十二經絡養生時間表

人體的每條經絡都對應一個運行最活躍的時辰,人只要能依循作息,就能收養生之效! ✓晚上7—9點:走心包經,是血液循環旺盛的時間,此時血壓升高,應該在家中休息。 ✓晚上9—11點:走三焦經,是人體免疫系統休息與濾毒的時間,也是女性內分泌系統最重要的時候,這時一定要休息,不要操心,可以聽音樂、洗澡、為明天作計畫,準備入睡。 ✓晚上11--1點:走膽經,要進入「熟睡」膽才能進行排毒。 ✓晚上1—3點:走肝 ... 繼續閱讀

2018-10-08T11:17:51+00:002018-10-07|最新文章, 圖解健康|

科學研究:快走可降低中風機率40%,消滅腹部脂肪!

姿勢,速度,時間,熱身腹部脂肪很多朋友想要藉由提高步行次數,例如:日行10000步,來達到減肥和健身的功效,卻往往事與願違,其實快走是較散步容易達到功效的做法,而科學家早就證明「快走」可降低中風機率40%,消滅腹部脂肪! 為什麼日行10000步還是無法減肥? 美國亞特蘭大疾控中心(CDC)的研究指出,若以散步為主要運動方式,會因為強度和次數不足,無法達到消耗脂肪和減肥的目的。若是能以步行速度為1分 ... 繼續閱讀

一天的養肝時間表

肝臟是主要的作用 - 就是排毒 如果肝臟不好,體內的毒素就會長期的停留在身體裡不能及時排出體外,這樣的話,太多的毒素會對我們身體造成非常大的影響的。 我們基本上都知道喝酒傷肝,總認為養肝護肝是男性的事情。其實,肝臟是我們重要的解毒器官,所以養肝不只是男性的事情,女性同樣也是需要護肝的。 今天就給大家介紹一張一整天的養肝時間表,如何在對的時段做對的事,才能有效護肝呢,一起來看看吧! 全天候肝臟排毒時 ... 繼續閱讀

2018-09-18T09:42:05+00:002018-05-11|肝臟病專題, 圖解健康|

你每天到底花多少時間刷牙?難怪牙周病會找上你

「醫生,我每天都有刷牙啊,為什麼還會有蛀牙,還會得到牙周病?」國健署調查結果顯示,國人牙周病的盛行率竟然高達9成。這真的怪不了別人,只能怪你自己刷牙的習慣太糟糕了。 其實,照顧牙齒就像照顧你的人生一樣,花了多少心思與時間,就會得到多少的報償,自認每天都有刷牙,結果還是依舊長蛀牙、得牙周病,總結你照顧牙齒的表現,就是做錯了兩件事。 一、你花在刷牙的時間太少了: 根據一份刷牙時間實測報告顯示,沒有接受 ... 繼續閱讀

2018-05-06T00:28:28+00:002018-05-03|頭條, 最新文章, 健康新知|

你選對了喝水的時間嗎?這4個時間喝保證喝出健康

每個人都知道喝水很重要,多喝水對身體健康有幫助。一個人每天仍至少要有1000毫升的尿液,才能將當天製造的廢物排出。以每1公斤體重每天應該補充30cc以上的水量來換算,一個65到70公斤,腎功能正常的人,每天必須喝完大約2000cc的水分。 除了劇烈運動後口渴的時候想喝水,其實在一天之中,在4個時段很適合喝水,也應該分段補充水分。在這4個時段各喝完500cc的水,就可以達到一個人每天飲用足夠水量的目 ... 繼續閱讀

2018-05-03T16:07:31+00:002018-05-02|最新文章, 健康新知|

女子割開男友喉嚨,成功救他一命

陳亦云/綜合報導 何宜庭/美編 紐西蘭一名男子上月在女友家中烤牛排吃,結果因吞食一塊牛排而不慎導致窒息,女友以CPR及哈姆立克法急救無效,當機立斷便拿刀切開男友氣管,執行「氣管切開術」,成功將命垂危的男友從鬼門關救回,女子大膽的舉動引發網友的驚歎。 用小刀執行氣切術,救回男友一命 英國《太陽報》報導,住在紐西蘭北島的45歲女子莎菈‧格拉斯(Sarah Glass)上月邀請好友到家中舉辦烤肉派對,不 ... 繼續閱讀

2018-03-27T13:20:49+00:002018-03-12|最新文章, 健康新知|

長輩好像失智症?哪裡就診報你知!

黃聖筑/綜合報導  許嘉真/圖 阿強今年69歲的父親,最近頻頻失眠,跟牌搭約好早上打牌卻記成下午,忘記要從捷運站幾號出口出戰離家最近,並且開始喜歡在外面檢一些東西回家裡放.......原以為,這些異常的行為是最近的失眠所致,直到阿強聽到同事閒聊中,訴苦其母親最近患了失智症,出現時間與方向感變差、忘東忘西、記憶錯亂、活在過去,所以開始收集過去物品等情形,阿強才驚覺自己的父親可能出現了失智症的前兆! ... 繼續閱讀