標籤：水果
8月24日 柳丁營養好處
柳丁富含抗氧化劑「維生素C」可幫助抵抗自由基的形成或是代謝多餘的自由基
吃外食容易鈉超標！4大高鉀水果調整電解質
台灣是美食天堂，由於外食選擇多，不但方便又可以吃得美味。但通常外食的調味通常會比較鹹，導致鈉含量易超標。鈉離子過高會在體...
8月15日 水梨有助平衡腸道菌相
水梨含有的果膠成份有助於消化、排便順暢也有利於平衡腸道菌相
8月5日 百香果有助神經穩定
百香果裡含有的鐵質有助神經穩定含有的鎂具有安定神經的作用能夠抑制焦慮情緒
7月29日 藍莓的好處
藍莓中的抗氧化劑可以透過防止壞膽固醇被氧化減少心血管疾病風險
7月3日 葡萄的營養好處
葡萄籽的原花青素及葡萄皮中的白藜蘆醇都是很強的天然抗氧化劑葡萄只要清洗乾淨可嘗試連皮帶籽吃
6月30日 火龍果有助抗發炎
火龍果中含豐富天然抗氧化物質如維生素C、甜菜紅素、β-胡蘿蔔素等有助於抗發炎、防癌症
6月9日 奇異果富含維生素Ｃ
奇異果富含維生素C維生素C是增強免疫系統的必要營養素有助維持身體免疫系統的正常運作
6月7日 芒果
芒果有豐富維生素A及β胡蘿蔔素等營養素這些營養素有助強化免疫系統增進皮膚和黏膜組織健康
6月5日 蘋果皮的功效
蘋果皮含有可溶性和不可溶性纖維可溶性纖維還能幫助降低膽固醇不可溶性纖維可防止便秘