霜降「平補」養生就吃這6種食物

10月23-24日的「霜降」是秋天的最後一個節氣,在台灣可以看到草木開始凋零,楓樹由綠轉紅,呈現出秋天的繽紛景致。 霜降時節在五行中屬土,在中醫的養生觀點,四季五補中(春升補、夏清補、長夏淡補、秋平補、冬溫補),霜降時節與長夏同屬土,所以應以淡補為原則,並且要補血氣以養胃,少吃寒涼生冷、辛辣刺激的食物。有句諺語說「補冬不如補霜降」,閩南也有諺語說「一年補通通(意指全年都進補),不如補霜降」,可知秋 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:21:51+08:002018-10-22|健康生活, 圖解健康|

消疲勞、解便秘…蜂蜜這樣搭配保健效果更顯著

蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”,古希臘人把蜜看做是“天賜的禮物”。中國從古代就開始人工養蜂採蜜,蜂蜜既是良藥,又是上等飲料,可延年益壽。還可用於美容的保健品。蜂蜜與4種匙物的搭配吃法有效治小病,可養生。 《蜂蜜挑選5要點》 1外觀:手放在瓶後看不清五指。 2氣味:有淡淡的植物花香味。 3品嘗:口感溫潤,有蜂蜜特有的酵素味。 4結晶:有結晶一定是純蜜。 5氣泡:加水搖晃出現氣泡。 蜂蜜的食療 ... 繼續閱讀

2018-12-13T12:03:41+08:002018-09-04|健康生活, 圖解健康|

立秋養生先養肺!中醫推薦8種秋天養肺好食材

中醫認為,秋燥最容易傷害到嬌弱的肺系統,包括口、鼻、肺臟及皮膚毛細孔等,產生皮膚乾、喉嚨發癢、咳嗽、口乾舌燥等「秋燥」現象。尤其炎夏活動力強、損耗多,秋季更需要特別的飲食調養,來回復身體狀況,並儲存對抗寒冬的能量。現在就來看看那些食物適合在秋天時吃,以便調養身體。 中醫推薦8大秋天養肺好食材 1、南瓜 由於入秋以後,氣候乾燥,人體的水份加速蒸發,身體容易出現燥熱情形。而南瓜具有潤燥的功效,同時能給 ... 繼續閱讀

2018-12-17T23:56:31+08:002018-08-07|健康生活, 嗅覺, 圖解健康|

濕熱體質養生必吃,排除體內的濕

經常感覺身體沉重、臉泛油光、容易長痤瘡,且有明顯的燥熱、疲勞感嗎?這也許是「濕」與「熱」糾結在體內、排不出來的濕熱體質所導致而成的。什麼是濕熱體質呢?濕邪指的是體內水液的分布不正常,而熱邪指的是體內產生了過多的代謝廢物與熱能。 是什麼導致濕熱體質 夏、秋高溫高熱 當氣溫升高,人們的生活不規律,飲食不定時或吃太過辛辣油膩時,就會產生內熱。此時,外熱、內熱一起來,人體就容易受到外來的濕邪的侵襲。 天氣 ... 繼續閱讀

2019-01-16T09:46:14+08:002018-05-28|圖解健康|

2018最多殘餘農藥的蔬果排名

大家都知道多吃蔬蔡水果對身體好處多,有許多研究報告指出蔬果攝取不足是罹患慢性疾病的重要原因。所以世衛組織 (WHO) 及許多先進國家的健康飲食指引,都鼓勵民眾能吃到足量蔬果,並以吃新鮮蔬果為目標。但是市面上有不少蔬果有大量殘餘農藥,反而多吃會對身體造成影響。 最多殘餘農藥蔬菜名單如下: 來自美國環保團體「環保工作組織」(EWG) 的報告指出,有不少傳統種植農產品,在經過清洗及削皮後仍存有農藥,當中 ... 繼續閱讀

2019-01-15T11:48:07+08:002018-04-20|健康生活, 圖解健康|

蘿蔔對對碰,健康say哈囉!

進入嚴寒的冬季,身體「陽氣在內,胃中煩熱」,但這時身體內部反而是陽氣最旺的時候,再加上大家冬天都容易進補,吃了過多溫熱補益的食物,所以容易導致胃中煩熱。 所以俗話才說:「冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方。」,蘿蔔很早就被中國人認為是重要的保健食品,還有「小人參」之美稱。 蘿蔔不僅是一種蔬菜更是一種藥,中醫認為,蘿蔔性涼,昧辛甘,無毒,入肺、胃經,蘿蔔具有很強的行氣功能,還能止咳化痰、除燥生津、清熱懈 ... 繼續閱讀

2018-12-13T18:47:37+08:002018-02-02|健康生活, 圖解健康|

6種水果幫你擊敗病痛!

現代人生活壓力大,在應酬、熬夜又缺乏運動等等不健康的生活狀態下,越來越多的「文明病」也隨之而來。雖然不是什麼嚴重的大病,但被這些多種小病痛纏身時,也是會讓人非常困擾。基本的多吃蔬菜水果、作息正常和運動是維持健康的不二法門。但該吃什麼?怎麼吃才能發揮最大的功效呢?小水果卻存在著大學問。讓我們一起吃對水果,對症下藥,輕鬆擊退各種惱人的小毛病吧! 一、貧血 一般常見貧血原因,多為缺乏鐵質所造成的。貧血的 ... 繼續閱讀

2018-12-13T16:01:26+08:002018-01-10|健康生活, 圖解健康|

5類食物抵紅害!肺癌哩麥來

空污問題越來越嚴重!專家提醒,長期暴露於空污環境中,恐增加肺癌罹患風險;建議外出時養成配戴口罩的習慣。 想守護肺部健康,適度從日常飲食下功夫,吃對食物也是不錯的調理方式。尤其是適量補充下列5大類有益肺部、支氣管健康的食物,來加強防護。 第1類-白色蔬果 白色食物所含的『花黃素』具有溫熱性質,可緩解咳嗽、痰等支氣管症狀。但因花黃素易溶解於水中,快速清洗後,最好在短時間內使用,避免浸泡過久。(白色蔬果 ... 繼續閱讀

2018-01-09T14:02:47+08:002017-12-19|影音健康|