早起要先刷牙還是先喝水呢?牙科專家這麼說!

小陳:「你看這篇文章;『起床先刷牙還是先喝水?據說90%的人都做錯了...』裡面說早起空腹喝水,喝下去的是細菌耶。」 阿文:「最好是有這麼嚴重啦。前一天晚上都刷過牙了。 曉珍:「是嗎?感覺一個晚上可以孳生的細菌很多。」 阿寶:「我從來沒有想過這個問題耶.....」 google 網路上「早起 喝水 刷牙」出來的關鍵字,會搜尋到,例如:「起床先刷牙還是先喝水?據說90%的人都做錯了...」或是「早起 ... 繼續閱讀

腸道功能容易衰退的5種族群,自我檢測腸道是否健康?

人體最大的免疫器官是腸道,有70%左右的免疫細胞被腸道掌管。腸道除了有消化吸收、運輸和排泄功能外,它每天接觸我們攝入的食物、藥物甚至是微生物,是人體重要的屏障,對人體的免疫力佔重要的地位。而今天要提醒,以下族群要特別注意腸道的問題! 腸道功能特別容易衰退的5種族群 1.老年人:老年人隨著年紀增長,因老化現象造成飲食及飯量減少,新陳代謝的速度也變得緩慢,腸道內益生菌的比例也會下降,而害菌所佔的比例上 ... 繼續閱讀

減重時到底要喝冰水還溫水好?

彭幸茹、陳子暄/綜合報導 減重的話題永遠不嫌多!但是想要減重基本就只有2條路:飲食和運動,再去針對這兩方面收集有用的小撇步來幫助自己能夠更有效果的達成目標!今天要來告訴大家喝水對減重的小撇步是什麼? 水可幫助新陳代謝,那要如何更增加? 帶大家要先認識「新陳代謝」,簡單的說就是指醫學上生物體細胞中各種「化學反應」的總稱。這些「化學反應」在做的事就是將簡單物質轉變為較複雜物質,或將複雜物質轉變為較簡單 ... 繼續閱讀

2017-11-27T14:12:48+00:002017-10-19|最新文章, 運動養生|

【請妳跟我這樣做】 每天7杯水 排毒消脂 養顏醒腦按步來

 大家都知道喝水很重要,但是怎麼喝更重要。喝水不能像小鳥一樣每次只喝一點點,但是也不能牛飲一次喝太多;甚至什麼時候喝水,可以幫助身體哪一個部分,都是應該知道的常識。 基本上,大家都知道未來健康,一早起床就要喝今天的第一杯溫開水,大約250~300cc,主要就是幫助補充前一天晚上流失的水分,可以清腸排毒,所以非常重要。 到了辦公室、學校或是其他地方,因為清晨的忙碌可能有無形中的脫水現象,這個時候可 ... 繼續閱讀

2017-11-27T15:01:05+00:002017-09-13|最新文章, 熱門推薦, 運動養生|