壓力大易生病，吃6大快樂食物解憂鬱又紓壓
經常感冒生病嗎？也許是你的壓力太大了！當人體腦部接收到壓力的訊號時，身體就可能啟動防禦性的反應，影響內分泌系統及神經系統的運作。如果不能好好的釋放、舒緩壓力，就可能超出身體所能負荷的程度，使身體的免疫力降低、增加疾病的風險喔！ 釋放壓力除了運動，「吃」也是個方法。為什麼吃可以紓壓呢？這主要跟食物中所含的營養素有關。某一些營養素是與情緒相關的神經傳導物質，在經過人體的消化吸收之後，就能達到鬆弛神經、 ... 繼續閱讀
可減壓又能助睡眠！６款天然香氣讓人身心舒暢
都市生活緊張，人人都有不少的減壓方法，其中有不少人都喜歡「聞香」來化解壓力。 你有沒有聞到某一種味到時，會想起曾經經歷過的某段回憶？其實嗅覺的魅力不僅在記憶的探索，更多新的研究發現，氣味會影響身心健康，善用氣味，甚至會讓生活大不同哦！ 利用６款天然香氣紓解緊繃情緒和壓力 1.薄荷 Peppermint 可提神、冷靜、醒腦，亦能鎮痛、減低焦慮、疲勞感、挫敗感；美國威靈大學重新探討以往的一些研究，指 ... 繼續閱讀
空腹能不能吃香蕉，喝牛奶、咖啡和濃茶？看你猜對幾個
坊間傳聞，人在空腹時不能吃很多種類的東西，特別是酸性的食物，以免造成刺激胃腸，造成消化不良，或者是不易吸收、浪費營養，還有人煞有介事地點出了包括牛奶、香蕉、咖啡濃茶、酒與大蒜在內的10類食品提醒人們不要空著肚子時吃，到底有哪些是正確的，而又有哪些是道聽途說的錯誤說法？ 到底哪些食品或飲料不適合空腹食用？ 一、牛奶： 有人說，空腹喝牛奶時，牛奶中富含的蛋白質等營養素會隨排泄物排走，造成營養的浪費。 ... 繼續閱讀
居家清潔的小幫手！除臭、去垢好「醋」多
相信許多人常有鍋底留垢、白色衣物洗久發黃的困擾，此時可以搭配適量的白醋清潔，就能去除礦物質，讓清潔更有效率，且能有助防止黴菌及真菌生長。 只要到超市買一瓶最平常的白醋，搭配薄荷、薰衣草或柑橘精油，緩解白醋的嗆鼻味，就能變成最簡單的家庭清潔劑了！但千萬不要去買工業醋，工業醋的酸度與鹽酸差不多，會使人灼傷。 圖片來源：Pexels 簡單做白醋清潔劑，打掃環境更健康 材料準備： 白醋1 杯，約250 ... 繼續閱讀
早上起床噁心想吐？ 8種食物可幫助緩解
早晨起床感到噁心想吐的女生，第一個直覺聯想就是「孕吐」！ 但是非常確定自己不是因懷孕所引起的噁心想吐，就有可能是下列原因而起的： https://www.youtube.com/watch?v=6yB5GWpvmzk 1.胃腸不好。 2.胃酸逆流。 3.前一晚吃太油膩。 4.月經來潮前。 5.血壓偏低。 6.晚上沒睡好。 7.假性懷孕。 8.經痛。 9.貧血。 可以緩解噁心吐感的食物 1. 水 ... 繼續閱讀
注意進補兩三事~讓您暖暖好過冬!
黃聖筑/綜合報導 何宜庭/圖 寒流造成的氣溫驟降加上陰雨綿綿，讓人頭腦和身體都呈現冬眠狀態，而且風寒及濕氣易入侵人體，容易造成頭痛、肩背疼痛及及筋骨不適，以下我們就來介紹，冬季進補的一些方法。。 冬季以「藏」的養生為主 《黃帝內經》關於冬季養生的記載有：「春夏養陽，秋冬養陰」及「冬不藏精，春必病溫。」等說法；因此，中醫認為，秋冬萬物活動降緩，宜進補溫熱食物溫暖手腳，蓄積能量，提高代謝率，抵禦寒氣 ... 繼續閱讀
產季橘子便宜好吃好處多多 不只吃更好用
隨著氣溫漸冷也進入橘子產季，台灣農民努力種出香甜好吃的橘子，卻面臨產量過剩價格崩盤的困境。 橘子的好處多多，四招徹底運用橘子，不只吃得開心更能使用得宜。 橘子果肉 功效：補充維他命C抗氧化、養顏美容 橘子白絲 千萬別拔掉！白色絲狀絨層富含 d-glucarate酵素跟植物類黃酮 ，更有水溶性纖維果膠 功效：可幫助消化、降低膽固醇、保護心血管。 鹽烤橘子 橘子在鹽烤過後有不同功效且口感佳，做 ... 繼續閱讀