腹式呼吸的5大好處 幫你改善這些問題

陽光、空氣、水是維持生命的三要素,其中的空氣室生物透過呼吸的作用,將空氣吸入肺內,並呼出空氣的一個過程,也透過呼吸人體所需要的氧氣,帶到血液中裡,然後在體內透過血液流動到了身體各處。 人是這樣維持呼吸的 人是如何進行呼吸的呢?氣體從鼻子進入左右兩肺,而吸氣這個動作是由肋骨之間的肋間肌收縮,把肋骨提高讓胸腔的容積擴大,橫膈膜會往腹腔下降,當胸腔容積變大時,氣壓會變小,所以外界的空氣就利用壓力差順利進 ... 繼續閱讀

2018-04-17T17:43:10+00:002018-04-17|頭條, 最新文章, 健康新知|

好好呼吸讓我擺脫「鬱卒小肚肚」!

楊雨瑄、陳子暄/綜合報導 很多人說:「這事兒就像呼吸一樣簡單!」真的是這樣嗎?初聽之下好像沒有錯,因為嬰兒出生第ㄧ件會的事就是呼吸,連學都不用學;但是隨著年齡成長,我們的呼吸卻漸漸的變淺而短促,有人會突然發現胸悶,或是肺部纖維化,那就是呼吸不到位,可見呼吸也不是想像中的那麼容易。 呼吸是維持人類生命的基本要件,呼吸的深淺直接影響我們的健康,新生兒天生會腹式深呼吸,而且是深層的腹式呼吸,腹部與胸腔劇 ... 繼續閱讀

2017-11-26T23:12:18+00:002017-11-10|最新文章, 運動養生|