運動吃得對「享」瘦好加倍

楊雨瑄/綜合報導 許嘉真/圖 俗話說「七分吃,三分練」由此可知體態決定因素就在吃,更是運動效用的關鍵。ㄧ般總認為空腹運動有助燃燒更多體脂肪,運動後身體吸收需求增加更不應該馬上進食,錯!錯!錯! 運動前的你就像ㄧ檯蓄勢待發的賽車,比賽前必須加滿油,否則就無法跑得快跑得滿,如果中途沒力不支倒地,不但沒有運動效果,更可能因脫水、血糖過低、受傷等被送進醫院。而運動後身體因為揮發了很多能量,沒有力氣在燃燒脂 ... 繼續閱讀

2017-12-22T16:34:39+00:002017-12-22|最新文章, 運動養生|