壓力大易生病，吃6大快樂食物解憂鬱又紓壓
經常感冒生病嗎？也許是你的壓力太大了！當人體腦部接收到壓力的訊號時，身體就可能啟動防禦性的反應，影響內分泌系統及神經系統的運作。如果不能好好的釋放、舒緩壓力，就可能超出身體所能負荷的程度，使身體的免疫力降低、增加疾病的風險喔！ 釋放壓力除了運動，「吃」也是個方法。為什麼吃可以紓壓呢？這主要跟食物中所含的營養素有關。某一些營養素是與情緒相關的神經傳導物質，在經過人體的消化吸收之後，就能達到鬆弛神經、 ... 繼續閱讀
維生素 D 攝取不足的 6 大現象
根據衛福部國民營養健康的資料顯示，台灣有將近7成的民眾有缺乏維生素D的現象。維生素D攝取的不足，會有什麼狀況發生呢？台大醫院骨科部主治醫師楊榮森曾指出，如果人體缺乏維生素D就會導致成人骨軟化症，以及肌肉無力、容易跌倒，如此一來意外發生的風險就會大增。而且缺乏維他命D也有可能和高血壓、心臟病、糖尿病、憂鬱症、失智症、癌症有關係！ 身體缺乏維生素D的6種現象 1. 容易生病：紐約營養學家Carolyn ... 繼續閱讀
時常沒胃口嗎？食慾不振５大原因，你可以對症改善
你也會有就算面對著山珍海味，但還是完全沒食慾的情況嗎？食慾不振的原因有很多，下面我們來看看沒食慾和哪５種問題有關，順便來了解一下怎麼調理食欲不振吧！ 食慾不振的５種因素 1、過度減肥 過度節食、飯前大量運動、吃減肥藥等不健康減肥，不但會倒是食慾不振，有些人甚至還會頭暈想吐。 改善 : 飯後一小時適量運動、少量多餐，多吃蔬果。 2、生病引起 想想是否生病了，因為即便是小小的感冒，也會讓人沒有食慾。 ... 繼續閱讀
1月29日 生氣容易生病
生氣會使體內壓力荷爾蒙升高 影響免疫系統運作 讓免疫力下降 就會容易生病 ... 繼續閱讀
「藥」當心！服用藥物５禁忌
大家也許知道服用中藥時有些禁忌，像是有些食物需特別忌口。但你知道，其實服用西藥也有些禁忌嗎？了解以下要告訴你的禁忌，正確的吃藥才，不會讓藥治病不成更傷身喔！ 服藥５禁忌 禁忌１：乾吞藥物 藥物到達胃部，通常都需要配180~200cc的開水服用；若直接乾吞，可能會造成吞嚥困難、脖子腫脹，食道會因為殘留的藥物造成食道潰瘍的問題發生。 禁忌２：直接躺下 吃了藥直接躺下，容易讓酸鹼性較高的藥物沾黏在胃黏膜 ... 繼續閱讀
感冒用穴道大全，不適症狀按一按都舒緩
感冒是最常見的疾病，成人平均每年感冒2至3次，小孩則高達6-8次。普通的感冒就算不吃藥，7~10天也可自癒。然而感冒有許多惱人的症狀，像是咳嗽、頭痛、喉嚨痛、鼻塞流鼻水等，因此許多人會想趕快去看醫生，或去藥房買個感冒藥把不適的症狀壓下來。雖然吃藥可以舒緩症狀，但你也能選擇按摩穴道，不但能舒緩症狀也幫助增強人體的免疫力，讓人體免疫系統正常運作。 按摩這些穴道有助舒緩感冒症狀 按摩工具： 1. 手指： ... 繼續閱讀
5 個最常見的錯誤消暑法
天氣炎熱，人體很自然的反應是用流汗來散熱，但很多的消暑方法卻是利用快速降溫、冰鎮的方式來抑制出汗。下列 5 種最常見的「消暑法」，不但消不了暑，反而會因無法散熱而造成中暑！ ... 繼續閱讀
夏天反而感冒了？你可能得了「冷氣病」！
心怡是坐辦公室的小資女，最近夏日辦公室開始開冷氣後，她就出現了噴嚏、鼻水不斷的感冒症狀。周末回家，媽媽笑她冬天都不會生病，夏天反而感冒了。心怡也開始懷疑，自己是不是得了一吹冷氣就會生病的「冷氣病」。 為什麼吹冷氣會感冒生病？ 科學研究指出，體溫降低一度，基礎代謝大概會下降12％，使體內的血液循環能力差，導致氧氣、營養素和荷爾蒙等人體所需物質的運送不佳。低體溫會連帶讓內臟和免疫的功能變差，據研究體溫 ... 繼續閱讀
咳嗽不一定是感冒了，你可能中了引發咳嗽的7大原因
六歲的「阿妹」整晚一直咳嗽不停，做媽媽的直覺自己的寶貝是得了感冒，趕緊帶著她到耳鼻喉科診所看病，結果醫師詳細檢查，才發覺阿妹得的病根本不是感冒，而是鼻涕倒流刺激喉嚨所導致的咳嗽。 咳嗽原因多元，分成急性與慢性咳嗽 的確，引發咳嗽的原因非常多元，感冒病毒是造成急性咳嗽最常見的原因，但卻不是造成咳嗽唯一的原因，病人千萬不能輕忽咳嗽對身體健康所帶來的警訊。耳鼻喉科醫生表示，最近1到2週才出現的咳嗽都算是 ... 繼續閱讀
