「慢慢吃,細細嚼」讓你躍升女神級美人

楊雨瑄、陳子暄/綜合報導 對很多人來說「細嚼慢嚥」實在是很難執行,除了變瘦外,到底還有什麼強烈吸引力非得迫使我「咀嚼」不可,如果你時常羨慕那些光鮮亮麗的美好形象「又瘦又美,皮膚又好,健康又陽光,個性開朗,充滿活力體力,做什麼事好像都難不倒他,風吹雨淋都正面到不行,腦袋好像吃了萬靈丹一樣,時而幹練時而氣質,充滿智慧」ㄧ整個人生勝利組,但你一定沒想過,“光靠養成細嚼慢嚥的習慣就可達成”!研究表示透過咀 ... 繼續閱讀

2017-12-11T14:24:26+00:002017-11-20|最新文章, 運動養生|

容易分心嗎?分析上班族的8小時

彭幸茹/綜合報導 有研究顯示,在一天八小時的工作時數裡,每個人每天最有效率的工作產能只有三小時,沒想到竟然連一半的時間都達不到,這是為什麼呢?這跟我們的注意力有關,人的注意力是有限的,當用完時人的大腦就更容易被其他事物所影響了。 調查上班族的8小時在幹嘛 認識注意力 「Attention,Please!」,這個attention「注意力」,指的是能夠專注某件事物的能力,感覺似乎很簡單,但其實注意力 ... 繼續閱讀

2017-11-27T02:15:11+00:002017-11-01|最新文章, 健康新知|

世界上最好的運動!1 1個「走路」的好處

世衛組織認定,走路是「世界上最好的運動」。數據統計,每走一步,可推動人體50%的血液流動起來、可擠壓人體50%的血管,是最簡單的「血管體操」,至少可運動50%的肌肉,有助於保持肌肉總量。一起來看看走路的益處: 1.漸漸的褲頭變鬆了 信不信由你,走路所消耗的熱量竟比慢跑多。走路所消耗的熱量大部分來自於脂肪,而跑步所消耗的熱量只有其中30-50%來自脂肪。 2.增加記憶力,減緩失智 科學家研究發現,走 ... 繼續閱讀

2018-04-16T16:45:39+00:002017-10-25|影音健康|