壓力大易生病,吃6大快樂食物解憂鬱又紓壓

經常感冒生病嗎?也許是你的壓力太大了!當人體腦部接收到壓力的訊號時,身體就可能啟動防禦性的反應,影響內分泌系統及神經系統的運作。如果不能好好的釋放、舒緩壓力,就可能超出身體所能負荷的程度,使身體的免疫力降低、增加疾病的風險喔! 釋放壓力除了運動,「吃」也是個方法。為什麼吃可以紓壓呢?這主要跟食物中所含的營養素有關。某一些營養素是與情緒相關的神經傳導物質,在經過人體的消化吸收之後,就能達到鬆弛神經、 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:17+08:002019-09-19|食物營養, 圖解健康|

維生素 D 攝取不足的 6 大現象

根據衛福部國民營養健康的資料顯示,台灣有將近7成的民眾有缺乏維生素D的現象。維生素D攝取的不足,會有什麼狀況發生呢?台大醫院骨科部主治醫師楊榮森曾指出,如果人體缺乏維生素D就會導致成人骨軟化症,以及肌肉無力、容易跌倒,如此一來意外發生的風險就會大增。而且缺乏維他命D也有可能和高血壓、心臟病、糖尿病、憂鬱症、失智症、癌症有關係! 身體缺乏維生素D的6種現象 1. 容易生病:紐約營養學家Carolyn ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:21+08:002019-07-31|食物營養, 圖解健康|

時常沒胃口嗎?食慾不振5大原因,你可以對症改善

你也會有就算面對著山珍海味,但還是完全沒食慾的情況嗎?食慾不振的原因有很多,下面我們來看看沒食慾和哪5種問題有關,順便來了解一下怎麼調理食欲不振吧! 食慾不振的5種因素 1、過度減肥 過度節食、飯前大量運動、吃減肥藥等不健康減肥,不但會倒是食慾不振,有些人甚至還會頭暈想吐。 改善 : 飯後一小時適量運動、少量多餐,多吃蔬果。 2、生病引起 想想是否生病了,因為即便是小小的感冒,也會讓人沒有食慾。 ... 繼續閱讀

2020-02-14T18:57:42+08:002019-02-21|居家保養, 圖解健康|

「藥」當心!服用藥物5禁忌

大家也許知道服用中藥時有些禁忌,像是有些食物需特別忌口。但你知道,其實服用西藥也有些禁忌嗎?了解以下要告訴你的禁忌,正確的吃藥才,不會讓藥治病不成更傷身喔! 服藥5禁忌 禁忌1:乾吞藥物 藥物到達胃部,通常都需要配180~200cc的開水服用;若直接乾吞,可能會造成吞嚥困難、脖子腫脹,食道會因為殘留的藥物造成食道潰瘍的問題發生。 禁忌2:直接躺下 吃了藥直接躺下,容易讓酸鹼性較高的藥物沾黏在胃黏膜 ... 繼續閱讀

2020-02-14T17:16:20+08:002019-01-17|健康知識, 圖解健康|

感冒用穴道大全,不適症狀按一按都舒緩

感冒是最常見的疾病,成人平均每年感冒2至3次,小孩則高達6-8次。普通的感冒就算不吃藥,7~10天也可自癒。然而感冒有許多惱人的症狀,像是咳嗽、頭痛、喉嚨痛、鼻塞流鼻水等,因此許多人會想趕快去看醫生,或去藥房買個感冒藥把不適的症狀壓下來。雖然吃藥可以舒緩症狀,但你也能選擇按摩穴道,不但能舒緩症狀也幫助增強人體的免疫力,讓人體免疫系統正常運作。 按摩這些穴道有助舒緩感冒症狀 按摩工具: 1. 手指: ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:37+08:002018-11-08|穴道運動, 健康生活, 圖解健康|

夏天反而感冒了?你可能得了「冷氣病」!

心怡是坐辦公室的小資女,最近夏日辦公室開始開冷氣後,她就出現了噴嚏、鼻水不斷的感冒症狀。周末回家,媽媽笑她冬天都不會生病,夏天反而感冒了。心怡也開始懷疑,自己是不是得了一吹冷氣就會生病的「冷氣病」。 為什麼吹冷氣會感冒生病? 科學研究指出,體溫降低一度,基礎代謝大概會下降12%,使體內的血液循環能力差,導致氧氣、營養素和荷爾蒙等人體所需物質的運送不佳。低體溫會連帶讓內臟和免疫的功能變差,據研究體溫 ... 繼續閱讀

咳嗽不一定是感冒了,你可能中了引發咳嗽的7大原因

六歲的「阿妹」整晚一直咳嗽不停,做媽媽的直覺自己的寶貝是得了感冒,趕緊帶著她到耳鼻喉科診所看病,結果醫師詳細檢查,才發覺阿妹得的病根本不是感冒,而是鼻涕倒流刺激喉嚨所導致的咳嗽。 咳嗽原因多元,分成急性與慢性咳嗽 的確,引發咳嗽的原因非常多元,感冒病毒是造成急性咳嗽最常見的原因,但卻不是造成咳嗽唯一的原因,病人千萬不能輕忽咳嗽對身體健康所帶來的警訊。耳鼻喉科醫生表示,最近1到2週才出現的咳嗽都算是 ... 繼續閱讀

2019-02-14T12:18:53+08:002018-03-23|頭條, 最新文章|

生病時該怎麼吃?!

黃聖筑、許嘉真/綜合報導 生病的你,食慾不振嗎? 還是在煩惱,到底什麼可以吃?什麼不能吃呢? 生病時,身體其實需要更多的熱量與養份來維持生理機能與對抗外來病毒;而醫學之父─希波克接提斯曾主張:「以食物為良藥」。因此,生病除了吃藥以外,攝取一些適當的食物,也可減輕症狀的不適!以下就介紹一些疾病可以或不可吃些什麼食物? 一、感冒:感冒時,免疫系統正在作戰,因此,應讓熱量與養分都集中在對抗病毒,降低胃腸 ... 繼續閱讀

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