擺脫甜蜜陷阱,戒糖對身體的好處!

隨著飲食習慣的變化,許多人越來越「嗜甜」。也許很多人會說:「不吃糖,哪來的力氣工作、上課?」但大家都誤會了一件事,提供身體能量的並非食物中的「糖分」,而是「糖分」被分解轉化後的葡萄糖。糖果餅乾甜點裡含有「糖」分,人類身體與大腦運作所需的是葡萄「糖」,但天然食材裡富含的則大多是「醣」。 時報專欄作家戴維·萊昂哈特(David Leonhardt)在戒糖指南中指出,簡單碳水化合物——尤其是糖——是現代 ... 繼續閱讀

2018-09-20T12:44:18+00:002018-09-20|圖解健康|

9成癌友都有的「癌因性疲憊症」 應該如何改善?

癌因性疲憊症 (cancer-related fatigue, CRF) 是癌症病人最常面臨的困擾之一,高達9成的癌症患者都會感到疲憊,這對於生活品質造成了很大的衝擊;但在臨床上,癌症病人很少主動提及疲憊症狀,進而導致癌因性疲憊症的問題很容易被忽略,而無法得到適當處置。 根據台灣癌症安寧緩和醫學會統計,高達92%的臺灣癌症病人有癌因性疲憊症的問題,其中 1/4 病人是需要有藥物協助治療的中重度疲憊 ... 繼續閱讀

2018-09-14T14:17:22+00:002018-09-14|頭條, 最新文章, 健康新知, 癌症百科|

父親節到了,關心父親是否爸氣十足?

父親節來臨了,除了全家團聚吃大餐以外,是否也該關心一下,不同時期的爸爸們,身處不同的階段,肩負著不同的責任,也有不同的健康問題需要關注。 新手爸爸 阿強的孩子上個月剛出生,是一名新手爸爸,最近他常常感覺到憂鬱。一開始得知老婆懷孕時,他感到萬分欣喜,但太太產前憂鬱症及嚴重孕吐的狀況,讓他逐漸感覺到疲憊,想到孩子出生後的家庭支出,加上孩子常常半夜哭鬧,讓他精神不濟,但他只能默默承受這些壓力,因為他覺得 ... 繼續閱讀

翻來覆去睡不著?五種失眠,這樣調理好入眠

現代人生活緊張,每天操煩憂慮的事情多,因此失眠是現代人經常出現的困擾。中醫認為,失眠和人的「內臟」都有關聯性。但中醫所謂的五臟,並不是都單指「器官」。舉例來說「心」不單指「心臟」,還包括了主管分析、思考、記憶、睡眠等腦部及自律神經的功能。 五種與內臟相關的失眠類型 肝鬱化火 此類型的人經常被壓力搞得喘不過氣,或是有心事、鬱鬱寡歡的人,肝氣特別旺盛。從中醫角度來看,壓力及鬱悶之氣會影響肝的健康。「氣 ... 繼續閱讀

2018-08-06T17:47:15+00:002018-08-06|圖解健康|

癌症患者老是覺得累,該怎麼辦?甚至有1/3居然放棄了治療!

根據國健局的調查,國內平均每3人就有1位罹患癌症;許多癌症病患買了防癌險,得到了經濟上的補助,所以除了進行癌症治療外,也吃了許多補品及營養品,但總是覺得很累很疲憊,四肢無力、掉髮、噁心嘔吐、整天頭暈目眩、無法入眠或一直想要打瞌睡等....這到底是怎麼回事?甚至有1/3的患者因此放棄了治療,該怎麼辦呢? 癌因性疲憊(Cancer-related Fatigue,CRF) 臨床上的顯示統計,約有7~8 ... 繼續閱讀

肝臟疾病的這9大徵兆,等到第8個出現就完蛋了

老張貪杯,是個標準的酒鬼,每回不喝到醉茫茫絕不停止舉杯,直到最近被人發現,他的臉色愈來愈暗沉,卻不是曬太陽曬出來的。結果到醫院抽血檢查,才發現肝功能指數飆高,早已得了肝硬化。 肝臟是人體幾個著名的沈默器官之一,特別是負責代謝的重要功能,如果出現問題,一開始都沒有很明顯的症狀,但等到肝臟疾病被發現時,通常已經是非常嚴重了,所以認清肝臟疾病的細微警訊非常重要而關鍵。 當你發現自己在日常生活中出現這9大 ... 繼續閱讀

2018-05-02T15:45:26+00:002018-05-02|最新文章, 健康新知, 肝臟病專題|

11月30日 保持美好的心情比良藥更有效

一種美好的心情,比十付良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚─馬克思 健康在於身心和諧 上世紀80年代中期,世界衛生組織對健康重新定義:“健康是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態,而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。” 相關研究表明,人體內有一種最能促進身體健康的力量,即良好的情緒。如果善於調節情緒,經常保持心情愉快,就可以未雨綢繆,達到有病早除的效果。   ... 繼續閱讀

2017-11-29T18:04:53+00:002017-11-30|圖解健康, 健康日曆|