每天都睡不飽?快試試「雙層睡眠法」

https://www.youtube.com/watch?v=yd4EdIb0HSw 因應社會變遷,人們生活型態改變,現代人普遍忙碌,人人幾乎有睡不飽的問題存在,舉凡上班族、學生族、家庭主婦們,常常都是早上 6 - 7 點起床開啟一天的忙碌時段,然後晚上10、11點才結束一整天的工作,再扣除一些私人時間,如洗澡、預習複習作業、預備工作資料、整理包包、放空、保養等,可能又會花去兩個小時,往往可 ... 繼續閱讀

2018-12-14T11:20:00+00:002018-11-25|健康生活, 最新文章, 影音健康|

睡一個好覺 雙層睡眠擁有好精神

彭幸茹/綜合報導 你常常會不自覺的就打哈欠嗎?沒錯,如果不是大腦缺氧,就是前一天晚上睡不好! 因應社會變遷,生活型態劇烈改變,忙碌的現代人普遍都有睡不飽的情形存在,無論是上班族還是學生族,常常早上六、七點起床預備出門工作或上學,然後晚上10、11點才回到家才算結束一天的時光,算了算到隔天預定的起床時間往往只剩8小時。 再扣除一些私人時間,像是洗澡、預習複習、預備作業、整理包包、放空、保養等,可能又 ... 繼續閱讀

2018-12-13T14:51:03+00:002017-12-21|健康生活, 最新文章, 健康新知|