不吃早餐會打亂體內生物鐘喔~

2017年諾貝爾生醫學獎,頒給了發現生物鐘基因的科學家,讓許多研究人員開始對生物鐘基因的調控機制產生興趣,最近生物學家研究發現,不吃早餐,將會打亂人體內的生物鐘。 一般大眾都普遍認知,不吃早餐會對身體造成不良的影響,但尚未有科學的明確研究來指出,不吃早餐和肥胖、2型糖尿病、高血壓和心血管疾病等問題的確切關係。 早餐影響生物鐘基因研究調查 特拉維夫大學的一項發表在《Diabetes Care》雜誌上 ... 繼續閱讀

By | 2018-06-08T11:30:27+00:00 2018-06-07|最新文章, 健康新知|

喜歡用吃美食療癒自己嗎?你可能有壓力性肥胖!

你有沒有一個狀況是,當你工作到了下午時刻,會需要來份點心療癒自己嗎?或是下了班會跟同事們相揪某家美食之店用吃喝結束整天的忙碌?小心了!你可能掉進壓力肥情境裡了! 原來我是壓力性肥胖?! 會造成肥胖有個很直接的原因,就是熱量攝取過多,而會導致熱量攝取過多的原因有下列3點: 暴飲暴食的習慣。 愛吃高糖分、高脂肪、高鈉的食物。 因情緒問題、心理困擾等因素而誘發暴食症或飲食失調症。 壓力大,是每個現代人都 ... 繼續閱讀

By | 2018-05-14T15:01:56+00:00 2018-05-14|頭條, 最新文章, 健康新知|

台灣1/10的人有腎臟問題,你是容易被腎臟病盯上的8類人?

台灣的慢性腎臟病發生率為全球第一,甚至有平「洗腎王國」的惡名。平均每10個民眾中就有1個人是腎臟病患者,但只有3.5%的患者自覺罹患了腎臟疾病,所以特別列出8類容易得腎臟病的族群,預防腎臟的問題。 1.糖尿病患者:據臨床統計,導致民眾洗腎第一名的原因不是亂服成藥,而是糖尿病造成的腎臟病變。因胰島素不足,使生長激素、升糖激素、血管張力素等內分泌失調,會造成腎臟細小血管傷害,進而影響腎臟功能。 2.高 ... 繼續閱讀

By | 2018-04-11T16:08:53+00:00 2018-04-11|頭條, 最新文章, 健康新知|

「5不、4控、3多、2避、1沒有」,從日常生活預防腎臟病

引起慢性腎臟病的原因很多,腎臟疾病可能因為糖尿病或高血壓而引起,有部分人的腎臟疾病是因為家族的遺傳。有些人是先天性的,可能出生前就有異常,將會影響他們腎臟。 任何疾病都是預防勝於治療,腎臟病也不例外,一般腎臟病初期都沒有什麼症狀,等到腎功能失去60%以上時,才會出現警訊,很多人發覺自己有腎臟病時,往往已到達必須進行洗腎的階段。雖然及早發現腎臟病不是容易的事情,但預防腎臟病沒這麼難!只要日常遵守「5 ... 繼續閱讀

By | 2018-04-09T09:50:09+00:00 2018-04-06|腎臟病專題, 圖解健康|

30歲腎臟就開始走下坡,謹記『三不六要』預防腎臟老化

只要多喝水,就可保證腎臟健康?沒有特別的症狀,就代表腎臟沒問題?腎絲球大約在30歲以後就開始發生硬化,也就是說腎臟在我們30歲就會開始走下坡了。 腎臟是人體代謝的重要器官,要保養腎臟,應該要了解以下資訊。 腎臟老化3因素 因素1:腎絲球硬化、數量減少 30歲後腎絲球逐漸硬化、 減少,腎功能隨之衰退。70歲時健康的腎絲球僅佔1/3∼1/2,90歲時腎臟重量會減輕20%∼30%。 因素2:腎絲球過濾率 ... 繼續閱讀

By | 2018-04-23T18:14:04+00:00 2018-04-05|腎臟病專題, 圖解健康|

別再誤會打嗝了 有可能是胃食道逆流惹的禍

彭幸茹/綜合報導 卡通櫻桃小丸子裡,有個人物叫做藤木,他最大的特色就是腸胃不好,時常抱著肚子喊著不舒服,時常在重要時刻缺席。在現實生活中,你的身邊是不是也有一種人物,他時常打嗝,而且會出現很大的聲響那種!每次都忍不住在內心裡OS也吃太飽了吧!但其實他很有可能是患有胃食道逆流所導致的打嗝,雖然打嗝跟胃食道逆流有點難聯想在一起。 你有出現這些症狀嗎? 胃食道逆流症的症狀有很多種,有些會難聯想到與它有關 ... 繼續閱讀

By | 2017-12-27T01:21:24+00:00 2017-12-27|最新文章, 健康新知|

冬季憂鬱、流感、食慾大增,恐缺維他命D

楊雨瑄/綜合報導 冬天讓人食慾大開,但似乎沒有因為多吃食物使身體更強壯,根據英國最新調查資料顯示這和缺乏維他命D有關,醫生建議曬太陽、吃香菇、補充營養品可以有效提供豐富的維他命D,提升人體免疫系統。 一項針對英國6萬民眾的抽血調查報告指出,發現冬天與夏天相比,人體內的維他命D濃度降低55%。 維他命D,除了對保持骨骼強壯、防骨質疏鬆外,維他命D還有助於肌肉、心臟、肺和大腦功能的健康,能預防憂鬱症, ... 繼續閱讀

By | 2018-01-31T11:24:01+00:00 2017-12-11|最新文章, 運動養生|

都是壓力害我胖!7招舒壓降食慾

楊雨瑄、何宜庭/綜合報導 你會不會坐在辦公室,每到ㄧ段時間就不自覺走去零食櫃,或是去便利商店買包絣乾來吃?也許你該檢視並探討一下這段時日的生活狀態的改變,去解解決那持續橫向發展的焦慮:壓力肥。 你有壓力胖嗎? 每個人對於壓力耐受度不同,如果以下問題有三個以上為「是」,恐有所謂的慢性壓力肥。 1.睡眠時間不到六小時 2.沒由來地感到沮喪、焦慮、煩躁 3.特別想吃高糖、高油的食物(如:蛋糕、巧克力、麵 ... 繼續閱讀

By | 2017-12-12T14:44:47+00:00 2017-12-08|最新文章, 健康新知|

減重時到底要喝冰水還溫水好?

彭幸茹、陳子暄/綜合報導 減重的話題永遠不嫌多!但是想要減重基本就只有2條路:飲食和運動,再去針對這兩方面收集有用的小撇步來幫助自己能夠更有效果的達成目標!今天要來告訴大家喝水對減重的小撇步是什麼? 水可幫助新陳代謝,那要如何更增加? 帶大家要先認識「新陳代謝」,簡單的說就是指醫學上生物體細胞中各種「化學反應」的總稱。這些「化學反應」在做的事就是將簡單物質轉變為較複雜物質,或將複雜物質轉變為較簡單 ... 繼續閱讀

By | 2017-11-27T14:12:48+00:00 2017-10-19|最新文章, 運動養生|

【請妳跟我這樣做】 每天7杯水 排毒消脂 養顏醒腦按步來

 大家都知道喝水很重要,但是怎麼喝更重要。喝水不能像小鳥一樣每次只喝一點點,但是也不能牛飲一次喝太多;甚至什麼時候喝水,可以幫助身體哪一個部分,都是應該知道的常識。 基本上,大家都知道未來健康,一早起床就要喝今天的第一杯溫開水,大約250~300cc,主要就是幫助補充前一天晚上流失的水分,可以清腸排毒,所以非常重要。 到了辦公室、學校或是其他地方,因為清晨的忙碌可能有無形中的脫水現象,這個時候可 ... 繼續閱讀

By | 2017-11-27T15:01:05+00:00 2017-09-13|最新文章, 熱門推薦, 運動養生|