生活中出現莫名低落情緒?6 秘訣跟憂鬱說拜拜

https://www.youtube.com/watch?v=NsGbFSm1oN8 是不是有的時候會出現煩心的事,讓自己一整理甚至許多天的覺得心情非常低落,這其實就是生活的面貌,在日子中出現的挑戰、挫折、難過,這些並沒有不好,但是一直無法脫離低落情緒才是最大問題,以下提供6方法可幫助脫離憂鬱情緒。 面對憂鬱侵襲可這樣做 1.制定詳實的、明確的目標  2.起身去做些事情 3.創造情緒上的「安 ... 繼續閱讀

2019-03-15T17:40:34+08:002019-02-22|最新文章, 影音健康|

沒有憂鬱症 為什麼要吃抗憂鬱藥?一半的抗憂鬱藥品都不是開給憂鬱症患者吃的!

《JAMA》近期發表的一份報告,發現醫生開出的抗憂鬱藥中,近一半不是用於憂鬱治療。失眠、疼痛、注意力缺陷及消化紊亂等眾多非憂鬱症患者,也成為了使用抗憂鬱藥的「常客」。 醫生開出的抗憂鬱藥,都用在了哪些患者身上? 這項研究對加拿大魁北克2006~2015年的醫療數據進行了分析,涉及10萬名患者和185名醫生。調查結果發現,這10年間,抗憂鬱藥品應用在治療憂鬱症方面的比例顯著下降。 服用抗憂鬱藥品的患 ... 繼續閱讀

2018-07-27T14:49:32+08:002018-07-28|頭條, 最新文章, 健康新知|

這些人⋯⋯,請少喝一點咖啡

含咖啡因還是不含咖啡因好呢? 最需要留意咖啡因攝取量的是懷孕中的媽媽。因為攝取過量咖啡因對母體和胎兒都會造成不良的影響,可能增加早產和寶寶出生體重過低的風險。 包含懷孕女性在內,為了不想攝取咖啡因的人,可在市面上找到由咖啡中去除咖啡因的無咖啡因(decaf)即溶咖啡。現在在咖啡市場的市佔約10%。 因此不管喝咖啡有多好,還是有一些人要必須控制咖啡因攝取量: 1 懷孕或哺乳中的媽媽。 2 骨質疏鬆症 ... 繼續閱讀

2018-12-13T01:47:05+08:002017-09-09|健康生活, 最新文章, 運動健身|