你知道每天該吃多少脂肪才健康嗎?專家教你自測計算公式

大家都知道不能攝取過量的脂肪(也稱為脂質),否則這些吃進肚子裡多餘的熱量就可能累積成成脂肪,內臟脂肪過多,會讓身體產生發炎物質,會提升心血管疾病風險。此外,體內脂肪過多也會影響內分泌,脂肪細胞容易阻撓胰島素傳遞,引起胰島素阻抗性,增加罹忠糖尿病風險。 然而,減少脂肪攝取到底對人體好不好?攝取脂肪的適當份量又到底是多少呢? 攝取脂肪的重要性 要談上面兩個問題前,首先還是不能偷懶地省略對於脂肪功能的必 ... 繼續閱讀

2019-01-15T10:54:28+00:002019-01-15|頭條, 最新文章|

吃木瓜能讓女生「事業線」變長?告訴你兩種人與木瓜無緣

日前全台各地舉行多場跨年晚會,造成全民瘋狂,新聞報導高雄義大舉辦跨年晚會時,一位攤商一個晚上竟然賣出1萬杯賣木瓜牛乳,小賺了32萬元,讓新任高雄市長韓國瑜都嚇了一跳。 木瓜的營養功效有哪些? 舉出這個小新聞,HEHO君並不是要強調「韓流」的威力,而是想說明木瓜的確是不少人喜愛的水果,而且具有多種營養素,甚至還傳出,木瓜(特別是青木瓜)是女人豐胸的秘密武器,木瓜真的有這樣的神奇功效嗎? 在談木瓜是否 ... 繼續閱讀

2019-01-07T16:28:16+00:002019-01-07|最新文章, 健康新知|

連假到人潮多,流感併發肺炎風險大增,民眾該如何自保?

根據衛生福利部疾管署數據顯示,自10月1日起共累計99例流感併發重症病例,其中11例個案死亡。台北市立萬芳醫院感染科主任李文生提醒,根據萬芳醫院近兩年的數據顯示,流感或肺炎住院病人數排名皆為院內第一,若跨年連假人潮聚集時,感染流感和肺炎的風險增加,若擔心流感併發肺炎重症,可先接種肺炎鏈球菌疫苗。 統計顯示7~12%肺炎出院病人 通常30天內會再次入院治療 李文生說,肺炎不只是死亡率高,而且臨床治療 ... 繼續閱讀

改善過敏不用吃藥!多補充這 8 類天然維生素對抗過敏症狀

https://www.youtube.com/watch?v=Pmjp6HNTq4M 「過敏」是一種民眾很常見的毛病,輕者可能只是皮膚出現非常癢的風疹塊,或打噴嚏、大量流鼻水,也可能是嘔吐、拉肚子,重者則會引起呼吸困難而導致死亡,是一種不可忽視的疾病。 人體的免疫機制是用來保護人體免於遭受外界物質所破壞和排斥外來細胞或物質的功能。但同時它也可能會帶給人體負面的後果,引發組織的傷害和不良反應, ... 繼續閱讀

2018-12-14T15:08:12+00:002018-11-13|健康生活, 最新文章|

感冒咳嗽有分寒、燥、熱,飲食宜忌要注意!

天氣變化大就容易讓人感冒,中醫認為外來不好的氣候、環境物質或細菌、病毒等外邪侵襲人體所引起。氣候突然變化,冷熱溫度失常時,最易侵襲人體。外邪侵襲人體是否引起發病,與人體抵禦外邪的正氣之強弱,以及外邪的輕重有關。 感冒咳嗽最簡單可以分為風寒、風熱及風燥三種,三種咳嗽的戒口原則各有差異,所以要先辨別自己是哪一種咳嗽,適量食用宜吃的食物,忌吃的食物則要戒口,有助紓緩咳嗽,讓感冒快快好。 感冒咳嗽的三種類 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:15:22+00:002018-10-23|健康生活, 圖解健康|

感冒發燒的人到底能不能喝牛奶、吃雞蛋?

碰上感冒病毒的侵襲,往往會出現喉嚨痛、咳嗽或發燒的症狀,讓染病的人苦不堪言,而除了看醫生吃藥之外,坊間還有一堆主張「戒口」的說法,例如說感冒的人不能喝牛奶,發燒的人不能吃雞蛋,真的是這樣嗎?這些論點有醫學根據嗎? 感冒的人究竟能不能喝牛奶? 先來談談感冒能不能喝牛奶的問題。 網路上常見的說法是說,在感冒鼻塞時食用像是牛奶、乳酪或冰淇淋等乳製品,會增加痰液或鼻涕的量,有些患者在喝牛奶或吃乳製品後會感 ... 繼續閱讀

2018-12-17T15:28:10+00:002018-08-17|健康生活, 最新文章, 健康新知|

了解6種紅斑性狼瘡的日常生活照顧

美國小天后賽琳娜 (Selena Gomez) ,也因為紅斑性狼瘡復發,必須進行換腎手術,讓許多死忠粉絲相當心疼。 在亞洲,每十萬人約有20至70位的紅斑性狼瘡患者,而台灣約有一 萬多人罹患此疾病,並不如想像中少見,也因為發病部位難以預料,讓紅斑性狼瘡被冠上百變的稱號。 紅斑性狼瘡是什麼 紅斑性狼瘡(Systemic Lupus Erythematosus,簡稱 SLE),音譯為思樂醫,它是一種慢 ... 繼續閱讀

2018-08-16T16:30:29+00:002018-08-16|最新文章|

孩子感冒發燒到38度,到底該不該吃退燒藥呢?

小玲是個3歲的女孩,被傳染感冒突然半夜發高燒,燒到38度5,爸爸媽媽趕緊抱著小玲上大醫院掛急診,還要求醫師立即開藥退燒,沒想到卻被醫生給碰了個軟釘子,建議他們不要用藥物退燒,要靠孩子自己退燒,這讓爸爸媽媽聽了差點沒當場跪下來求醫師開退燒藥。 一般感冒發燒不需服用退燒藥 這位急診醫師的建議其實並沒有錯,台灣小兒醫學會指出,除非孩子發燒到39至41度,出現抽筋、昏迷的狀況或先天體弱,才需要採取服用退燒 ... 繼續閱讀

2018-06-05T16:26:42+00:002018-06-05|最新文章, 健康新知|