犯了這5個錯誤 保證讓你家冰箱裡的細菌增加10倍
很多人都把冰箱當成家中剩餘食材的保險箱，只要吃不完的東西就往冰箱裡塞，認為這樣做就可以確保食物低溫保鮮，結果經常出現罐頭過期兩、三年，食材在冷凍庫一擺就是好幾個月的狀況，甚至連蔬菜水果都出現變質甚至枯萎或腐敗的狀況，讓冰箱反倒變成食材的垃圾箱。 有近6成的民眾會把冰箱裡的食物擺到壞掉 阮綜合醫院家庭醫學部曾針對台北、台中、高雄三大都會區所進行的「國人食物冷藏保鮮觀念調查」結果顯示，近6成民眾常將冰 ... 繼續閱讀
吃８種食物，提升新陳代謝更好瘦！
隨著年齡的增長，身體的新陳代謝也會下降，在30歲過後基礎代謝率會以平均每10年2~5%的速度下降，所以就算你吃的不多也會很容易變胖、水腫。 新陳代謝下降的多寡，除了年齡也和性別、身體的肌肉質量、荷爾蒙有關。其中荷爾蒙更是與新陳代謝息息相關，荷爾蒙是身體裡面各器官之間傳導訊息的化學物質，對人體的代謝、生長、發育等有重要的調整作用，幫助維持身體細胞協調指揮功能。 而體內製造荷爾蒙所需要的營養素，就是透 ... 繼續閱讀
骨折如何調養呢？中醫養骨３階段，飲食應該這樣配！
當不小心骨折了，為了讓骨頭癒合除了適當固定、儘早復位、加速復健外，飲食也是不可或缺的關鍵，若治療和飲食雙管齊下，便可以促進癒合速度。 所以就飲食來看，中醫依骨頭復原的3個階段，建議個別該怎麼攝取，才可以減少發炎並且加速骨頭復原。 骨折養骨３階段，飲食應該這樣配 骨折早期：主要狀態是血腫，所以應該要以「活血化瘀、消腫」為主，飲食必須清淡。 建議飲食：適合多喝水、多吃黑木耳、蔬菜、韭菜、 ... 繼續閱讀
隔夜菜會致癌？這些食物最好當餐吃完！
https://www.youtube.com/watch?v=2rjWafCgiXA 相信幾乎所有媽媽都有把吃不完飯菜冰起來的習慣，這些飯菜通常會在隔天出現在飯桌上，媽媽總是叫小孩們趕快吃掉才不會放到壞掉。不過，肉眼看不出來的微生物其實在暗中拼命孳生，看不到的「壞掉」不代表食物一樣健康！ 以下整理５類容易壞掉的食物： １海鮮 ２綠葉菜 ３半熟蛋 ４加工肉品 ５隔夜茶 更多資訊都在影片裡！ 林 ... 繼續閱讀
春節除了腸胃炎以外 這個疾病也要小心！
每年春節過後都是腸胃炎的高峰期，其實除了腸胃炎以外，大昌醫院纖體健康中心主任宋天洲表示，春節過後痛風增加的人數也不少。因為過年期間免不了大魚大肉，尤其是一些人從除夕年到回娘家，幾乎餐餐都吃火鍋，小心痛風悄悄來襲！ 為什麼痛風容易在吃火鍋的時候發作？ 痛風發作前沒有什麼明顯的徵兆，所以很多人並不知道自己體內的尿酸含量已經超標，而尿酸除了食物以外，也會在身體的新陳代謝的過程中自然產生，所以若在過年期間 ... 繼續閱讀
美國公布2019年最佳飲食排行榜 這樣的吃法竟拿下冠軍
就在今年1月初，「美國新聞與世界報導」（US NEWS & WORLD REPORT）網站公布了2019年全球總體最佳十大飲食排行榜，在全球41種飲食方法中，獲得美國政府認可，代表降鹽治療高血壓的「得舒飲食」（DASH Diet）只排名第二，而榮獲冠軍殊榮的則是最近逐步在國內引起話題的「地中海飲食」（Mediterranean diet）。 地中海飲食除了贏得最飲食的第一名，還同時被評為「 ... 繼續閱讀
年紀越大身材越難控制？好萊塢女星都靠這些祕訣來維持！
人體的新陳代謝能力在 25 歲後會開始下降，原本在25歲前，人靜止不動時可以消耗 5 卡，但 25 歲過後就只能消耗 2 卡，加上身為上班族大多屬於多吃少動的生活作息，再加上壓力、熬夜、荷爾蒙失調等因素，都是容易讓身材漸漸向橫發展的原因。 好萊塢女星的保養身材之道 上個月橫掃台灣電影票房的「水行俠」，不只是電影賣座，其中一項令人吸睛的重點，就是飾演亞特蘭娜女王的妮可基嫚（Nicole ... 繼續閱讀
懶得動又不想胖？多吃這 8 樣食物能加速代謝！
https://www.youtube.com/watch?v=VZNwXjelkkI 現代人經常坐在辦公室處理事務，整天維持一樣的姿勢，不僅傷身，身體的代謝也變差了。雖然無法避免工作需求，還是可以從飲食方面下手，提高身體的代謝率。以下介紹８種提高新陳代謝的食物，靠「吃」來抓住健康： 1. 綠茶 2. 豆類 3. 咖啡 4. 花椰菜 5. 冰水 6. 辣椒 7. 全穀類 8. 海鮮 更多內容在 ... 繼續閱讀
夜間頻尿影響睡眠…快吃５食物改善，讓你一夜好眠！
天氣冷颼颼，讓人會更想上廁所。正常人一天排尿次數約６次左右，夜間睡眠時應該不會想排尿的。只要自覺排尿次數影響正常生活作息，夜間會中斷睡眠起床上廁所，對身體和心理都造成壓力，就算是頻尿了。 國際尿失禁協會指出，一天尿8次以上，夜尿超過1次就是頻尿，且頻尿可能與糖尿病、膀胱炎、子宮脫垂等疾病有關，放任不管還可能引發腎水腫、腎衰竭、尿道阻塞等嚴重併發症。 容易頻尿的人，飲食上忌諱生冷食物，少吃瓜果類、 ... 繼續閱讀
腎臟病竟然是吃太多撐出來的，讓專家你該怎麼吃才健康
暴飲暴食的下場自然是讓體內的脂肪存量愈積愈多，讓人變得肥胖，而肥胖還會帶來心血管疾病、高血壓、糖尿病與脂肪肝等問題，這是基本常識，不用多說，但吃得太多，除了可以努力拚當大胃王之外，其實對人體健康還會造成另外4種傷害。 一、腎臟病： 如果吃得太飽，過多的非蛋白氮必須要從腎臟排出，會傷害到泌尿系統，加重腎臟負擔，進而引發腎臟疾病。 二、急性胰臟炎； 人體攝入過多的高蛋白、高脂肪食物，產生過多的膽固醇， ... 繼續閱讀