餐飲食,外帶透天厝的清潔打掃,全都由她一人包辦,長久下來愈來愈覺得自己習慣拿炒菜鍋鏟的右手前臂肘關節外側痠痛,只要手腕一使力,或者要拿起沈重的炒菜鍋就會感到疼痛,甚至連拿起茶杯都很困難。她去醫院檢查,才知道自己是得了俗稱「網球肘」的「肱骨外上髁炎」。 網球肘是什麼病? 肱骨外上髁炎之所以被稱之為「網球肘」,或是有人稱之為「高爾夫球肘」,主要是因為在網球運動中經 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:15:18+08:002018-10-23|健康生活, 最新文章, 健康新知|

手腕操促循環,滑鼠手不要來

你有拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺的狀況嗎?如果有你可能患了俗稱的「滑鼠手」又叫腕隧道症候群。因為好發於長期使用電腦滑鼠及鍵盤的人,所以被稱為「滑鼠手」。現在大多數人的工作都離不開電腦,時間一長,手部毛病就出現了,再加上如果姿勢不良,問題就更嚴重了。 腕隧道症候群的症狀: 手部逐漸出現麻木、灼痛,夜間加劇,常會在夢中痛醒。可能伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等症狀,有時疼痛會延伸到手臂、肩 ... 繼續閱讀

2019-03-22T10:08:28+08:002018-01-09|健康生活, 圖解健康|