睡得著就是睡得好?關於睡眠障礙,你不知道的事

小楷為了趕一份專案,好幾個晚上都熬到2、3點才睡覺,早上拚命打瞌睡、中午又跑去睡午覺,等到專案結束,他發現自己變得很難入睡,熬到2、3點已經變成習慣,躺在床上乾瞪眼好幾個小時,讓他非常焦慮,想著是不是拿個安眠藥睡著就好了⋯⋯ 怎麼樣才叫做「失眠」 講到「失眠」,一般人想到的都是「睡不著」,但其實只要很難入睡、睡得斷斷續續,或是很早醒,都可以算是失眠的一環。入睡困難是指要躺上1~2小時以上才能睡著, ... 繼續閱讀

2018-12-13T10:43:48+00:002018-09-24|健康生活, 頭條, 最新文章, 健康新知|

別讓你的皺紋早產啊!

皺紋是女人美麗的「殺手」,開始長皺紋就說明你青春不再,開始衰老。那麼,為什麼有的女人不到30歲就開始長皺紋了,有的女人三十幾歲依舊沒有皺紋呢?其實皺紋和生活習慣有關。趕緊來看看會導致皺紋的10個壞習慣有哪些! 1、熬夜晚睡 長期熬夜晚睡或是通宵不睡,身體新陳代謝變緩慢,導致皮膚粗糙、暗黃、失去光澤、易爆發痘痘、斑點、皺紋 解決方法: 早睡早起,最好每晚10點前入睡最有利皮膚保養恢復。最遲不要超過1 ... 繼續閱讀

2018-12-13T15:05:19+00:002017-12-06|健康生活, 健康新知, 影音健康|

黑眼圈不要來

彭幸茹/綜合報導 臉上氣色好壞,決定了人對你的第一印象,雖然這樣說很失禮,但常常掛著黑眼圈的人,總是會讓人有許多的誤會,以為這個人是多不愛睡覺,晚上都在狂歡度過。除了知道造成黑眼圈的因素是跟過敏體質有關,還有熬夜晚睡所造成的外,那你知道黑眼圈裡有四大家族嗎?這一篇教你認識黑眼圈的分類,當遇見有這樣困擾的朋友時,除了驚呼他的黑眼圈外,同時也給他一些幫助,讓他覺得被愛。 黑眼圈家族介紹: 第一族「血管 ... 繼續閱讀

2017-11-27T14:17:52+00:002017-10-17|最新文章, 熱門推薦, 健康新知|