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夏天運動前、中、後,水果補充有學問
夏季,同時也是減肥的好季節,俗話說:“冬練三九,夏練三伏”,這說明夏季運動鍛煉對健康起著重要作用。很多人都會選擇在夏天進...
夏天養生,紅色食物最養心!
「春養肝,夏護心,秋養肺,冬補腎,四季養脾胃」。中醫認為,四季中夏天屬火,火氣通於心,加上氣候炎熱,汗液外洩,易耗傷心氣...
吃這8種食物消除脂肪肝
臺灣有脂肪肝的民眾,在20年內增加了 18 倍;約有 26 ~ 34 %的民眾有脂肪肝,也就是三個人中就有一個人是脂肪肝...
台版超級食物,防老抗病顧健康!
人如其食,每天我們吃進去的食物,都累積成我們身體中的養分,或是變成負擔。超級食物(SuperFood)在國外已經風行多年...
蔬果生食熟食,功效好處比一比!
到底生吃好還是熟吃好呢?擔心蔬果生食吃進農藥,煮熟會營養素流失?其實,食物當中含不同的營養素,生食和熟食的好處也各有不同...
2018最多殘餘農藥的蔬果排名
大家都知道多吃蔬蔡水果對身體好處多,有許多研究報告指出蔬果攝取不足是罹患慢性疾病的重要原因。所以世衛組織 (WHO) 及...
地表最強8種排毒食物 幫助排除體內重金屬
會常常覺得疲勞倦怠,或是動不動就感冒、拉肚子,關節與肌肉疼痛,但去醫院檢查卻又查不出正確原因?你可能就是中了「慢性重金屬...
專家推薦10種「超強抗老食物」讓你養出回春好臉蛋!
現代人越來越重視抗老,愛美的女性更視「老化」為一大天敵,稍有一點皺紋出現,就讓女人們煩惱不已。但「抗老」不是只用擦的就好...
冰箱不是保險箱,這15種東西請不要往裡放
每個家庭都會有冰箱,用低溫冷藏來減緩細菌生長的速度,以保存食物的新鮮。一般人習慣把什麼東西全都丟進冰箱,認為冰箱就是食材...
一肝動全身,這樣吃讓你遠離疲勞、嗜睡 !
每天都覺得累,卻永遠也睡不飽嗎?或時常感覺煩躁和憂鬱、眼睛乾澀、體臭、口乾、頭皮出油,許多找不到原因的病痛和不適嗎 ? ...