睡一覺起來腳就水腫,身體可能出了5種問題!

「水腫」並不一定代表腎臟出問題,有時候早上起床,也可能會覺得臉有點「水腫」,那是因為隔了一個晚上,還是會有一些廢物堆積在身體中,只要開始活動就可以代謝掉。但如果連腳都開始水腫,表示身體的循環代謝真的很差,可能暗示著5種身體的問題。 水腫可能代表的 5 種身體問題! 一、嚴重腎臟病 在出現水腫的時候,最容易想到的就是腎臟疾病。因為腎臟負責進行廢物的代謝、營養的回收,包含蛋白質的回收,或是水分跟鹽分的 ... 繼續閱讀

2020-02-05T18:05:49+08:002020-02-09|健康新知, 最新文章|

5個正確的喝水方式!「改善身體機能」喝出健康

喝水是很習以為常的動作,但要有健康的身體,正確喝水方式更是關鍵!由於水也參與人體「每一項」生化反應,扮演不可或缺的角色,郭育祥醫師在《吃飽睡好,當然瘦的了》一書中提出5個正確的喝水方式,能改善身體機能,喝的更健康! 一、起床後喝300cc水  在睡眠過程身體仍會因為呼吸,還是會不斷流失水分。起床時身體其實是缺水的,因此起床後喝杯白開水,不但能幫身體解渴,還能穩定血壓、刺激腸胃蠕動,但喝300cc就 ... 繼續閱讀

身體缺氧是疲勞的根源!慢性缺氧7大徵兆

早上起不了床,總是覺得累、胸悶、腦袋混沌嗎?這些看似很普遍的症狀,可能就是慢性缺氧的症狀。氧氣對人體非常重要,是人體維持生命的三大要素之一,人可以好幾天不吃飯,但缺氧的話身體機能只能維持數分鐘。當人體血一旦沒有足夠的氧進入,細胞就會開始受損對身體產生連鎖性的傷害,也會導致許多疾病發生。如何知道身體處於慢性缺氧的狀態,以下就來告訴你身體慢性缺氧時會有什麼徵兆。 身體慢性缺氧的7大徵兆 1. 打哈欠 ... 繼續閱讀

2020-02-14T17:15:59+08:002019-12-26|健康知識, 圖解健康|

下雨就身體不適? 有這些症狀表示濕邪找上你!

每到雨天,有許多人會覺得自己頭暈腦脹、渾身無力,這很可能濕邪入侵了身體。以中醫理論來看,濕氣不足會引起「燥邪」,但如果濕氣太過,影響人體健康,便成為「濕邪」。濕氣代表囤積了不好的物質,會傷害脾臟,也容易侵襲經絡、肌膚和關節等處。不過除了外在環境的濕氣,吃的食物不正確也可能造成體內長出濕氣。那要如何知道自己是否體內濕氣太重呢?那就來檢測看看自己有沒有以下這些症狀吧! 1. 頭重悶脹 濕氣會容易讓人覺 ... 繼續閱讀

2020-02-14T17:15:59+08:002019-12-05|健康知識, 圖解健康|

錯誤的抬腿姿勢反而傷神經!超簡單抬腿圖解

現代人缺乏運動,一整天的久坐或是久站下來,長期維持相同姿勢,下肢的循環變差,小腿就容易浮腫、變粗。許多人會在睡前利用簡單的抬腿動作,希望能消除腿部浮腫的問題。但是如果抬腿的姿勢錯誤,像是抬腿的角度過大或抬太久等,反而會造成韌帶越拉越鬆或是傷害腰椎喔! 錯誤的抬腿姿勢! 抬太高:過度拉筋會導致傷腰、傷神經 很多人在抬腿的時候都覺得抬越高越好,甚至會把雙腳貼齊牆面,垂直地面90 度,但這其實很容易拉傷 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:12+08:002019-10-30|穴道運動, 圖解健康|

6個穴道助代謝,脂肪不囤積!

遇到節慶大家難免會吃的比較豐盛,但滿足了口腹之慾之後,也可能讓人胖了一圈。腹部脂肪是身體最先累積的多餘脂肪,想要避免大魚大肉後造成的肥胖,除了往後的幾天飲食要清淡一點之外,其實穴道也能夠助你一臂之力,幫助代謝消脂喔!中醫認為透過按摩與針灸、刺激穴道經脈,可以暢通體內氣血循環、活絡內臟機能。因此只要活用按摩穴道的原理,按摩這些特定穴位,就可以促進體內代謝,同時治療便秘、調養體質。 中脘穴 功效:提升 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:13+08:002019-10-13|穴道運動, 圖解健康|

8個水腫潛藏的健康危機!

水腫是身體出了什麼狀況嗎?常見水腫的區域可以分成單側及雙側,單側水腫較容易發生在局部範圍,而雙側水腫影響的範圍較廣。以下來告訴你,身體水腫可能是這些原因所造成的! 單側水腫 1. 局部血管栓塞 當深層靜脈出現血管栓塞時,會使靜脈的血液無法順利回流,而水腫部位大多是單側的下肢水腫。輕微者的水腫,可能只有足部、腳踝、小腿,但嚴重者可能會連大腿都出現腫脹狀況。 2. 淋巴水腫 淋巴水腫是指因淋巴的回流變 ... 繼續閱讀

2020-02-14T17:16:03+08:002019-09-27|健康知識, 圖解健康|

六種食物幫你解氣

脹氣讓人感到肚子悶悶脹脹的不舒服,這可能是由許多不同的原因或疾病而引起,也可能只是短期內消化不良所出現的症狀。經常脹氣的人,平時飲食時應該要細嚼慢嚥,避免邊吃邊說話,還要均衡飲食、定時定量用,不要一次大量食用易產氣食物,如含大量亂酸菌的奶類與乳製品,豆類與豆製品,較難消化的玉米與糥米,油炸物等高油脂食物,韭菜、白菜、高麗菜與青花菜等蔬菜等。要增加高纖食物的攝取量時,要採取漸進的方式,以免造成脹氣。 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:20+08:002019-08-22|食物營養, 圖解健康|

易水腫怎麼辦?多喝這5種水!

水腫是女性的天敵,許多人都知道喝紅豆水可以消水腫,但你知道除了紅豆水以外,以下這些水也都有不錯的利水效果嗎?且其他的好處也不少喔! 消水腫的天然飲品 1. 紅豆水 在中醫理論中,紅豆屬赤色,入心,可帶動血液循環,具有清熱解毒功效,常被用來改善腳氣病及下肢水腫。從現代營養學來看,紅豆富含鉀離子,因著人體本身有留鉀排鈉的機制,再加上豐富的膳食纖維,有排便和利尿的作用。 2. 黑豆水 在中醫理論中,黑豆 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:20+08:002019-08-14|食物營養, 圖解健康|

久坐族必備 鴿子式! 打開髖部,釋放坐骨神經壓力

現代人因為工作及日常生活習慣的關係經常久坐,而久坐會造成許多的問題,就像《一張圖告訴你久坐的健康危機!》中所提到的。不僅如此,久坐會讓髖關節變得僵硬,僵硬的髖關節會使屁股周圍以及雙腿容易囤積脂肪,也會導致水腫、下半身循環變差,連帶造成腰痛、肩頸痛等問題。 有彈性的髖關節可幫助維持身體平衡,釋放坐骨神經的壓力,而鴿子式就是個久坐族必備的好動作。以下就來告訴你鴿子式的好處以及該怎麼做。 鴿子式的好處 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:18+08:002019-06-28|穴道運動, 運動健身, 圖解健康|
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