標籤：營養素
如何靠「吃」來抗衰老 ? 營養師教你 6 大飲食原則
長壽與健康一直是各界關注的話題，而調整日常飲食是延緩老化的重要一環。均衡攝取各類食物，避免過量或過少，另外抗氧化營養素的...
預防肺癌靠飲食！ 5 大營養素增進肺部健康
現代人的飲食趨向精緻化，可能導致營養攝取不均衡，進而提高罹患肺癌的風險。因此，除了關注肺部和呼吸道的健康狀況外，培養良好...
壓力大狂掉頭髮？營養師教你補充 4 種營養素強健髮根
每次梳頭或洗頭時掉落的大把頭髮，常讓人擔心自己的頭髮會越來越稀疏。掉髮原因相當複雜，涉及年齡、健康狀況和飲食。而現代人的...
喝珍奶、吃甜食加速皮膚老化！日常 5 招延緩膠原蛋白流失
想要肌膚水潤、有彈性且緊緻飽滿嗎？補充足夠的膠原蛋白是很重要的。膠原蛋白是皮膚、肌肉、骨骼、韌帶、眼角膜、血管等結締組織...
掌握懷孕到 2 歲前的營養照顧！讓孩子贏在起跑點
想要肚子裡的寶寶可以健康快樂的成長，從計畫懷孕的那一刻起，爸爸媽媽就該做好準備和規劃！整理了媽媽孕期最該重視的營養素，以...
這 5 點可加強肺部保健，預防肺癌找上門！
引起肺癌的原因有許多，台灣肺癌率逐年攀升，除了平時需多加留意肺部與呼吸道的健康狀況外，適度的飲食搭配是預防肺癌發生的一大...
提升免疫力的五大關鍵營養素！
雖然政府的防疫政策逐漸放寬，但在與各種病菌、病毒共存的時代，加倍守護自己的免疫力又更加的重要。營養師提醒大家提升免疫力的...
過敏比你想像中的更需要注意！缺乏部分營養素可能是關鍵
大家對過敏的印象就只有打噴嚏、留鼻水，看起來不算什麼大問題，應該也沒什麼關係，但其實這樣是不對的！過敏不只會讓呼吸道變得...
更年期後代謝比以前更差了！多吃3類食物提升代謝率
更年期簡單以三個階段區分，一般女性約在 40 歲進入更年期前期，但現在生活壓力大，有些會在30 多歲就出現更年期的症狀，...
追求健康的蔬食飲食前，須注意易缺乏的7大營養素
隨著蔬食飲食的普及，越來越多素食者不只是為了宗教，很多人也是為了環保為了動物權益而努力。然而不同的素食有可能因為缺乏了蛋...