睡醒喉嚨變好痛!快學這睡前4招,杜絕感冒半夜侵襲

你有沒有過睡前明明好好的,但一叫醒來後卻喉嚨很痛,然後就一連串的感冒症狀都跑出來的經驗嗎?其實因為人在睡著的時候,體溫降低,身體的免疫力也就會跟著下降,這時就比較容易感冒,且睡眠期間,唾液分泌會變少,當鼻腔跟喉嚨的黏膜變得乾燥時,對於病毒的抵抗力就會下降。若是習慣用嘴巴呼吸的人,黏膜更是容易變得乾燥。那今天就教大家睡前4招方法,讓病毒不會半夜找上你唷! 睡前做到這4招,杜絕感冒找上你 1.室內溼度 ... 繼續閱讀

2019-03-07T14:10:50+08:002019-03-07|圖解健康|

冬天皮膚乾又癢,補充4種營養素吃出水潤肌

每到冬天皮膚就又乾又癢嗎?台灣因為冬季氣溫變化大,乾度及濕度的變化劇烈,皮膚容易因此而油脂、水分不足,就會出現所謂的冬季癢症狀,若加上空氣品質不佳,就會讓皮膚更敏感。改善皮膚乾癢問題,除了擦保養品,從日常飲食入手也是個很好的方式,從食物中獲取營養素,讓皮膚吸收所需養份,打好健康的基礎。 補充皮膚所需4大營養素 維生素A:可以幫助平衡身體的油脂分泌、鎖住皮膚的水分。 食物來源:肝臟、胡蘿蔔、南瓜、蕃 ... 繼續閱讀

2019-01-30T12:26:53+08:002019-01-30|圖解健康|

溫差大就容易頭痛、關節痛?原來「天氣痛」造成的

近日氣溫明顯降低,會發現有不少身體不適會隨著氣溫的變化而出現,像是在冬天裡容易頭痛,或是下雨時會出現關節痛,突然出現以上種種不適可能是因為得了「天氣痛」。 引發天氣痛的原因 會引起天氣痛的 3 個氣象要素有:「氣溫」、「氣壓」、「濕度」。 這 3 大氣項要素若出現劇烈變化,引發疼痛的患者就會明顯增加。 當氣溫低下感覺到寒冷時,自律神經會先反應壓力。 自律神經包含有交感神經、副交感神經兩項,自律神經 ... 繼續閱讀

2019-03-20T18:08:45+08:002018-12-17|健康生活, 最新文章|

一碰到壞天氣就出現壞心情,你可能是得了這種病!

有沒有一種很熟悉的感覺,每天早上出門上班或上學時,都會被室外的天氣所影響,只要是晴空萬里,陽光普照,心情也就跟著開朗起來,精力充沛;但是如果碰到烏雲密布的陰天或是下雨天,整個人的心情也就跟著陰沈起來,甚至連出門的動力都減低了大半。 季節性情緒失調會讓人在秋冬時出現憂鬱的症狀  其實天氣影響心情不只是個種抽象的感覺,更可能是一種疾病的症狀。在醫學上有一種心理疾病被稱之為「季節性情緒失調」(SAD), ... 繼續閱讀

2019-04-18T12:24:13+08:002018-11-22|健康生活, 最新文章, 健康新知|

長了蟲子的白米究竟還可不以吃?

「長了米蟲的米究竟還能不能吃啊?」這個問題困擾了很多家庭主婦,為了幾隻小蟲子,要把一整袋完沒吃的米丟掉,真的很可惜,可是,有蟲子存在的米真的還可以吃嗎? 喜歡吃穀米的昆蟲有十多種,家中最常看到的米蟲長得很像迷你版的椿象,是一種名叫米象的象鼻蟲。 米蟲的來源有兩種 先來說說,究竟在什麼樣的條件與環境下,可以讓像米象這樣的蟲子出現在米袋之中。通常,米蟲的來源可以用住家為基準區分成內外兩種。 有些人看見 ... 繼續閱讀

2019-03-20T12:21:11+08:002018-04-26|健康生活, 最新文章, 健康新知|

體感0度? 機車族:把消失的體感溫度還給我!

黃聖筑/綜合報導 何宜庭/圖 近幾日寒流來勢洶洶,合歡山、陽明山都紛紛降下瑞雪。全台民眾都冷不堪言,特別是早上騎機車上班的機車族,上班的路程彷彿是去極地探險,都懷疑自己是否快變成北極熊或南極企鵝?!沒錯,因為當車速為時速50公里時,以今天的低溫10度來說,體感溫度只有0度! 時速V.S體感溫度對照表 被偷走的溫度去哪裡? 「氣象局發布溫度降至10°C以下」,是指溫度計在通風良好、沒有太陽直射的地面 ... 繼續閱讀

不再無名痛!是氣象病讓你天氣痛

「下雨時關節會痛。」 「梅雨季舊傷特別容易痛。」 「颱風或冷氣團接近時頭會痛。」 季節交替、梅雨季時,時常會聽到身邊有這些聲音,甚至自己身體也會有感。 每每感到疼痛去看醫生卻都查不出原因,灰心之際還會反過來猜想是自己多心、抗壓力不足等等。 不再是無名病,也不是自己多心,其實以上都會被歸類為「氣象病」中的「天氣痛」。 「天氣痛」是原本就有舊疾、慢性病的族群,在天氣顯著變化時症狀會復發或加劇的統稱,如 ... 繼續閱讀

2018-12-13T15:28:15+08:002017-12-12|冬天專區, 圖解健康|

天冷身體就當機?你是得了『氣象病』!

黃聖筑/綜合報導 陳子瑄/圖 寒流來襲~早上埋在被窩爬不起來....整天都懶洋洋的沒力氣?吃完午餐,離下班還有兩、三個小時就覺得被睡魔綁架,上下眼皮莫名團結?沒有類風濕性關節炎,但天氣一變也這裡痛那裡痛?別人以為你懶病上身?其實,你不是懶,你是得了『氣象病』! 今年冬天,氣溫變化猶如雲霄飛車,高溫突遇寒流,天氣翻臉比翻書還快,不舒服求醫的病患常在診間和醫生有以下的對話。 病患:「莫名偏頭痛,腰痛, ... 繼續閱讀