「我們總是忽略真正重要的事」 情緒到達臨界點的 9 個徵兆

健康的情緒就像是一個羅盤,幫助人們在日常生活和人際關係中保持正確的前進方向。這個羅盤偶爾會搖擺,因為它受到了壓力、沮喪、恐懼、罪惡、憤怒等各種情緒的控制。但是,在正確地認識、接納並處理了這些情緒後,羅盤終會復位,繼續指引你的生活。 遺憾的是,我們的社會從來都沒有提倡「內觀」的文化。即使中產階級的生活方式開始逐漸形成,我們也越來越關注自己的外在和身體健康。很多人依然忽視自己內在的情緒健康問題。我們總 ... 繼續閱讀

2019-01-11T09:54:24+00:002018-12-26|健康生活, 最新文章|

都是壓力害我胖!7招舒壓降食慾

楊雨瑄、何宜庭/綜合報導 你會不會坐在辦公室,每到ㄧ段時間就不自覺走去零食櫃,或是去便利商店買包絣乾來吃?也許你該檢視並探討一下這段時日的生活狀態的改變,去解解決那持續橫向發展的焦慮:壓力肥。 你有壓力胖嗎? 每個人對於壓力耐受度不同,如果以下問題有三個以上為「是」,恐有所謂的慢性壓力肥。 1.睡眠時間不到六小時 2.沒由來地感到沮喪、焦慮、煩躁 3.特別想吃高糖、高油的食物(如:蛋糕、巧克力、麵 ... 繼續閱讀

2018-12-13T15:28:55+00:002017-12-08|健康生活, 最新文章, 健康新知|