習慣飯後喝杯茶、吃水果?這些食物要隔 1 小時才能吃

正餐過後來上一杯茶去油解膩,或是吃個水果幫助消化,這可能是大家日常很常見的飯後習慣,但其實這些動作反而會影響飯後消化,建議最好飯後一小時再飲用或進食。以下列舉出4種食物及飲品,都是不建議飯後馬上食用或飲用的。 飯後禁忌1:喝湯或喝水 台灣人飲食習慣大多是飯後再來一碗湯,但這樣的習慣反而會沖淡消化液,不但影響營養吸收,還會導致食物被稀釋,更快感受到飢餓。台北醫學大學保健營養系教授謝明哲吃飯正確步驟應 ... 繼續閱讀

2019-01-17T15:15:27+00:002019-01-18|健康生活, 最新文章, 中醫養生|

遠離中風要挑對喝水時機!這 3 個時間點喝水最有效

https://www.youtube.com/watch?v=ZCnX6pBKTEg 現在中風絕對不是老年人的專利,愛抽菸、喝酒的人,不分年齡,也是中風的高危險族群。另外,愛發脾氣、經常處於疲勞狀態者,也較容易中風。而且便祕也會增加中風的危機,新聞曾報導過有人在清晨如廁時因為太過用力解便而發生爆血管意外。 一天當中,有三個時間點對於預防中風很關鍵,在這三個時間點喝一杯水,可以有效降低血液黏稠 ... 繼續閱讀

2018-12-16T14:27:38+00:002018-12-16|最新文章, 影音健康|

挽袖捐血有限制 這些捐血注意事項要知道!

https://www.youtube.com/watch?v=e6JJhZvBpZk 台鐵普悠瑪在10月21日發生出軌意外,造成多人死亡、上百人輕重傷,分別送往各地醫院救治。原先有消息傳出宜蘭捐血站的血量吃緊,網路上有許多政治人物、名人和網友號召捐血,但你知道捐血前要先具備什麼條件嗎? 前往捐血時,請攜帶具身分證字號之證件以驗證身分,且捐血前一週建議要有規律的生活作息,若有熬夜的狀況可能會影 ... 繼續閱讀

2018-10-23T18:28:51+00:002018-10-23|最新文章, 影音健康|

不是只有狂吃與不運動才會變胖,這3種行為也會讓你變胖子

肥胖被稱為「萬病之源」,除了變形的身材會影響到自己的形象與自信心之外,更容易引發包括糖尿病、心臟病、高血壓、痛風、脂肪肝等一堆疾病,讓人健康受到損傷,所以維持身材與減重瘦身成為永遠不退流行的話題,想減肥的人最先想到的就是要控制飲食、勤做運動,但是一段時間過去,不但沒有瘦下來,反而竟然又胖了一點,這倒底是怎麼回事啊? 在三餐正規的進食時間控制食量與總熱量,再加上定時或不定時進行一些有氧運動,當然是減 ... 繼續閱讀

2018-12-16T22:42:44+00:002018-10-10|健康生活, 頭條, 最新文章, 健康新知|

早上起床噁心想吐? 8種食物可幫助緩解

早晨起床感到噁心想吐的女生,第一個直覺聯想就是「孕吐」! 但是非常確定自己不是因懷孕所引起的噁心想吐,就有可能是下列原因而起的: https://www.youtube.com/watch?v=6yB5GWpvmzk 1.胃腸不好。 2.胃酸逆流。 3.前一晚吃太油膩。 4.月經來潮前。 5.血壓偏低。 6.晚上沒睡好。 7.假性懷孕。 8.經痛。 9.貧血。 可以緩解噁心吐感的食物 1. 水 ... 繼續閱讀

2018-12-17T13:42:06+00:002018-08-24|最新文章, 影音健康|

為什麼一天要喝2000cc以上的水?喝下的水對人體各部位的影響

很多人都知道每天要喝2000cc以上的水,卻不喜歡喝水。覺得喝得水不是流汗流掉了,就是變成尿液排出體外,到底水對於身體各部位有哪些影響呢? 水佔人體的70%  組織和器官都需要水來運作 水的排毒作用:水佔人體的70%左右,而血液中含有92%的水分,因此對於營養物質的運輸非常重要。水溶性營養素會隨著血液進入循環系統,將養分輸送給全身各個細胞,幫各個細胞提供能量。 而細胞產生廢物的時候,水會將廢物從細 ... 繼續閱讀

反覆燒開的水喝了會致癌?其實這個機率太小了!

小時候,家裡的長輩一定有交代過你:「煮好的水不要重新加熱,會有致癌物質的!」大家口中的「致癌物質」,指的就是「亞硝酸鹽」,這是一種強氧化劑,會出現在反覆燒滾的水中,是一種致癌性物質。 人們說在燒水的時候,水中的亞硝酸鹽會呈倍數的增加,這種水不益於人體健康,因此甚至有「陰陽水」、「千滾水」之稱。 水中的亞硝酸鹽從哪來? 自然界水體中的亞硝酸鹽濃度高低,不僅與環境中的直接排放量有關,還與各種含氮物相關 ... 繼續閱讀

高血壓患者用藥要小心,這幾種藥會讓血壓上升!

血壓會受到心情、運動、飲食等許多因素影響,也會受到一些藥物的副作用而升高,一般人可能服用感冒藥或退燒藥沒什麼,但對於高血壓患者來說,除了需要長期服降血壓藥來控制血壓外,有時偶爾流鼻水或感冒發燒時,服用這些藥物就會引起血壓升高,造成危險。以下就以生活中常用的藥物來說明,哪些藥物會升高血壓? 1.模擬腎上腺素藥物,例如:含有麻黃鹼或偽麻黃鹼成分的藥物 麻黃鹼和偽麻黃鹼等藥物,具有有強烈的收縮血管作用, ... 繼續閱讀

2018-06-30T11:30:24+00:002018-06-30|最新文章|

蜂蜜水?茶?咖啡?其實真正解酒的方式只有一個!

難得的連續假期,翰翰與哥兒們相約一起看世界盃,看球的同時當然不免多喝了幾杯。不過眼看著假期就要結束了,喝得暈乎乎的翰翰要怎麼解酒,才能趕得上隔天用最好的狀態進辦公室呢? 酒精在人體中首先會被代謝產生乙醛。如果飲酒過量或者是代謝受阻,乙醛會在體內堆積起來,導致種種醉酒症狀 —頭痛、頭暈、煩躁、心悸……。 在隨後的分解過程中,乙醛被進一步代謝為乙酸,上述症狀就能得到緩解。 如果攝入的酒精過量,來不及代 ... 繼續閱讀

2019-01-11T11:27:46+00:002018-06-16|最新文章, 健康新知, 運動健身|

水有多重要 說給你知道!

  水是人體最重要的組成成分,我們體內有60%是水,而大腦就含有75%以上的水量。 大腦正不正常,水是關鍵之一,研究證實人體的大腦功能和攝水量有關,尤其是認知和情緒功能。 當我們體內缺水時,不管是大人還是小孩,注意力、記憶力、反應速度及正向情緒通通都扣分。 一天當中,我們至少需要7杯水。湯汁、飲料、及茶飲等有味道的液體,都不能取代喝水。 如果喝了就要補充更多的飲水,而補水的原則是「喝一杯 ... 繼續閱讀

2018-06-08T17:45:32+00:002018-06-08|最新文章, 影音健康|