別再生氣了,當心你的壞脾氣讓你少活至少7年

日本新潟大學醫學研究所教授,同時著有《免疫革命》的免疫學權威─安保徹醫師曾經說過一句經典名言:「易怒的人大多短命」。 安保徹的話可不是隨便說說的,國際間有許多研究都針對負面情緒對壽命的影響進行探討,結果都顯示憤怒、爭吵、煩躁與焦慮等壞情緒,會讓人類的壽命大大縮短。 研究顯示生氣的人50歲前死亡率高出4倍,會少活至少7年 美國杜克大學(Duke U)的科學家在長期的追蹤研究中發現,容易對身邊人有生氣 ... 繼續閱讀

2018-08-30T16:22:01+00:002018-08-30|最新文章, 健康新知|

從6個出汗部位,看出身體警訊!

人就要流汗,流汗是一種排毒,人的排毒方式有兩種:一是小便,二是出汗。出汗是最有效的排毒方式,一年四季只有夏季是能夠自然流汗的,那會有利於人體的新陳代謝,有利於經絡平衡和免疫系統的健康。如果老憋著不流汗,時間長了,皮膚就不會呼吸了,最後就會造成很多人體代謝系統的紊亂,並且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。但是並不是所有部位出汗都是好的,現在就為你盤點一下哪些部位出汗可能是身體出了問題! 六部位出 ... 繼續閱讀

2018-08-24T15:34:02+00:002018-08-24|圖解健康|

7道涼拌小菜功效居然這麼棒!

夏天熱到沒食慾,許多人喜歡在餐前或餐中來盤涼拌小菜助開胃,開胃小菜種類相當多,常見的有涼拌小黃瓜、海帶芽、泡菜、蓮藕……等等,若要吃得好又要兼顧健康,選擇前可要三思喔! 以下列舉7道常見的夏日開胃小菜,圖解它們的功效以及適合哪種體質的人吃! 1.涼拌海帶芽: 海帶芽含有豐富的膳食纖維,餐前食用一些可以增加飽足感,進而減少主餐中澱粉和肉類的攝取量,幫助體重控制。而從中醫角度來看,海帶芽味鹹,性寒,歸 ... 繼續閱讀

2018-12-13T01:01:35+00:002018-06-29|健康生活, 圖解健康|

你的磨牙聲一直吵到枕邊人嗎?

小玫在住學校宿舍的時候,在一天晚上熬夜趕要交的報告時,當時房間已經關燈,室友們都已經上床入睡了,突然有一陣聲音出現在寂靜裡,原本小小聲的,但後來卻連續發聲,著實把小玫給嚇了一跳,後來冷靜下來後才發現是B床室友正在磨牙的聲音,而且B床是有磨完後卻換D床室友,整個讓小玫哭笑不得,讓她只好找出耳機戴上,繼續趕報告。 磨牙的發生率 根據2013年的一項研究統計,磨牙在兒童的盛行率有17%,但會隨著年齡的增 ... 繼續閱讀

2018-05-29T15:13:16+00:002018-05-29|頭條, 最新文章, 健康新知|

利用五行相生相剋,擺平情緒問題!

五行學說是中醫學的理論基礎,以木、火、土、金、水這5種自然界屬性,推演至氣候、五臟六腑的生理、病理關係、七情變化及各種事物歸屬上。 中醫認為,人體是以五臟為中心,通過經絡聯繫六腑和其他組織器官形成一個有機的整體。五臟在生理功能上各司其職,用陰陽五行理論來說明相互之間依存、制約、協調,乃至與自然界的關係。並認為在正常的情況下,這些關係是平衡的,如果這種平衡遭受破壞,人體就會生病。 五臟和喜樂、憤怒、 ... 繼續閱讀

2018-05-23T17:57:45+00:002018-05-23|圖解健康|

科學證實生氣後各器官會出現嚴重的變化,人的確有被氣死的危險!

我們在電視劇或一般生活中常聽見人們說:「我要被你活活氣死了」,那麼人真的會被氣死嗎? 科學研究顯示,人的確有被氣死的危險 1.心臟病發作的風險是平時的4.7倍 哈佛大學醫學院一項為期20年的追蹤研究發現,心臟病發作的風險是平時的4.7倍;《歐洲心臟雜誌》分析了相關研究發現,生氣後的2個小時生氣時,心臟的收縮力加強,造成心跳加速及血流量比平時增加了2倍,使得心肌的工作量倍增,此時就容易出現心肌缺血、 ... 繼續閱讀

用健康食物,趕走壞心情

每個人每天應該都有煩惱不完的事,會常感到壓力大、焦慮,情緒也變得易怒,對此,我們分享7個「快樂食物」,這些日常生活中常接觸到食材竟能舒緩心情,馬上吃一波! 1.生氣:綠茶 綠茶中咖啡因能促使人體中樞神經興奮,增強大腦皮質興奮過程,起到提神、清心效果;茶胺酸也具舒緩、平復情緒的作用,這在研究中已被證實,服用200毫克茶胺酸後,會變得更冷靜,注意力也相對集中。 2.無精打采:富含葉酸的食物 葉酸又稱維 ... 繼續閱讀

2018-12-12T23:36:52+00:002018-04-16|健康生活, 圖解健康|

造成癌症的10大原因排行榜~你中了幾個?

國際抗癌聯盟(UICC)預估,在未來20年,世界癌症死亡人數將高達每年1,300萬人。也就是說,到2030年癌症死亡人數將為現在的1.5倍。而據衛福部統計,在台灣每5分鐘就有1人罹癌,而全台的罹患癌症率已提升到1/3人口!根據研究統計,到底那些不良習慣會造成癌症? 第10名:潔癖(包含完美主義者) 研究顯示:潔癖者給自己的壓力太大,過分追求乾淨,通常可能是環境太乾淨或是壓力造成它們的細胞自我修復的 ... 繼續閱讀

如果想在醫院當VIP,醫生提醒你千萬別當討厭的奥客病人

醫界對醫病關係問題的探討一直是個不退流行的話題,最近在網路上也成為網友關注的焦點。一部醫師抗議司法不公,直言醫生是個豬狗不如行業的影片在社群平台瘋傳,超過30萬人觀看;而一位加護病房的醫師更是在個人臉書網誌撰文,搬出研究報告,直言奥客病人會影響診斷,所以千萬「別讓醫生不開心」。 如果惹醫生生氣,真的是在跟自己的健康和生命過不去 醫師陳志金在個人臉書PO文,表示會說奥客病人會影響診斷,並不是說醫生很 ... 繼續閱讀

2018-03-23T12:18:45+00:002018-03-23|頭條, 最新文章|

生氣嗎?改變行為勝過控制情緒!

黃聖筑/綜合報導 何宜庭/圖 您曾有過內心憤怒,想要讓自己不要生氣,但始終無法控制情緒的經驗嗎?之前學習過的情緒管理法,此時完全無用武之地。而當我們煩惱時,親友總是會關心地說:「不要想太多」、「控制一下自己的情緒」,但是有用嗎?科學研究中,當你叫一個人不要想檸檬時,他的腦中反而會浮現出檸檬。因此,您真的很難控制情緒和思想! 情緒就如同海浪起伏,要海浪永遠平靜無波,有如緣木求魚。因此,當我們情緒起伏 ... 繼續閱讀