雙手上舉握10次毛巾,消除腋下水腫跟肩胛骨贅肉

日常生活中,基本上所有動作都需要靠雙手的幫忙,而要使用雙手,就需要健康的肩膀,才能順利的做出許多動作。但如果肩膀附近的肌肉是緊繃的,甚至代謝循環不好、有輕微水腫,活動起來就會覺得酸麻腫脹,有很多事情不能做。 雙手拉緊一條毛巾,讓水腫消失、體力變好 撇除因為撞傷、外力造成的肩膀傷害,許多人之所以會覺得肩膀不舒服,是因為「過度使用」,或是「姿勢不正確使用」。骨頭跟骨頭之間會有緩衝的滑液囊,在擠壓之後會 ... 繼續閱讀

2020-05-14T11:57:36+08:002020-05-16|健康新知, 骨科疾病|

小腿水腫是血液循環太差啦!踮腳尖+1穴位按摩維持好腿型

下肢水腫,是許多女性的困擾,尤其會在活動一整天後,換下外出所穿的長褲時,總會發現小腿兩側會被褲子壓出 2 條車縫線的痕跡,然後腳踝處也會出現腫脹的情形。 小腿水腫是血液循環不好 由於生活型態的改變,現代人幾乎都呈現久坐的狀態,導致心臟肌肉收縮無力進而造成全身血液循環變慢的情形,加上地心引力的影響,使得血液中的水分跑到細胞外,形成了水腫情形。 通常大家透過睡前抬腳來讓血液回流,好讓水份不堆積在腿部, ... 繼續閱讀

2020-05-13T11:59:33+08:002020-04-23|健康新知, 最新文章|

4種茶不僅利尿消水腫,還能排毒降血壓

身體水腫消不了很困擾嗎?當你水腫時不妨可以喝些茶,來消除水腫的不適。茶之所以可以利尿,是因為茶裡面含有咖啡因,所有茶葉或多或少都會有含有咖啡因的,只是含量高與含量低的分別。以下推薦給你4種常見的茶飲,不但可以幫助利尿消水腫,也有些額外的好處喔! 4種茶不但消水腫,還有這些功效 紅茶:茶性相對溫和,有暖胃、散寒除濕、溫陽活血等功效,最適合於冬天飲用。 烏龍茶:茶性相對中性,最適合於秋冬轉季時飲用。它 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:17+08:002019-09-20|食物營養, 圖解健康|

易水腫怎麼辦?多喝這5種水!

水腫是女性的天敵,許多人都知道喝紅豆水可以消水腫,但你知道除了紅豆水以外,以下這些水也都有不錯的利水效果嗎?且其他的好處也不少喔! 消水腫的天然飲品 1. 紅豆水 在中醫理論中,紅豆屬赤色,入心,可帶動血液循環,具有清熱解毒功效,常被用來改善腳氣病及下肢水腫。從現代營養學來看,紅豆富含鉀離子,因著人體本身有留鉀排鈉的機制,再加上豐富的膳食纖維,有排便和利尿的作用。 2. 黑豆水 在中醫理論中,黑豆 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:20+08:002019-08-14|食物營養, 圖解健康|

夏天又濕又悶熱!消暑解熱就吃6食物

夏天的氣溫高,容易讓人覺得又濕又悶熱。如果又遇上下雨,環境的濕氣會讓體內的濕氣更高。體內的濕氣高,就容易感到疲倦、沒有食慾、臉部常出油、排便多且黏膩。有些人可能會透過吃冰來消暑,但吃冰其實會讓身體愈來愈燥熱。以下介紹6種消暑、袪濕解熱的食物,既可消暑還能補充營養、提升食慾。 吃這6種食物,夏天助消暑 綠茶:消暑清熱、醒腦提升 夏天喝綠茶有消暑清熱,解毒止渴的功效。而且在大量出汗後喝綠茶,可以幫助身 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:21+08:002019-07-02|食物營養, 圖解健康|

按穴道通經活絡,打造出易瘦體質

想要變瘦的話,運動和飲食的控制是不可少的,不過你還可以加上按摩穴道這個方法,可以幫助身體代謝,打造出易瘦體質!雖然按穴道並不能直接達到消脂、減重的效果,但按摩穴道,可以調整腸胃功能,幫助身體的氣血循環變好,只要氣血通暢、新陳代謝也會加速,讓運動以及飲食控制的效果變得更好哦! 膏肓穴:燃燒脂肪 位置:背部,第四胸椎棘突下,左右4指寬處,肩胛骨內側。 足三里穴:消除水腫、加速新陳代謝 位置:於外膝眼下 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:19+08:002019-05-31|穴道運動, 中醫養生, 圖解健康|

8穴道提升代謝、除脂肪!讓你年後不發胖

過年吃多了,覺得自己又胖了一圈嗎? 除了運動減重以及飲食控制外,其實只要活用中醫按摩穴道的原理,找出腹部的特定穴位,也可以促進體內代謝、治療便秘,同時還能夠調養體質,解決女性的生理不適,達到瘦小腹又養生的功效! 建議穴道、運動以及飲食一起搭配的話,效果可以更顯著哦~ 8穴道提升代謝瘦小腹 中脘穴 功效:提升代謝,改善胃的運作 位置:位於肚臍與劍突(胸骨尾端)連線的中間點 水分穴 功效:有助於消水腫 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:27+08:002019-02-10|穴道運動, 中醫養生, 圖解健康|

坐整天讓下半身肥胖?每天這樣做就可消水腫

身為辦公室女孩,因為整天長時間久坐電腦前,都會覺得自己的屁股好像越坐越大了,這是因為「久坐」讓下半身血液循環差,會導致水腫、肥胖的問題。 24 小時對抗水腫胖計畫 第一招:7:00 起床刷牙時,邊拉小腿筋  不管是洗完澡吹頭髮、還是正在刷牙,都可以趁空拉拉小腿筋,促進血液循環。  第二招:7:30 早餐吃香蕉,助鈉鉀平衡 因香蕉具有高鉀低鈉的營養特性,能有效平衡身體鈉鉀離子,以達到消水腫的目的,且 ... 繼續閱讀

2019-03-20T16:33:39+08:002019-01-14|最新文章, 健康生活|
新冠肺炎專區 流感專區 糖尿病專區