8穴道提升代謝、除脂肪!讓你年後不發胖

過年吃多了,覺得自己又胖了一圈嗎? 除了運動減重以及飲食控制外,其實只要活用中醫按摩穴道的原理,找出腹部的特定穴位,也可以促進體內代謝、治療便秘,同時還能夠調養體質,解決女性的生理不適,達到瘦小腹又養生的功效! 建議穴道、運動以及飲食一起搭配的話,效果可以更顯著哦~ 8穴道提升代謝瘦小腹 中脘穴 功效:提升代謝,改善胃的運作 位置:位於肚臍與劍突(胸骨尾端)連線的中間點 水分穴 功效:有助於消水腫 ... 繼續閱讀

2019-02-22T12:23:05+08:002019-02-10|中醫養生, 圖解健康|

坐整天讓下半身肥胖?每天這樣做就可消水腫

身為辦公室女孩,因為整天長時間久坐電腦前,都會覺得自己的屁股好像越坐越大了,這是因為「久坐」讓下半身血液循環差,會導致水腫、肥胖的問題。 24 小時對抗水腫胖計畫 第一招:7:00 起床刷牙時,邊拉小腿筋  不管是洗完澡吹頭髮、還是正在刷牙,都可以趁空拉拉小腿筋,促進血液循環。  第二招:7:30 早餐吃香蕉,助鈉鉀平衡 因香蕉具有高鉀低鈉的營養特性,能有效平衡身體鈉鉀離子,以達到消水腫的目的,且 ... 繼續閱讀

2019-03-20T16:33:39+08:002019-01-14|健康生活, 最新文章|

正確抬腿有要點,消除水腫腳又不傷腰

現在的人普遍缺乏運動,每天久站或久坐,在長期維持相同姿勢的情況下,下肢靜脈回流循環變差,小腿就容易浮腫、變粗。因此許多人在睡前都會抬腿,希望能消除腿部浮腫、遠離蘿蔔腿。但如果姿勢錯誤的話,像是角度過大、腳伸太直或時間過久,都會造成腰部或膝蓋受傷喔! 錯誤的抬腿姿勢 抬太高:小心造成腰椎受傷 覺的腳抬的高一點比較有效嗎?那你就錯了,其實在膝蓋伸直的狀況下,除非是有練過、柔軟度特別好的人,一般人抬超過 ... 繼續閱讀

2019-01-15T12:16:03+08:002018-11-22|健康生活, 圖解健康|

不只補血、瘦身、消水腫,金針還有這些好處

金針是萱草科萱草屬 (Hemerocallis) 多年生草本植物,英名 daylily,俗稱金針花。 「神農本草經」記載,金針性甘、味平、無毒,入肝經、心經。意思是吃金針可以柔和、疏理肝氣。情緒較不穩定、有憂鬱或焦慮傾向的人可以適量食用,可以讓情緒較為平穩。而夜裡不易入眠的人,因為金針入肝經,吃了能幫助入睡。而本草綱目記載金針亦有可造血、補血、強壯臟腑機能及利尿、止血、消腫等療效。 根據食藥署食品 ... 繼續閱讀

2018-12-17T15:37:51+08:002018-08-13|健康生活, 圖解健康|

水腫有這幾種,對症排水最有效!

很多人常受水腫所苦,特別是女性更是容易有水腫體質。水腫是症狀,重點是找出並處理引起水腫的原因。引發原因很多,有可能是體質,腎臟病、心臟病、肝硬化等等。排除疾病或用藥的問題,體質性水腫最為常見。 神經性水腫 症狀:情緒低落,身心疲累、討厭照鏡子、不管吃什麼都食之無味 總覺得最近狀況不佳,雖然不是生病,當身體水腫時,總覺得全身倦怠,焦躁不安。 改善方法 保持良好的血液循環。年齡愈大,就要愈重視提高副交 ... 繼續閱讀

2019-01-11T15:09:44+08:002018-03-13|健康生活, 圖解健康|

番茄和『他們』一起吃,營養爆表!

番茄吃起來酸酸甜甜,含有豐富的茄紅素和維生素C,一直以來都是家家戶戶餐桌上常見的美食,可是大多人可能只會想到番茄炒蛋,其實番茄能搭配很多食物一起烹調食用,下面我們來看看番茄搭配哪些食物營養價值更高! 番茄的最佳搭配 一、番茄+蝦子 蝦子的蛋白質高出魚、蛋、奶幾倍到幾十倍,和雞蛋、番茄一起炒,不但色香味俱全,營養豐富還具有健脾開胃的功效。 二、番茄+牛肉 紅肉是鐵元素的重要來源,而牛肉中鐵含量尤其豐 ... 繼續閱讀

2018-12-17T15:59:31+08:002018-03-02|健康生活, 圖解健康|

冬至就是要吃湯圓,告訴你養生小方法

冬至是中國傳統二十四節氣之一,也是北半球一年中白天最短、夜晚最長的一天。而說到冬至,第一個想到的就是吃湯圓。冬至吃湯圓除有團圓、圓滿的意思意,也具有「取圓以達陽氣」之意。 冬至的湯圓,俗稱冬節圓,要作紅、白兩色。另外再作如雞蛋大的湯圓紅白各六,內包糖料、花生粉等,稱為「圓仔母」。 這裡要告訴你吃湯圓兼顧養生的小方法。 煮湯底時加入黃耆、紅棗、茯苓、白朮、山藥等,就有補氣去濕的功效喔! 如果你已經有 ... 繼續閱讀

2018-12-13T15:05:59+08:002017-12-21|冬天專區, 運動健身, 圖解健康|