中西醫都說,吃柚子好處多

https://www.youtube.com/watch?v=pcD_8K7IjWs 來吃些柚子吧!你知道柚子營養含量很豐富嗎?有營養師指出,柚子的果肉富含維生素C、P、檸檬酸等營養素。每100公克含有57毫克維生素C,而維生素C是一種非常強的抗氧化劑,可以減少損害腦部的自由基形成,降低血液中膽固醇、促進新陳代謝。而且攝取足夠的維他命C可促進膠原蛋白的形成,有助於傷口癒合。 而「維生素P」對 ... 繼續閱讀

2019-09-10T15:04:03+08:002019-09-10|健康生活, 冬天專區, 圖解健康|

免疫力低 常生病,可能是體內缺少4種營養素

容易生病、傷口容易感染、容易疲勞、睡眠質量差、消化不良、精神萎靡,都是免疫力下降的警訊。而免疫力下降的原因除了老化之外,還有生活環境不佳、不規律的生活方式、時常抽菸飲酒、營養不良或營養過剩、精神壓力過大等等因素,但也可能代表人體體內有幾種重要的營養素正在逐漸短缺,需要補充。以下就來看看可能是哪些營養素吧! 免疫力低可能是體內缺少這些營養 1. 維生素 A: 維生素A對免疫系統有重要作用,一旦缺乏時 ... 繼續閱讀

2019-08-14T18:11:00+08:002019-08-14|圖解健康|

維生素 D 攝取不足的 6 大現象

根據衛福部國民營養健康的資料顯示,台灣有將近7成的民眾有缺乏維生素D的現象。維生素D攝取的不足,會有什麼狀況發生呢?台大醫院骨科部主治醫師楊榮森曾指出,如果人體缺乏維生素D就會導致成人骨軟化症,以及肌肉無力、容易跌倒,如此一來意外發生的風險就會大增。而且缺乏維他命D也有可能和高血壓、心臟病、糖尿病、憂鬱症、失智症、癌症有關係! 身體缺乏維生素D的6種現象 1. 容易生病:紐約營養學家Carolyn ... 繼續閱讀

2019-07-31T16:28:34+08:002019-07-31|圖解健康|