維生素 D 攝取不足的 6 大現象

根據衛福部國民營養健康的資料顯示,台灣有將近7成的民眾有缺乏維生素D的現象。維生素D攝取的不足,會有什麼狀況發生呢?台大醫院骨科部主治醫師楊榮森曾指出,如果人體缺乏維生素D就會導致成人骨軟化症,以及肌肉無力、容易跌倒,如此一來意外發生的風險就會大增。而且缺乏維他命D也有可能和高血壓、心臟病、糖尿病、憂鬱症、失智症、癌症有關係! 身體缺乏維生素D的6種現象 1. 容易生病:紐約營養學家Carolyn ... 繼續閱讀

2019-07-31T16:28:34+08:002019-07-31|圖解健康|

不只火氣大!口乾舌燥可能和這5大內臟失調有關

你也會有時常口乾舌燥,不管喝再多水,都無法改善的情況嗎?以中醫觀點來看的話,若長期有口乾舌燥問題,要小心是身體內臟失調所引起的。 這5大內臟失調可能造成口乾問題 【脾臟失調】 症狀:口乾合併口腔黏、眼睛乾澀、同時也會有黏稠的眼屎 【腎臟失調】 症狀:口乾、常耳鳴、聽力不好、易掉髮、腰痠、腿部易軟等 【肝臟失調】 症狀:口乾外,也會有嘴巴苦苦的、眼睛和咽喉乾澀、情緒急躁、易怒、愛嘆氣等症狀 【肺臟失 ... 繼續閱讀

2019-02-12T16:07:34+08:002019-02-12|中醫養生, 圖解健康|

40歲前經期持續不規律 小心是早發性更年期

女性在45~55歲之間通常會進入更年期,這時月經開始減少,到最後會完全停止,並出現難以入睡、皮膚乾燥、乳房下垂、情緒波動、盜汗、潮熱、頭髮稀疏、體重增加和陰道乾燥等症狀,但有些女性卻在40歲就出現了這些更年期的症狀,小心是「早發性更年期」! 早發性更年期的症狀和檢測 中山醫院副院長暨生殖中心主治醫師李世明表示,若40歲以下的女性,持續出現月經不規律、暴躁易怒情緒不穩定、關節痠痛或熱潮紅、心悸等類似 ... 繼續閱讀

冬天身體最怕冷  體寒有3級,看看你是屬於哪一級?

最近中央氣象局又發布低溫特報,提醒民眾寒流將至。俗話說「十病九寒」,中醫界也有「百病寒為先」的說法,代表許多疾病都是因為身體受寒而引發的。而中醫所講的「體寒」又叫「虛寒」,就是體質虛且寒,而體寒是因為體內陰氣過剩,進而導致身體各項機能減弱,尤其是吸收與消化功能,導致身體無法吸收足夠的熱量。 體寒分成三等級 很多人一到了冬天,就會覺得身體不對勁,最普遍的現象就是手腳容易冰冷,而到醫院檢查卻沒有任何明 ... 繼續閱讀

2019-04-23T17:11:06+08:002019-01-21|冬天專區, 最新文章, 健康新知|

每次洗完手都好乾!挑對護手霜保護效果更好

https://www.youtube.com/watch?v=dZm9fyoa7ag 隨氣候的轉變,雙手乾燥、脫皮是許多人會在寒冷氣候中容易遇到的煩惱,但乾燥不完全是膚質造成的,有可能是生活習慣造成的! 有手乾困擾請注意 1. 使用刺激性清潔劑時、或是會長期觸碰水的情況下要戴手套  可以先戴一層能吸水吸汗的棉質手套,再戴一層防水的橡膠塑膠手套,這樣才可以減少手部因接觸刺激性物質或水的浸泡所產 ... 繼續閱讀

2019-03-18T15:57:01+08:002018-12-24|健康生活, 最新文章, 影音健康|

維生素D缺乏時 會出現這6種症狀

台大醫院骨科部主治醫師楊榮森曾指出,缺乏維生素D會導致成人骨軟化症,以及肌肉無力、易跌倒;而近期美國的《時尚》雜誌及相關新聞也報導,缺乏維生素D的6大現象,提醒民眾多加注意。 https://www.youtube.com/watch?v=NgTUZO_O29g 當缺乏維生素D時會這樣 1.肌肉無力 2.骨質疏鬆 3.容易生病 4.皮膚乾燥 5.心血管疾病 6.情緒焦慮 2大招補好維生素D 有 ... 繼續閱讀

2019-05-10T17:50:13+08:002018-09-29|健康生活, 最新文章, 影音健康|

缺乏維生素D的6大現象 你中了幾個?

台大醫院骨科部主治醫師楊榮森曾指出,缺乏維生素D會導致成人骨軟化症,以及肌肉無力、易跌倒;而近期美國的《時尚》雜誌及相關新聞也報導,缺乏維生素D的6大現象,提醒民眾多加注意。 缺乏維生素D的6大現象 1.骨質疏鬆:骨質疏鬆患者,容易在手腕骨、股骨、及脊椎骨發生骨折。此外,還有身高變矮及駝背現象,使頭部低垂到胸部,脊椎骨的壓塌,會壓迫到脊神經,造成肌肉無力、疼痛。 維生素D是骨頭的強化劑,會幫助小腸 ... 繼續閱讀

流汗也癢、吹冷氣也癢!夏天的乾燥性皮膚炎怎麼辦?

小美一直有冬天皮膚乾癢的困擾,每次都會抓到皮膚脫屑,但這幾年在夏天,她也會「癢到不行」,不管是出外流汗、還是在屋子裡吹冷氣,都會不停的想抓皮膚,塗抹乳液又怕太油,讓她困擾到不知道怎麼辦。 乾燥性皮膚炎不是冬天的專利 乾燥性皮膚炎被認為是冬天才有的疾病,所以又稱為「冬季濕疹」、「冬季癢」,因為外在環境太乾燥的關係,讓角質層失去水分,造成皮膚因為乾燥而脫皮、過敏,如果忍不住癢去抓的話,會在脫皮的地方形 ... 繼續閱讀

2019-04-10T14:47:01+08:002018-07-20|健康生活, 頭條, 最新文章, 健康新知|

10大症狀透露你代謝已經變差了!

當年齡增加、不當的減肥或是體重增加時,身體組成改變,脂肪組織走向增加、肌肉組織走向減少,容易使代謝降低,細胞活動度下降,自然更容易造成肥胖。不過,除了肥胖,「代謝差」還有很多症狀表現,所以即使是目前的體型正常甚至纖細,也要時時警惕,以免引發更嚴重的健康危機。 有以下症狀表示代謝已經變差了! 1.心情憂鬱 不是憂鬱症的疾病,也可能造成「看似憂鬱症的症狀」。像是社交恐懼症、強迫症、恐慌症等的患者也常有 ... 繼續閱讀

2019-04-25T17:33:29+08:002018-06-22|最新文章, 圖解健康|

夏天反而感冒了?你可能得了「冷氣病」!

心怡是坐辦公室的小資女,最近夏日辦公室開始開冷氣後,她就出現了噴嚏、鼻水不斷的感冒症狀。周末回家,媽媽笑她冬天都不會生病,夏天反而感冒了。心怡也開始懷疑,自己是不是得了一吹冷氣就會生病的「冷氣病」。 為什麼吹冷氣會感冒生病? 科學研究指出,體溫降低一度,基礎代謝大概會下降12%,使體內的血液循環能力差,導致氧氣、營養素和荷爾蒙等人體所需物質的運送不佳。低體溫會連帶讓內臟和免疫的功能變差,據研究體溫 ... 繼續閱讀