腦中風、痛風樣樣來!水喝不夠從頭到腳都出事

多數人都是感覺口渴才喝水,但其實當口渴感覺產生時,身體早已經處於脫水狀態。抽筋、頭痛、口臭、記憶力變差…都是影響需要補充水分的警訊之一。 以下10個身體給你的缺水警訊,趕快看看自己有沒有吧! 10個身體缺水的症狀 1.抽筋 長期缺水會造成身體電解質失調,導致運動中或運動後持續性肌肉痙攣。 2.便秘 喝水量不足,若沒有適時補充,容易讓小便減少,腸道回收水分增加而造成便祕。 3.頭痛、頭暈 當身體的血 ... 繼續閱讀

2019-04-01T14:50:34+08:002019-04-01|圖解健康|

經典!按這些手掌反射區,讓你消除疲勞、即刻舒緩

平時老是覺得疲勞,肩頸僵硬不舒服,這時都想去給人家按按穴道打通經絡,但大多時候各位所聯想到的可能就是按壓肩頸或腳底按摩,但其實手掌也有反射區與穴道。手掌穴道的好處是不管通勤或在上班,也可以輕鬆揉捏按摩,舒緩疲勞感以及僵硬的身軀。 手掌反射區對應位置圖 按完肩膀的反射區後,再按胸部、手臂、背部、肩胛骨的反射區,即可舒緩上半身的僵硬與疲憊感。 若發現有些地方按起來比較硬、或按起來很舒服,則需要再特別加 ... 繼續閱讀

2019-02-27T16:39:48+08:002019-02-27|中醫養生, 圖解健康|

翻來覆去睡不著?五種失眠,這樣調理好入眠

現代人生活緊張,每天操煩憂慮的事情多,因此失眠是現代人經常出現的困擾。中醫認為,失眠和人的「內臟」都有關聯性。但中醫所謂的五臟,並不是都單指「器官」。舉例來說「心」不單指「心臟」,還包括了主管分析、思考、記憶、睡眠等腦部及自律神經的功能。 五種與內臟相關的失眠類型 肝鬱化火 此類型的人經常被壓力搞得喘不過氣,或是有心事、鬱鬱寡歡的人,肝氣特別旺盛。從中醫角度來看,壓力及鬱悶之氣會影響肝的健康。「氣 ... 繼續閱讀

2019-02-20T15:51:18+08:002019-02-24|健康生活, 圖解健康|

上班時一直猛點頭、打哈欠,教你4招趕跑瞌睡蟲

有一項非正式問卷調查顯示,上班族在一天裡工作效率最高的時候是在中午12點,接下來的整個下午便是精神愈來愈差,工作效率也愈來愈低,有3/4的受訪者表示在吃完午飯之後根本毫無精神工作,而到了下午3點到4點時,更是出現一天中的「上班撞牆期」,必須跟瞌睡蟲拚命作戰,但還是不斷的打哈欠、還忍不住地猛點頭,真是痛苦極了。 工作感到疲憊可能是因為環境因素,生活習慣與疾病引發 而上班上到想睡覺,除了一般所能想到如 ... 繼續閱讀

2019-06-14T17:30:41+08:002018-12-05|健康生活, 最新文章, 健康新知|

一碰到壞天氣就出現壞心情,你可能是得了這種病!

有沒有一種很熟悉的感覺,每天早上出門上班或上學時,都會被室外的天氣所影響,只要是晴空萬里,陽光普照,心情也就跟著開朗起來,精力充沛;但是如果碰到烏雲密布的陰天或是下雨天,整個人的心情也就跟著陰沈起來,甚至連出門的動力都減低了大半。 季節性情緒失調會讓人在秋冬時出現憂鬱的症狀  其實天氣影響心情不只是個種抽象的感覺,更可能是一種疾病的症狀。在醫學上有一種心理疾病被稱之為「季節性情緒失調」(SAD), ... 繼續閱讀

2019-04-18T12:24:13+08:002018-11-22|健康生活, 最新文章, 健康新知|

擺脫甜蜜陷阱,戒糖對身體的好處!

隨著飲食習慣的變化,許多人越來越「嗜甜」。也許很多人會說:「不吃糖,哪來的力氣工作呢?」但提供身體能量的並非食物中的「糖分」,而是「糖分」被分解轉化後的葡萄糖。糖果餅乾甜點裡含有「糖」分,人類身體與大腦運作所需的是葡萄「糖」,但天然食材裡富含的則大多是「醣」。 時報專欄作家戴維·萊昂哈特(David Leonhardt)在戒糖指南中指出,簡單碳水化合物尤其是糖,是現代飲食中真正的罪魁禍首,是「糖尿 ... 繼續閱讀

2019-01-15T12:34:33+08:002018-09-20|健康生活, 圖解健康|

9成癌友都有的「癌因性疲憊症」 應該如何改善?

癌因性疲憊症 (cancer-related fatigue, CRF) 是癌症病人最常面臨的困擾之一,高達9成的癌症患者都會感到疲憊,這對於生活品質造成了很大的衝擊;但在臨床上,癌症病人很少主動提及疲憊症狀,進而導致癌因性疲憊症的問題很容易被忽略,而無法得到適當處置。 根據台灣癌症安寧緩和醫學會統計,高達92%的臺灣癌症病人有癌因性疲憊症的問題,其中 1/4 病人是需要有藥物協助治療的中重度疲憊 ... 繼續閱讀

父親節到了,關心父親是否爸氣十足?

父親節來臨了,除了全家團聚吃大餐以外,是否也該關心一下,不同時期的爸爸們,身處不同的階段,肩負著不同的責任,也有不同的健康問題需要關注。 新手爸爸 阿強的孩子上個月剛出生,是一名新手爸爸,最近他常常感覺到憂鬱。一開始得知老婆懷孕時,他感到萬分欣喜,但太太產前憂鬱症及嚴重孕吐的狀況,讓他逐漸感覺到疲憊,想到孩子出生後的家庭支出,加上孩子常常半夜哭鬧,讓他精神不濟,但他只能默默承受這些壓力,因為他覺得 ... 繼續閱讀

癌症患者老是覺得累,該怎麼辦?甚至有1/3居然放棄了治療!

根據國健局的調查,國內平均每3人就有1位罹患癌症;許多癌症病患買了防癌險,得到了經濟上的補助,所以除了進行癌症治療外,也吃了許多補品及營養品,但總是覺得很累很疲憊,四肢無力、掉髮、噁心嘔吐、整天頭暈目眩、無法入眠或一直想要打瞌睡等....這到底是怎麼回事?甚至有1/3的患者因此放棄了治療,該怎麼辦呢? 癌因性疲憊(Cancer-related Fatigue,CRF) 臨床上的顯示統計,約有7~8 ... 繼續閱讀

肝臟疾病的這9大徵兆,等到第8個出現就完蛋了

老張貪杯,是個標準的酒鬼,每回不喝到醉茫茫絕不停止舉杯,直到最近被人發現,他的臉色愈來愈暗沉,卻不是曬太陽曬出來的。結果到醫院抽血檢查,才發現肝功能指數飆高,早已得了肝硬化。 肝臟是人體幾個著名的沈默器官之一,特別是負責代謝的重要功能,如果出現問題,一開始都沒有很明顯的症狀,但等到肝臟疾病被發現時,通常已經是非常嚴重了,所以認清肝臟疾病的細微警訊非常重要而關鍵。 當你發現自己在日常生活中出現這9大 ... 繼續閱讀

2018-05-02T15:45:26+08:002018-05-02|肝臟病專題, 最新文章, 健康新知|