改善血液循環「抬腿操」 讓你腿不腫、循環好!

人體全身的血液循環,是靠著心臟不斷的收縮、舒張,將帶有氧氣及養分的血液輸送到四肢,但下肢是身體距離心臟最遠的地方,血液要抵抗地心引力往上流回心臟是很困難的事情,如果血液循環不好血液就會堆積在下肢,因此造成浮腫的現象。而小腿是改善血液循環的關鍵哦!你知道小腿是人體的「第二心臟」嗎?因為小腿扮演了身體的另一個重要角色─幫浦,藉由小腿的肌肉收縮將下半身血液送回心臟。以下就來告訴你改善血液循環的「抬腿操」 ... 繼續閱讀

2018-11-27T16:24:17+00:002018-11-27|圖解健康|

耳朵對應身體的部位,拉拉耳朵解病症!

為何拉耳朵有益健康? 拉耳朵可促進血液循環、改善全身血流 穴道位於人體氣之通路—經絡的連接點。拉耳朵可刺激穴道,讓耳朵本身的血液循環變好,進而促進與此穴道相關器官的血流。若按壓穴道時感覺疼痛,表示此處的血流已囤積老舊廢物,需要好好地拉提按壓耳朵,才能促進血液循環。 血液可將身體所需的養分或代謝不可欠缺的氧氣送抵全身。 若血流狀況良好,全身就能獲得充足的養分和氧氣,身體器官也能正常運作。一旦器官功能 ... 繼續閱讀

2018-11-16T15:54:17+00:002018-11-17|圖解健康|

早上起床臉水腫?淋巴按摩喚回臉部線條

早上起床照鏡子發現自己臉又水腫了嗎?臉水腫應該是不女性早上起來後最苦惱的事情,只要前一天吃太重口味,或是本身體質易水腫,臉水腫後看起來憑空多了兩、三公斤。 非疾病導致臉水腫的原因 可能晚上喝水過多 經常熬夜或睡眠不足 食物吃太重鹹 壓力過大 血液循環代謝能力差 經常喝冷飲或處身冷氣環境中 按摩淋巴消水腫 按摩頸部與耳朵、頭部,可有效消除臉部的水腫。因為臉部與頸部有多個淋巴結,負責維持免疫反應與水分 ... 繼續閱讀

2018-09-12T15:38:12+00:002018-09-12|圖解健康|

兒童也會得腎臟病!請留意~小兒腎病症候群~

兩歲半的美美,最近沒有胃口,常常在昏睡,但臉頰和眼瞼浮腫,肚子也越來越圓,媽媽幫她量體重的時候,發現怎麼突然多了2公斤?至醫院檢查後,發現尿蛋白異常、總膽固醇、三酸甘油脂數值也偏高,發現是罹患了「小兒腎病症候群」。 什麼是小兒腎病症候群? 民眾常以為小孩子不會得腎臟病,但腎臟病會發生在任何年齡,其中6歲以下的孩童,是小兒腎病症候群的好發者,占所有患者的百分之80,尤其是2~3歲的孩童,且男孩多於女 ... 繼續閱讀

台灣人每年吃超過3億顆安眠藥!告訴你安眠藥的7種副作用

根據食藥署統計,台灣民眾每年服用的安眠藥超過3億顆!每4個人就有1為失眠所苦。因此,為了您的家人朋友,一起來了解一下安眠藥的副作用吧! 安眠藥的副作用有哪些? 1.停藥後反彈性失眠:醫生會觀察患者使用安眠藥時的,睡眠潛伏期、夜間清醒次數及總睡眠時間,當這3種指標中有1項呈現惡化的趨勢,加上醒後出現疲乏、白天想睡或焦慮3種之中的1種,就是反彈性失眠的症狀。 2.藥物耐受性和依賴性:患者可能會對安眠藥 ... 繼續閱讀

濕氣重,分寒濕、濕熱,對症調理一身輕!

濕,就是平常所說的水濕、濕氣、濕邪,是致病的風、寒、暑、濕、燥、火六邪之一,簡單說就是多於的水濕淤積在體內沒能被及時排出。濕氣重,會令人變得渾渾噩噩的。在中醫角度,「濕」更可同時與「寒」、「熱」結合,就會形成「濕寒」及「濕熱」兩種狀態。對照一下自己的症狀就可以知道自己的體質是濕熱還是寒濕。 「濕」怎麼形成的呢? 吃了過多的油膩物,消化不了,堆積成濕。 平時沒有多吃,但本身內臟的消化能力不足,吃一點 ... 繼續閱讀

2018-03-24T12:34:38+00:002018-03-23|圖解健康|

冷到耳朵痛、皮膚癢、眼睛乾 該怎麼辦?

黃聖筑/綜合報導 許嘉真/圖 氣象局發布低溫特報,從本周五晚間到下周三清晨,氣溫將一路階梯式下降,最冷的時段將發生在周日至下周二。中部以北、東北部地區將下探7度,沿海空曠地區下探6度,而南部、花蓮的氣溫約10至12度、台東也僅有13度。禦寒保暖變成民眾未來一周關注的焦點,在此heho健康彙整寒流中特別容易發生的皮膚癢、乾眼症及耳朵冷引起的頭痛及自律神經的不適,並暖心叮嚀您該如何自救! 皮膚癢:冬季 ... 繼續閱讀

簡單耳朵操,活化腦部 肩膀不僵硬

一到外面被風一吹,耳朵就冷的很快!為什麼耳朵冷的很快呢? 因為耳朵裡的微血管太細了,血液量很少。而耳朵和耳朵周圍的有很多調整自律神經、頭痛、耳鳴、促進血液循環等等的穴道,如果耳朵太冷的話,就可能會有頭痛、眼睛疲勞、浮腫、耳鳴、肩頸僵硬酸痛。 用簡單的方法「放鬆耳朵」從頭部溫暖起來吧!對頸部和大腦的活化也很有效果 !做「耳朵放鬆操」,頭部的血液循環就會變好,耳朵周圍僵硬的肌肉會放鬆,可以有效緩解頭痛 ... 繼續閱讀

2018-04-15T13:42:07+00:002018-01-12|圖解健康|

小心6個會讓你修修臉的小習慣

越來越多人會去在意,自己有個不好看、不對稱、浮腫的臉型。通常會直接把這些問題歸咎於遺傳或者單純的肥胖。但是臉部的問題,不僅僅只看這些原因,平常的一些生活細節一不注意,很容易也就導致自己的臉變形,若不加小心防範,可能到最後都無法逆轉! 有哪些會導致臉部變形的日常習慣呢?如果你有這些習慣,可能就要多注意囉! 1. 常吃難咬、堅硬的食物,容易導致咬肌過度發達、臉大問題。 2. 愛吃重口味、鹹食的人,面部 ... 繼續閱讀

2018-05-02T12:09:57+00:002017-12-29|健康新知, 圖解健康|

偷吃擦嘴也沒用!是誰讓你沒面子?

人的面部狀況,跟你所吃的東西息息相關。「You are what you eat. 」好萊鄔女星席艾娜·羅絲·米勒(Sienna Rose Miller)的御用皮膚科醫師Nigma Talib表示「飲食與臉的狀態息息相關,大約可分為四類:酒臉、糖臉、牛奶臉、膚質臉。」 據《DailyMail(每日郵報)》報導,Nigma Talib透露「當病人走進我的診所,我便可立刻告訴他臉部肌膚老化的原因。這重 ... 繼續閱讀

2017-12-26T11:17:03+00:002017-12-26|健康新知, 圖解健康|