三酸甘油脂比膽固醇更可怕?!它會造成這些狀況

三酸甘油酯與膽固醇都被歸類為身體脂肪,是人體中最常見的血脂肪,但功能跟代謝機制可是有很大的不同哦!過高的三酸甘油酯其實比高膽固醇來得更可怕,不但會造成肥胖,也是造成罹患動脈粥狀硬化、心血管疾病、腦中風的高危險因子。 血脂分為以下三種類 LDL膽固醇(俗稱壞膽固醇):LDL是低密度脂蛋白,將膽固醇由肝臟運出。藉血液循環運送到各個組織。 HDL膽固醇(俗稱好膽固醇):HDL是高密度脂蛋白,負責運送血中 ... 繼續閱讀

2019-07-22T17:46:05+08:002019-07-22|圖解健康|

適量食用顧心又防病!6大堅果營養排行榜告訴你

吃堅果對身體有許多好處,想必你我都知道。雖然有些人擔心吃了會變胖,但其實堅果所含的大部分脂肪是不飽和脂肪酸,對心臟的健康很有幫助喔!根據美國「每日飲食網」指出,如果將健康的有益程度來排序,這些堅果占據前6名,以下就來介紹給你! 堅果營養排行榜 1. 榛果:降低心血管疾病風險 榛果被譽為「世界四大堅果」之一,營養價值十分的優秀,含有的不飽和脂肪酸、葉酸、維生素B6及鉀的含量更勝於其他堅果。榛果也被叫 ... 繼續閱讀

2019-05-15T11:08:02+08:002019-04-26|圖解健康|

堅果這樣挑,吃的健康降疾病風險

堅果類含多種營養素,對身體有不少好處。但該怎麼挑選堅果才好呢?以下就來告訴你。 挑選堅果的四大原則 根據聯合國UNECE對於「尚未調味過的堅果」所設定的統一標準,最低就有11項要求。堅果的等級區分,通常是依照大小、重量、形狀、顏色等要素。雖然每個地區對堅果的分級方法不盡相同,但許多原則都是相似的,只要掌握4大原則就能挑到好的堅果哦! 1. 顆粒完整度:顆粒一定是越完整越好,如果有破裂的情形,代表堅 ... 繼續閱讀

2019-05-15T11:08:49+08:002019-04-16|圖解健康|

這4種不良飲食習慣,會讓你猛長痘痘、眼睛浮腫、皮膚暗淡

飲食不當,會直接出現反應的就是你的體型與腸胃,如果吃得過量、攝取過高的熱量累積成脂肪,肥胖就會出現長伴左右;但如果吃得過急或是飲食不潔、不健康,造成消化不良,胃腸就會立即罷工抗議。但臨床研究顯示,一個人的飲食是否健康,還會反應在臉部與皮膚上,吃錯了食物或是堅持不良的飲食習慣,你的臉部與皮膚是很難幫你圓謊遮掩的。 4種搞壞臉部與皮膚的不良飲食習慣 下面就舉出4種不良的飲食習慣,會讓你的臉部與皮膚很容 ... 繼續閱讀

2019-04-24T14:15:53+08:002019-01-11|最新文章, 健康新知|

冬天護心別偷懶!快吃這6種食材保護心臟

氣溫驟然轉涼,每年因冬季引發心血管疾病而死亡的人數其實很多。因為低溫刺激容易使人體交感神經興奮、心率持續加快、血管收縮致使血壓增高,使心臟負荷加大,因此可能誘發心血管相關疾病,如冠狀動脈心臟病。 低溫狀態下,周邊血管收縮,會造成血管阻力及血壓上升,使心臟負荷增加;而心臟冠狀動脈也會收縮,尤其在心臟血管已有動脈硬化狹窄處,更易受寒冷而縮緊,造成血流不順暢,加劇心肌缺氧、心絞痛症狀。 冬天殺手→『心血 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:19:16+08:002018-12-11|健康生活, 圖解健康|

冬季癢到抓狂!6招預防讓你擺脫惱人奇癢

冬天溫度低、較乾燥,許多人都容易出現皮膚搔癢的症狀,伸手去抓,卻越抓越癢! 這是典型的冬季癢症狀,對於有這種煩惱的人來說,每年過冬都是一項艱鉅的任務,究竟這種惱人病症如何產生,又該怎麼做才能有效預防? 冬季癢原因為何? 冬季癢是種典型的季節性皮膚疾病,正式名稱為「缺脂性濕疹 (asteatotic eczema)」。正常狀況下,皮膚的皮脂腺會生成分泌物、覆蓋表皮,其功能就像乳液一樣,不只能潤滑皮膚 ... 繼續閱讀

2018-12-12T17:08:28+08:002018-12-04|健康生活, 圖解健康|

為什麼連背上也會長痘痘,而且難特別痊癒?

人體除了手掌、嘴唇與腳掌沒有毛囊,不會生長毛髮之外,從頭頂到腳根都有毛囊的存在,總數量可以達到數百萬個之多,而只要是有毛囊的地方,只要受到細菌或黴菌的感染,就有可能引起毛囊發炎。 背部長痘痘增加治療難度 而毛囊發炎長出的痘痘不光會出現在臉上、頭皮、脖子,而且也會出現在背部,如果背部出現痘痘,雖然有衣服可以遮蓋,但是正因為平時看不到,有時甚至因為生長的位置很難觸及,也增加了處理治療的難度。 背部長痘 ... 繼續閱讀

2018-12-14T11:18:26+08:002018-11-26|健康生活, 最新文章, 健康新知|

早上起床眼角冒出一大坨眼屎,當心你得了這4種病

一般人早上剛醒來,還在睡眼惺忪時,總習慣揉揉眼睛,常常會隨之撥落少量的眼屎,這是很正常的生理現象,但如果眼屎大量增加,甚至誇張到連眼睛都睜不太開的狀況,就要小心是眼睛生病的警訊。 眼屎是什麼? 簡單的說,眼屎就是眼睛的分泌物,在人類的上、下眼皮裡有一種像軟骨的東西叫「瞼板」,而在瞼板裡排列著許多瞼板,上眼皮約有50個瞼板腺,下眼皮則有約25個瞼板腺。 瞼板腺主要的功能為分泌油脂層,以延緩水液層的蒸 ... 繼續閱讀

2019-04-25T11:52:37+08:002018-08-05|健康生活, 最新文章, 健康新知|

膽固醇過高,千萬別再把責任推給「吃蛋」

國健署建議國人每天攝取膽固醇300毫克(mg),而一顆蛋的膽固醇就有235毫克,所以坊間傳出每天食用超過一顆蛋就會讓膽固醇超標,日本營養管理博士川島由起子強調,即便是缺血性心臟病患者,每天吃2顆蛋也不會增加死亡率,更何況一般民眾。因此確認膽固醇飆高並非吃蛋的錯,大家千萬別再把雞蛋「汙名化」了。 蛋類擁有的蛋白質優於肉,一天吃一顆蛋可以為健康加分 國健署日前修正公布最新版的「每日飲食指南」,將蛋白質 ... 繼續閱讀

2018-12-17T15:33:39+08:002018-03-19|健康生活, 頭條, 最新文章, 健康新知|