用健康食物,趕走壞心情

每個人每天應該都有煩惱不完的事,會常感到壓力大、焦慮,情緒也變得易怒,對此,我們分享7個「快樂食物」,這些日常生活中常接觸到食材竟能舒緩心情,馬上吃一波! 1.生氣:綠茶 因綠茶含有咖啡因,可能促進人體中樞神經興奮,達到提神、清心效果,加上茶中的茶胺酸具有緩解、平復情緒的功能,可幫助人恢復冷靜,也有助於注意力的集中。 2.提不起勁:含葉酸的食物 研究中發現當缺乏葉酸時,會使人體腦中血清素下降,就會 ... 繼續閱讀

2019-01-16T11:12:04+08:002018-12-29|健康生活, 最新文章, 圖解健康|

台灣人真憂鬱,自我檢測竟有7.2%有重度憂鬱傾向

台灣到底有多少人患有憂鬱症?根據「台灣憂鬱症防治協會」在2016年10月公布的數據顯示,國人低於40歲者的憂鬱症盛行率為1.56%,高於40歲者為0.82%。但這些數據極可能有被嚴重低估之嫌。 受測者出現憂鬱傾向的比例高達近5成8 根據《HEHO健康網》日前在官網進行的一項「憂鬱症自我檢測」結果顯示,竟然有7.3%的受測者有重度憂鬱傾向,如果再加中度與輕度憂鬱傾向的受測者,比例更高達近58%,代表 ... 繼續閱讀

2019-04-08T18:07:44+08:002018-05-09|頭條, 最新文章, 健康新知|

生氣嗎?改變行為勝過控制情緒!

黃聖筑/綜合報導 何宜庭/圖 您曾有過內心憤怒,想要讓自己不要生氣,但始終無法控制情緒的經驗嗎?之前學習過的情緒管理法,此時完全無用武之地。而當我們煩惱時,親友總是會關心地說:「不要想太多」、「控制一下自己的情緒」,但是有用嗎?科學研究中,當你叫一個人不要想檸檬時,他的腦中反而會浮現出檸檬。因此,您真的很難控制情緒和思想! 情緒就如同海浪起伏,要海浪永遠平靜無波,有如緣木求魚。因此,當我們情緒起伏 ... 繼續閱讀