標籤：燃脂
居家運動 / 在家工作渾身不對勁？2個動作訓練核心肌群！
又到了在家訓練的時間啦！核心肌群是身體最常使用到的部位，所以適時地訓練和保養也是很重要的喔！跟著Heho Yoga一起做...
控制體重關鍵是？營養學博士公開「燃脂食材」肉桂、玉米、地瓜都上榜！
王進崑營養學，白髮變黑髮，年輕15歲 王進崑與中醫太太一起研發出最適合臺灣人體質的太極食譜！ 作者：王進崑 出版社：大是...
【Heho微動畫】懶人瘦身法！用喝的減肥，9種必喝燃脂瘦身飲品！
“好想減肥！但又好討厭運動啊！怎麼辦？！”相信這句話一定是許多人平常的心聲，這時候也會問只靠飲食...
吃對食物讓減肥事半功倍！５種燃脂食材助減重
在減重上，飲食管理佔了七成關鍵，運動僅佔三成。這也充分體現飲食管理對於減重的重要性，若吃到正確的食物能有助減重事業事半功...
2 招燃脂運動，消除「腹債」脂肪不堆積
假期聚餐大吃大喝，不小心讓體重增加了嗎？想要消除吃太多造成的「腹債」，以下教你２招有效的燃脂運動，幫助你找回曼妙的好身材...
【影片】高效燃脂助瘦身！每天 30 秒「登山者式」鍛鍊全身肌群
登山者式是一個模擬登山動作的訓練，過程中會鍛鍊到全身動作的肌肉，而且登山者式屬於高強度間歇訓練，所以可以在短時間內，利用...
5大天然瘦身好食，有飽足感還可助燃脂
減肥是許多人長久的課題，除了運動飲食更是重要，而「吃對食物」可幫助你在減肥的道路上事半功倍。以下就來介紹5大瘦身燃脂食材...
【Heho微動畫】燃脂還能提升免疫力！3種「間歇性斷食法」大公開
不管是要減肥還是降脂的人，一定都有聽過「間歇性斷食法 (Intermittent Fast)」 ！這種飲食方式不只可助體...
【Heho微動畫】想瘦身又不想運動？最夯「斷食法」有效燃燒脂肪！
瘦身是每一個人常常會做的事，當一個不小心吃過頭時，站在體重計上看到過頭的數字，才驚覺應該要管理自己的體重了。而目前非常流...
提升免疫力又助減脂！間歇性斷食讓人好健康！
「斷食」聽起來有種武林高手自決經脈的壯烈氣勢，但本文介紹的間歇性斷食並不是要置人於死地的那種斷法。間歇性斷食是一種飲食控...