很容易脹氣嗎?這些產氣食物你該避免!

經常覺得肚子脹脹的不舒服嗎?「脹氣」是現代人常見的腸胃消化問題,而造成脹氣的原因有可能是因為壓力大、生活作息不良、飲食習慣不良,像是吃東西吞入過多空氣或無意識吸入太多空氣。也有可能是因為吃了容易產氣的食物。如果你是經常脹氣的人,那麼以下這些食物你應該要避免吃或是少吃,並且找出真正脹氣的原因,不然長時間下來可是會造成腸胃負擔,讓消化系統越來越差。 這些食物容易產氣 澱粉類:馬鈴薯、地瓜、豆類、麵食類 ... 繼續閱讀

2019-08-01T19:37:32+08:002019-08-01|圖解健康|

長期飲酒過量,對人體的影響這麼多!

適量喝點酒對身體是有好處的,但如果你長期喝酒過量可是會對身體造成許多傷害的!以下就來看看長期喝酒過量產生的問題。 1. 癌症:大腸直腸癌、乳癌、肝癌、食道癌、胰臟癌、口腔癌、咽喉癌 在1992年美國國家癌症中心、1994年美國南加大及2001年義大利的研究報告結果均顯示,過量飲酒會明顯增加罹患癌症的機會。同時研究也指出致癌的風險和酒的種類無關,而與飲酒的總量有密切關連,也就是喝得越多越久, 致癌的 ... 繼續閱讀

2019-03-27T17:27:47+08:002019-03-27|圖解健康|

黑木耳中被檢測出有抗癌基因,但吃得再多也抗不了癌

坊間流傳了許多抗癌食物,被宣傳具有抗癌神效,網路上還出現一大堆「X大超級抗癌食物」的文章,強調許多食物中所含有的維生素或礦物質,具有防癌甚至抗癌的功效,讓一堆看到相關訊息的人拚命照三餐吃這些食物,覺得從此就可以跟癌症說掰掰。 天下沒有一種食物是吃了就可以直接殺死癌細胞的 事實上,天下沒有那種一吃就能徹底防癌或是殺死癌細胞的食品,許多食物中含有號稱可以抗癌的成分,但其實充其量只能降低癌症風險、間接抗 ... 繼續閱讀

2019-03-21T11:09:45+08:002019-03-21|最新文章, 健康新知|

跑步跑到到胃痛!快按這3大穴位速緩解

跑步是許多人的平時最簡單又最易完成的運動,但有時候跑步期間卻突然胃抽筋起來該怎麼辦?建議可以先放慢腳步,身上有水的話可以喝一口水,不用太多,記得以下穴位,邊按邊走,紓緩一下。如胃痛不斷加重則要停一停休息一下了!不妨以大拇指指腹揉按以下三個穴位,每個穴位約按30秒,局部有痠麻脹痛或泛紅為正常現象,有助紓緩胃痛。 按3穴道緩解跑步胃抽筋 ●中脘穴 位置:位於腹部,胸骨下端與肚臍連接線中點,肚臍直上約6 ... 繼續閱讀

2019-02-23T17:11:37+08:002019-03-03|運動健身, 中醫養生, 圖解健康|

起身動一動!上班久坐8大後遺症,不只肥胖,還會精神焦慮

長期坐在電腦前工作,有沒有覺得自己身材持續『橫向發展』中 ? 久坐除了變胖以外,還會導致心血管疾病以及精神障礙,男生若是久坐又不愛運動,還可能引起性功能障礙,所以坐了半小時還是起身動一動吧! 久坐的8大負面影響 ●心血管疾病 長期久坐會讓肌肉功能下降,並使血液循環惡化,降低血管的張力 且有研究指出,每天平均多坐1小時,罹患心血管疾病機率就增加14%,坐越久血液循環越差,儘管運動可以促進心臟血管的健 ... 繼續閱讀

2019-02-22T22:56:33+08:002019-02-22|圖解健康|

腸胃不適頻脹氣,6種食物可化解!

忙於工作三餐總是隨便吃嗎?小心「脹氣」找上門來!脹氣,顧名思義就是胃腸中有較多的氣體,因此讓人感到肚子悶悶脹脹的不舒服。「脹氣」是現代人常見的腸胃消化問題,大多數是因為不當的生活作息以及不當的飲食習慣,再加上缺乏運動所導致。經常脹氣的人,平時吃飯時應該要細嚼慢嚥,避免邊吃邊說話。除此之外,你也可以透過食物的幫助。以下介紹專家建議可以適量食用的6種食物,幫助「消消氣」~ 1. 香蕉: 香蕉含有豐富的 ... 繼續閱讀

2019-01-21T14:12:23+08:002019-01-21|圖解健康|

諾貝爾生醫學獎(4):破解消化道之謎的狗

第4屆的諾貝爾生醫學獎頒給俄國人Pavlov(巴伐洛夫),他是第一位在生理學領域獲諾貝爾獎的科學家。在他之前人類無法了解神經系統和器官支配和調節的問題。而他用外科手術的方法,驗證了消化道消化食物的機制。 未解的神經系統 Pavlov重點研究血液循環和神經系統作用的問題,當時人們對於神經系統和許多器官的支配作用和調節作用還認識未深,但Pavlov發現了胰腺的分泌神經,而後又發現了恆溫動物的心臟有神經 ... 繼續閱讀

大便型態知多少,中醫教你來判斷

排便狀況是中醫診斷病患體質與病況的重要指標,不論是大便的形狀、色澤與次數,都會忠實反應身體的狀況。而透過觀察大便的形狀,可以判斷食物經過大腸花費的時間長短,從而得知腸道是否健康。中醫對於大便的形狀的解讀,除了反應生活飲食狀態,也能表現出五臟六腑的機能,以及身體氣血是否失調,在了解病患的身體狀況後才能對症下藥。因此,平時應養成在如廁後看一眼排泄物的習慣,別急著沖掉。   延伸閱讀: 日本名 ... 繼續閱讀

2019-01-09T11:04:29+08:002018-10-15|健康生活, 圖解健康|

科普:人體8大系統的功能一次報你知!

日本科普動畫《工作細胞》是將人體比擬為一個小型社會,而體內的各種細胞,例如:紅血球、白血球或殺手T細胞等都被擬人化,各司其職、努力工作,而衍伸出來的各種小科普故事。這個轟動台、日及中國大陸的動畫,是漫畫家為了正在念生物,對背誦細胞的各種功能感到苦惱的妹妹而畫。今天,雖然沒有動畫,但還是簡單的為對生理科普感興趣的讀者,介紹人體的8大系統。 組成人體最小的單位是細胞,當細胞分化成組織,組織和器官會形成 ... 繼續閱讀

頭痛是哪裡痛?從頭痛部位看病因

大家應該都有過頭痛的經驗,頭痛的原因百百種,可能是某些疾病的一種症狀表現,也可能是日常生活的緊張、疲倦等的表徵而已。除去少數頭顱內的問題,大多數的頭痛都是良性的居多。以下帶你從頭痛的部位了解可能造成你頭痛的原因。 1. 偏頭痛 特徵為一側的頭部的同一部位反覆劇烈疼痛,但不是唯一的特點,有些病人會兩邊痛、後腦勺痛,甚至整個頭一起痛。也可能伴有噁心、嘔吐及視覺的障礙的症狀發生。 舒緩方式:可參考文章精 ... 繼續閱讀

2019-04-24T10:42:29+08:002018-10-11|健康生活, 圖解健康|