解便秘這招有效!4個實用通便穴位

現代人幾乎多少都有過便秘的經驗,有些人是偶爾便秘,有些人是長期便秘。不管是哪一種便秘,對健康都不是好事!在著名的醫學雜誌《柳葉刀》的一篇文章《我們為什麼會生病》中詳細闡述了排便的重要性,它提到「如果排便不正常,有96%的毒素會被腸道反覆吸收,出現腸道老化。」所以如果有便祕的狀況,盡早改善身體才會健康喔! 想改善便秘狀況,除了養成定時排便、多喝水、多運動、多吃蔬果外,也可以透過按摩穴道來促進腸胃蠕動 ... 繼續閱讀

2019-03-04T14:51:53+00:002019-03-04|圖解健康|

改善便祕按摩5步驟,簡單輕鬆做

現代人普遍久坐、壓力大、飲食不正常、少蔬果,因此容易有便秘問題,一但毒素排不出去,在體內累積久了就會開始反應在身體上,像是長痘痘、口臭、痔瘡等等。所以今天就教大家如何按摩肚子,可以有效改善便秘問題! 把毒素排出來的5招按摩術 仰: 保持仰臥姿勢,雙肩、頭部與腳掌皆著地,雙膝微曲。 撫: 以雙手輕撫腹部,自兩側腰際往鼠蹊部一路往下輕柔,重複數次。 按: 雙手交疊,以指腹順時鐘輕按腹部,重複數次,幫助 ... 繼續閱讀

2019-02-14T16:27:52+00:002019-02-16|健康生活, 圖解健康|

你多久大便一次?告訴你正常的排便頻率,當心異常變癌症

人吃五殼雜糧、肉類海鮮、蔬菜水果來維持身體機能正常運作,而各種食物在經過消化吸收之後,多餘的廢物就會堆積在大腸,最後排出肛門。因為每個人的飲食習慣不同,腸胃功能也各自有異,導致每個人的排便的頻率都有所不同。 糞便是如何形成的? 要談排便頻率,先來了解糞便究竟是怎麼形成的。人在吃進食物後,食物經過胃、小腸等消化器官的消化、吸收後,剩下的殘渣就會繼續向前推進至大腸,待水分被吸收後,便形成糞便,靠著大腸 ... 繼續閱讀

2019-02-15T17:51:05+00:002019-02-15|最新文章, 健康新知|

8穴道提升代謝、除脂肪!讓你年後不發胖

過年吃多了,覺得自己又胖了一圈嗎? 除了運動減重以及飲食控制外,其實只要活用中醫按摩穴道的原理,找出腹部的特定穴位,也可以促進體內代謝、治療便秘,同時還能夠調養體質,解決女性的生理不適,達到瘦小腹又養生的功效! 建議穴道、運動以及飲食一起搭配的話,效果可以更顯著哦~ 8穴道提升代謝瘦小腹 中脘穴 功效:提升代謝,改善胃的運作 位置:位於肚臍與劍突(胸骨尾端)連線的中間點 水分穴 功效:有助於消水腫 ... 繼續閱讀

2019-02-22T12:23:05+00:002019-02-10|中醫養生, 圖解健康|

大便有血怎麼辦?教你從外觀來判斷

排便不順及血便是忙碌生活的現代人常遭遇到的問題。在健康意識逐漸普及情況下,有不少人養成「沖水前看一眼便便」的好習慣,透過觀察糞便的形狀和顏色,有助於初步得知身體當下的健康狀況。通常,大部分的人在發現解血便或黑便時,常會驚慌失措。排除掉食物的影響,血便是臨床上很常見的問題,可能只是痔瘡惹的禍,卻也可能是消化道的惡性腫瘤,血便背後的疾病可大可小,所以千萬別忽視這項警訊哦! 血便顧名思義就是「有血的糞便 ... 繼續閱讀

2019-01-29T14:51:37+00:002018-12-18|圖解健康|

身體濕氣重?除濕開關報你知

最近覺得總是睡不好、睡不夠,頭髮、臉上還很容易出油,大便黏膩還有殘便感嗎?那你可能有體內濕氣重的情況! 想知道體內是否濕氣過重,先來檢視自己有沒有以下的問題產生 -頭髮常出油 -面部常出油 -皮膚長扁平疣 -睡覺時流口水 -陰部潮濕 -小腹大 -耳內潮濕 -排便多且黏稠 自我檢測你有幾項呢?千萬不要小看濕氣重,有句古話說:「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:32:40+00:002018-12-09|健康生活, 圖解健康|

不只護心護血管,黑木耳還有這5大好處!

黑木耳是一種水溶性蔬菜,含有豐富的多醣體(膠狀物質),能補鈣、補鐵,強化體力;還能預防血管硬化與膽固醇飆高。黑木耳含有多種抗凝血物質,抑制血小板凝集於血管壁,因此可預防血管壁的硬化或鈣化,進而有效防止、溶解血栓,減緩冠狀動脈粥狀硬化等心血管症狀,對高血壓的患者,也相對有幫助。但你知道嗎?適度食用黑木耳除了有上述作用外,還有幫助緩解便祕、補充鈣質等不為人知的5大營養好處! 好處1/高纖、解便祕: 每 ... 繼續閱讀

2018-12-14T03:11:40+00:002018-12-03|健康生活, 圖解健康|

一張表告訴你水果該在哪些時段吃

吃水果養顏又健康,但究竟水果要飯前吃,還是飯後吃,始終沒有絕對的說法,但養生專家建議可依據個人體質、腸胃狀況來決定吃水果的時間喔!因每種水果屬性皆不同,營養價值也不同,按照「水果時間表」來食用,不但能促進腸胃吸收,更能達到養生、保健的功效喔! 早晨:酸性小、吸收好 早晨是腸胃吸收營養最快、利用率最高的時候,可以多吃香蕉、草莓、蘋果、奇異果等富含維生素C的水果,對於腸道的刺激性相對較低。 此外,以上 ... 繼續閱讀

2019-01-15T10:42:04+00:002018-11-24|健康生活, 圖解健康|

腹瀉、便秘交替來!腸躁症4類型這樣吃可改善

為什麼會有腸躁症呢?腸躁症的致病原因尚未十分清楚,但可以確定的是會造成腸道功能的異常,許多狀況都會影響腸道健康造成腸躁症發生,像是飲食不正常、腸道發炎或感染、心理問題(如憂鬱、緊張、焦慮)、生活或工作壓力大、睡眠問題等。詳細可看情緒問題讓腸子鬧脾氣~惱人的腸躁症 四種腸躁症類型,可以這樣改善 便秘型 — 伴隨者腹痛且每週排便次數小於三次(硬便或顆粒狀) 改善方法:會有突如其來的腹痛與便意,但是無法 ... 繼續閱讀

2018-12-14T11:39:03+00:002018-11-23|健康生活, 圖解健康|