這6樣東西會偷走你體內的營養素,你中了幾種?

人類為了維持生存,需要補充足夠的各類營養素,衛福部所公布的6大類食物,包括五穀根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類與油脂類,都是人們必須補充營養素的來源,而這些營養素除了人體維持正常運作而消耗的量之外,還有6樣東西也會悄悄地偷走你體內的營養素,成為名其實的「健康小偷」。 6樣東西是偷走營養素的健康小偷 這6樣東西中有4樣是食物或藥品,有2樣則是外在環境或物品,有些是可以自我控制避免接觸,但有些 ... 繼續閱讀

2018-12-26T21:35:11+00:002018-12-26|頭條, 最新文章, 健康新知|

一吃就胖?你可能基礎代謝率太差

基礎代謝熱量是維持人體正常運作不可或缺的燃料;男性平均一天所需的總熱量約1800~2200卡路里,女性平均一天所需的總熱量約1500~1800卡路里。而所需的熱量又分為身體活動所需要的部分,以及在不活動下維持體內各細胞器官生理運作,所需消耗的基礎代謝熱量。基礎代謝率會影響內臟活動、血流循環等細胞新陳代謝功能,還有影響一個人是否肥胖 影響基礎代謝高低的因素 基礎代謝佔消耗熱量60~70%,基礎代謝率 ... 繼續閱讀

研究指出:平均氣溫上升2度,犯罪率提升3%!

近期的兩大發燒話題,一是高溫屢創新紀錄;另一則是情殺事件頻頻發生,分別傳出台大高材生遭男友分屍及美女直播主談分手,遭前男友砍死等社會案件,令人聯想氣候和暴力事件兩者是否有所關聯? 《科學報告》《scientific reports》的期刊中,有研究報告指出環境溫度對攻擊性行為之間的生物性關聯機制。探討了環境溫度,血清素轉運密度與暴力犯罪發生之間關係的關係。 人體調節暴力行為的關鍵-血清素系統 科學 ... 繼續閱讀

2018-06-01T16:53:33+00:002018-06-01|最新文章|

濕熱體質養生必吃,排除體內的濕

經常感覺身體沉重、臉泛油光、容易長痤瘡,且有明顯的燥熱、疲勞感嗎?這也許是「濕」與「熱」糾結在體內、排不出來的濕熱體質所導致而成的。什麼是濕熱體質呢?濕邪指的是體內水液的分布不正常,而熱邪指的是體內產生了過多的代謝廢物與熱能。 是什麼導致濕熱體質 夏、秋高溫高熱 當氣溫升高,人們的生活不規律,飲食不定時或吃太過辛辣油膩時,就會產生內熱。此時,外熱、內熱一起來,人體就容易受到外來的濕邪的侵襲。 天氣 ... 繼續閱讀

2019-01-16T09:46:14+00:002018-05-28|圖解健康|

夏天辦公室開冷氣,究竟要設定多少度,員工才會最有效率?

還記得去年8月因為全台面臨限電危機,蔡政府下令所有公務部門中午午休時關冷氣2小時的節電政策嗎?結果搞得全體公務員叫苦連天,甚至還有人還中暑送醫。 顯然在夏季白天普遍高溫炎熱的酷暑威力考驗下,冷氣不但是上班族整天奮戰的辦公室必備「維生工具」,就連冷氣該設定多少度才最理想,最能提升員工工作效率,也是個值得探究的大學問。 辦公室同仁因性別不同,對室溫高低接受度大不同 有些人天生怕熱、難抗高溫,有些人又是 ... 繼續閱讀

2018-05-23T11:49:22+00:002018-05-23|頭條, 最新文章|

你家留下來過期的藥到底還能不能吃?

幾年前有個婦女團體公布「女性用藥知識與調查」,結果有64%的受訪者表示「會將沒吃完的藥留著等需要時再吃」,顯示有相當比例的台灣女性習慣把吃剩的藥品留下來以備不時之需。 一般家庭都會有一堆備用的藥品藥膏,很可能都過了有效期限 習慣把沒吃完的藥品留下來的並不止是女性,事實上絕大部份的家庭都會有些備用的成藥或是醫師處方藥品,特別是罹患慢性病的患者,憑著慢性病處方箋定期拿藥,更可能會出現有存藥來不及在下次 ... 繼續閱讀

2019-03-20T11:44:13+00:002018-04-27|頭條, 最新文章, 健康新知|

長了蟲子的白米究竟還可不以吃?

「長了米蟲的米究竟還能不能吃啊?」這個問題困擾了很多家庭主婦,為了幾隻小蟲子,要把一整袋完沒吃的米丟掉,真的很可惜,可是,有蟲子存在的米真的還可以吃嗎? 喜歡吃穀米的昆蟲有十多種,家中最常看到的米蟲長得很像迷你版的椿象,是一種名叫米象的象鼻蟲。 米蟲的來源有兩種 先來說說,究竟在什麼樣的條件與環境下,可以讓像米象這樣的蟲子出現在米袋之中。通常,米蟲的來源可以用住家為基準區分成內外兩種。 有些人看見 ... 繼續閱讀

2019-03-20T12:21:11+00:002018-04-26|健康生活, 最新文章, 健康新知|

你知道65°C的飲品是2A級致癌物嗎?

中國人在飲食的時候,常常會講究「趁熱」,但你知道嗎?世界衞生組織(WHO)旗下的國際癌症研究機構,對咖啡、馬黛茶進行致癌風險評估時,意外發現常飲用溫度在65℃以上的飲品或吃65℃以上的燙食,可能引發食道癌! 65°C以上的熱飲 為什麼被世界衛生組織(WHO)列為2A致癌物? 2A致癌物的定義是指有明確動物實驗證據,也有致癌機制佐證,但對人類致癌性的證據仍然不足的物質。因此,世界衛生組織國際癌症研究 ... 繼續閱讀

體感0度? 機車族:把消失的體感溫度還給我!

黃聖筑/綜合報導 何宜庭/圖 近幾日寒流來勢洶洶,合歡山、陽明山都紛紛降下瑞雪。全台民眾都冷不堪言,特別是早上騎機車上班的機車族,上班的路程彷彿是去極地探險,都懷疑自己是否快變成北極熊或南極企鵝?!沒錯,因為當車速為時速50公里時,以今天的低溫10度來說,體感溫度只有0度! 時速V.S體感溫度對照表 被偷走的溫度去哪裡? 「氣象局發布溫度降至10°C以下」,是指溫度計在通風良好、沒有太陽直射的地面 ... 繼續閱讀

你懂溫泉的『熱情』嗎?

大家都知道,泡溫泉對人體是有好處的,但是很多人不知道不同溫度的溫泉的功效不同,對人體的幫助也不相同。 所以在泡溫泉之前,一定要先了解一些這方面的知識,這樣才能找到適合自己溫度的溫泉,將功效最大化! 1. 34-36度 這個水溫最接近人的體溫,人泡在這個溫度的溫泉中最舒服,所以這個溫度的溫泉也是最容易讓人接受的。這個溫度的溫泉可以讓的熱量散發出去,並且讓人深體有解熱及強壯作用,對神經系統有 明顯的鎮 ... 繼續閱讀