一張表告訴你水果該再哪些時段吃

吃水果養顏又健康,但究竟水果要飯前吃,還是飯後吃,始終沒有絕對的說法,但根據【微信-國醫健康大師】指出,不論飯前吃,還是飯後吃都沒有絕對的對與錯,但可以依據個人體質、腸胃狀況來決定吃水果的時間喔! 此外,水果的屬性不同,營養價值也就跟著不同,而該網站將水果區分成四大類,按照「水果時間表」來食用,不但能促進腸胃吸收,更能達到養生、保健的功效喔! 早晨:酸性小、吸收好 早晨是腸胃吸收營養最快、利用率最 ... 繼續閱讀

By |2018-04-27T14:48:19+00:002018-04-27|圖解健康|

按這5穴道,讓你精神百倍身體好

正所謂:「春眠不覺曉!」春天濕氣重,的確是一個令人昏昏欲睡的季節。想對抗春睏嗎?只要學起以下的穴位按摩方法,即可讓你輕鬆醒腦提神! ☆百會穴 位置:位於頭頂正中最高點 按摩方法:用手指輕輕敲打,每次10至20次 作用:提神醒腦 ☆太陽穴 位置:位於前額兩側,眼睛後部的凹陷處 按摩方法:用食指分別按壓太陽穴兩側,打圈轉動持續30秒,切忌用力過度,感到酸脹即可 作用:醒神及紓緩頭痛 ☆睛明穴 位置:位 ... 繼續閱讀

By |2018-04-02T15:45:34+00:002018-03-26|圖解健康|

喝咖啡提神?小心越喝越累還有骨質疏鬆!

黃聖筑/綜合報導  何宜庭/圖 阿元是個年近30的研發工程師,身處的辦公室氣氛良好,都是學長學弟制,沒有煩人的辦公室政治。尤其是老闆佛心來著,買了台膠囊咖啡機,而且還提供黑咖啡豆,讓員工可以無限暢飲... 於是阿元就早上一大杯、下午一大杯,喝了就覺得開心有精神,但不知為何在周休二日時,特別疲倦?認真想一想,難道是週末沒喝咖啡所以覺得累?而且最近健康檢查報告出來,辦公室跟他年紀差不多的男性工程師,居 ... 繼續閱讀

By |2018-02-07T14:40:15+00:002018-01-23|最新文章, 健康新知|

無所不能的檸檬還有哪些效用

檸檬真的有許多好處,除了用切片檸檬敷臉美白,它還含有豐富的維生素C,不但能預防癌症、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力等等。近年來專家們紛紛關注檸檬所含有的豐富植化素,自製檸檬水飲用、或是利用檸檬皮的各種居家清潔妙招,天然無毒的生活形態已形成一股新風潮。而萬能的檸檬還有什麼不為人知的好處呢? 1.美白牙齒 可刷牙時在牙膏裡加入一滴檸檬汁,或是將檸檬皮磨碎,用牙刷沾一些來刷牙也有不錯的效 ... 繼續閱讀

By |2018-03-30T10:20:35+00:002018-01-23|圖解健康|

口腔癌原來是這樣來的!

「檳榔攤」在台灣大街小巷中都可以找到,清涼的辣妹、搭配色彩繽紛的霓虹燈,加上勞工朋友最佳提神物-檳榔,儼然也形成台灣特色文化。   但最佳提神物有個可怕的副作用,它就是今年十大癌症榜上有名的「口腔癌」,名次排名第五,死亡率與十年前相比有明顯上升的跡象。不只是檳榔使用人口的增加,更是搭配了其他罹癌高風險因子,讓口腔癌找上的機會也大大加增,下列是罹患口腔癌的相關統計數據: 使用檳榔者較無使用 ... 繼續閱讀

By |2018-06-11T14:32:38+00:002017-12-13|健康新知, 癌症百科, 圖解健康|

南瓜就是配對CP王啊!

南瓜是日常生活中的一種很常見的食物,味道清甜外,還同時具有豐富的營養,它具有豐富的維生素A和維生素E,可以增強兒童的免疫力,還可以使小朋友健康成長,保持健康的狀態。南瓜還可以補血,使肌膚豐美,對女性有美容作用。不過,南瓜如果和這些東西一起吃,效果就更好了。 1、綠豆:南瓜和綠豆一起吃,本來二者就都有降低血糖的作用,一起吃的話還可以起到清熱解毒的功效。 2、山藥:南瓜可以和山藥一起吃,南瓜含有豐富的 ... 繼續閱讀

By |2017-12-13T12:19:02+00:002017-12-11|圖解健康|

當音樂不只是音樂

文/A4  圖/花鼻子 人的感覺器官:視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺,帶我們不只認識這個世界,更是感受、享受這個世界的各樣人事物。聽覺讓我們接收聲音,不只是聽見人的說話、環境的聲音,也讓我們可以製造聲音。 「音樂」的存在很可能已經5萬5千年以上,已經是人類生活的一個基本部份,不僅是休閒娛樂,或是藝術欣賞而已,更是在研究中發現音樂的療效之處,對個人健康也有相當大的幫助,不同的音樂類型也會帶給人不同的感 ... 繼續閱讀

By |2017-12-06T09:12:22+00:002017-12-05|健康新知, 圖解健康|

【不可以不知】咖啡Q&A

Q:長期藉咖啡提神,會有什麼副作用嗎? A:每個人對咖啡因的反應不同,有些人喝咖啡可能會有睡眠障礙,引發焦慮,或是因為咖啡因而引發血管收縮、血壓上升、心跳加速甚至心律不整;咖啡因還會刺激胃酸分泌,造成逆流性食道炎。 當一天攝取的咖啡因超過500 毫克時,容易出現煩躁不安、焦慮、易怒、心悸、噁心感及尿液增加等中毒現象。即使都無上述反應,但喝咖啡提神只是權宜之計,治本之道應找出疲累的原因,對症治療。 ... 繼續閱讀

By |2018-02-07T14:40:55+00:002017-09-11|最新文章, 運動養生|