超級比一比  咖啡、牛乳、茶這3大國民飲料究竟誰最有益健康

一般人除了喝水之外,大概最常喝的飲料就是咖啡與茶類,還有許多人喜歡喝牛乳。坊間各種報導對於這3種飲料都有一大堆報導,宣傳它們的好處與對健康的助益,但是,如果真的要把它們擺在一起,認真地比一比,究竟誰的營養最佳?哪種飲料對健康又最有益呢? 牛奶、咖非與茶3種國民飲料健康功能大PK 要比較這3種常用飲料的優劣點,就要訂出幾個具體的比較指標來共同檢視。HEHO君特別列出了3項標準來讓這3種國民飲料進行大 ... 繼續閱讀

2019-03-13T16:28:36+00:002019-03-13|最新文章, 健康新知|

想要遠離心血管疾病,補充這4種維生素就對了

世界衛生組織(World Health Organization)指出,心血管疾病是全球死亡的頭號殺手,每年造成全球約1,710萬人死亡,占全球總死亡人數的31%,其中740萬人死於心臟病,670萬人死於中風,估計到2030年全球因心血管疾病的死亡人數,將攀升至每年2,300萬人。 心血管疾病死亡率不斷升高,且有年輕化的趨勢  不僅國際間醫療組織公布上述的數據與趨勢,衛福部國健署所呈現的調查數據, ... 繼續閱讀

2019-02-25T16:49:12+00:002019-02-25|最新文章, 健康新知|

抗老又防癌!鯖魚搭配這4種食物,保健效果倍增

魚類是omega-3脂肪酸的主要食物來源,而omega-3又包含了EPA、DPA、DHA等成分。專家指出,雖然魚類多多少少都含有omega-3,但是,鮭魚、鯖魚、鮪魚、秋刀魚等富含油脂的魚,omega-3脂肪酸的含量特別高。研究發現,植物和海鮮中的omega-3脂肪酸,有助於降低致命性心臟病發作的風險達10%。 DHA含量排名前三名分別是鮪魚、鯖魚、秋刀魚,其中每100克鯖魚的DHA含量高達320 ... 繼續閱讀

2019-02-23T16:09:05+00:002019-02-23|最新文章|

每天一杯有效改善健康!推薦 5 種喝的超級食物

「你吃什麼,就像什麼(You are what you eat.)。」說明了食物對我們的重要性,所以近年來全球也很流行營養價值高的超級食物,多吃甚至能有效幫助某些疾病。這裡介紹 5 種喝的健康食物,在取得和食用上都更加方便,讓你一天一杯就能有效改善健康! 豆漿:黃豆是最佳的植物性蛋白質 建議用量:一天1~2杯豆漿 營養價值:富含維生素E、礦物質和植物蛋白,並且含有大量的可溶性纖維、omega-3脂 ... 繼續閱讀

不只提神!喝紅茶還有除口臭這些好處

你喜歡喝紅茶嗎?最早的紅茶由中國開始種植,傳入英國之後發揚光大,現在成為全球最多人喜歡飲用的茶種!而且紅茶不只好喝,對健康也有很多好處,抗氧化、去油膩,甚至可以預防心血管疾病。 喝紅茶的 5 大好處 1. 預防心血管疾病 紅茶是所有茶種當中茶黃素含量最高的,茶黃素被譽為茶葉中的「軟黃金」,有降血脂的獨特功能,不但能與腸道中的膽固醇結合,減少人體對膽固醇的吸收,還能抑制人體自身的膽固醇合成。因此喝紅 ... 繼續閱讀

2019-01-04T14:57:44+00:002019-01-03|健康生活, 最新文章|

癌症患者究竟該怎麼吃?戰勝癌症教授的獨家抗癌餐盤

罹患癌症的病患在治療的過程中與術後療養時,除了依照醫囑服用藥,保持樂觀正面的心態,還有在醫護人員認可與協助下進行的運動復健之外,如何選擇適當的飲食,也是非常重要的事情。曾經在10年前罹患肝癌,肝臟長出17到19公分腫瘤,後來癌細胞還曾轉移到肺部,甚至復發肝癌的台北醫大教授韓柏檉,將自己抗癌經驗出書分享,特別強調他所自創的「舒食抗癌餐盤」。 癌症病患要優先吃哪些食物? 韓柏檉指出,國外針對癌症飲食做 ... 繼續閱讀

2019-03-08T17:05:44+00:002018-12-17|最新文章|

食物保存迷思 小心毒素吃下肚!營養師:須注意抗氧與控溫

九合一大選結束,「反核食公投」獲得近700多萬票,代表國人對於食安非常重視。但諷刺的是,今(26)日蕃薯藤公佈的「食物保存迷思調查」,卻發現8成國人對於食物保存相關認知不及格,僅有1.9%民眾能正確回答全部的問題。而知名營養師李婉萍表示,如果食物的保存沒有注意到抗氧與控溫的兩大要素,不僅無法攝取營養和享受美味,還要小心毒素吃下肚,造成健康危害。 食物保存的4大迷思 根據蕃薯藤於本月的「食物保存迷思 ... 繼續閱讀

台灣版超級食物 8 種高CP選擇!

https://www.youtube.com/watch?v=6c8-lEelVpo 超級食物(SuperFood)在國外已經風行多年,指的是自然界中富含了抗氧化、抗老,甚至預防癌症的特殊功效的食物。在地、季節性本土版的超級食物,更符合台灣人的需求,同時更平價新鮮。認識這些食物,並且適當的食用,將帶給我們更健康的生活! 台灣版8種超級食物 糙米 地瓜 地瓜葉 番茄 高麗菜 葡萄 香蕉 芭樂 ... 繼續閱讀

2019-03-15T18:10:24+00:002018-11-26|健康生活, 最新文章, 影音健康|