可減壓又能助睡眠!6款天然香氣讓人身心舒暢

都市生活緊張,人人都有不少的減壓方法,其中有不少人都喜歡「聞香」來化解壓力。 你有沒有聞到某一種味到時,會想起曾經經歷過的某段回憶?其實嗅覺的魅力不僅在記憶的探索,更多新的研究發現,氣味會影響身心健康,善用氣味,甚至會讓生活大不同哦! 利用6款天然香氣紓解緊繃情緒和壓力 1.薄荷  Peppermint 可提神、冷靜、醒腦,亦能鎮痛、減低焦慮、疲勞感、挫敗感;美國威靈大學重新探討以往的一些研究,指 ... 繼續閱讀

2019-03-28T15:55:29+08:002019-03-28|健康生活, 圖解健康|

空腹能不能吃香蕉,喝牛奶、咖啡和濃茶?看你猜對幾個

坊間傳聞,人在空腹時不能吃很多種類的東西,特別是酸性的食物,以免造成刺激胃腸,造成消化不良,或者是不易吸收、浪費營養,還有人煞有介事地點出了包括牛奶、香蕉、咖啡濃茶、酒與大蒜在內的10類食品提醒人們不要空著肚子時吃,到底有哪些是正確的,而又有哪些是道聽途說的錯誤說法? 到底哪些食品或飲料不適合空腹食用?  一、牛奶: 有人說,空腹喝牛奶時,牛奶中富含的蛋白質等營養素會隨排泄物排走,造成營養的浪費。 ... 繼續閱讀

2019-04-29T10:20:54+08:002019-01-24|最新文章, 健康新知|

居家清潔的小幫手!除臭、去垢好「醋」多

相信許多人常有鍋底留垢、白色衣物洗久發黃的困擾,此時可以搭配適量的白醋清潔,就能去除礦物質,讓清潔更有效率,且能有助防止黴菌及真菌生長。 只要到超市買一瓶最平常的白醋,搭配薄荷、薰衣草或柑橘精油,緩解白醋的嗆鼻味,就能變成最簡單的家庭清潔劑了!但千萬不要去買工業醋,工業醋的酸度與鹽酸差不多,會使人灼傷。 圖片來源:Pexels 簡單做白醋清潔劑,打掃環境更健康 材料準備: 白醋1 杯,約250 ... 繼續閱讀

2019-03-20T15:28:40+08:002018-12-05|健康生活, 嗅覺, 最新文章|

早上起床噁心想吐? 8種食物可幫助緩解

早晨起床感到噁心想吐的女生,第一個直覺聯想就是「孕吐」! 但是非常確定自己不是因懷孕所引起的噁心想吐,就有可能是下列原因而起的: https://www.youtube.com/watch?v=6yB5GWpvmzk 1.胃腸不好。 2.胃酸逆流。 3.前一晚吃太油膩。 4.月經來潮前。 5.血壓偏低。 6.晚上沒睡好。 7.假性懷孕。 8.經痛。 9.貧血。 可以緩解噁心吐感的食物 1. 水 ... 繼續閱讀

2019-03-15T18:01:31+08:002018-08-24|最新文章, 影音健康|

注意進補兩三事~讓您暖暖好過冬!

黃聖筑/綜合報導  何宜庭/圖 寒流造成的氣溫驟降加上陰雨綿綿,讓人頭腦和身體都呈現冬眠狀態,而且風寒及濕氣易入侵人體,容易造成頭痛、肩背疼痛及及筋骨不適,以下我們就來介紹,冬季進補的一些方法。。 冬季以「藏」的養生為主 《黃帝內經》關於冬季養生的記載有:「春夏養陽,秋冬養陰」及「冬不藏精,春必病溫。」等說法;因此,中醫認為,秋冬萬物活動降緩,宜進補溫熱食物溫暖手腳,蓄積能量,提高代謝率,抵禦寒氣 ... 繼續閱讀

產季橘子便宜好吃好處多多 不只吃更好用

隨著氣溫漸冷也進入橘子產季,台灣農民努力種出香甜好吃的橘子,卻面臨產量過剩價格崩盤的困境。 橘子的好處多多,四招徹底運用橘子,不只吃得開心更能使用得宜。 橘子果肉 功效:補充維他命C抗氧化、養顏美容 橘子白絲 千萬別拔掉!白色絲狀絨層富含 d-glucarate酵素跟植物類黃酮 ,更有水溶性纖維果膠 功效:可幫助消化、降低膽固醇、保護心血管。 鹽烤橘子 橘子在鹽烤過後有不同功效且口感佳,做 ... 繼續閱讀

2018-12-13T14:52:22+08:002017-12-20|健康生活, 健康新知, 圖解健康|