美食當前怎能錯過 這三類飲食讓人飯後超想睡

彭幸茹/綜合報導 何宜庭/美編 每次的午休時間,在吃飽飯後,都會讓人感到一股倦意衝上來,一直呼喚著自己快快趴下入睡,是你想抵擋也擋不了的感覺,那個時候都希望有張床可以出現在旁邊,辦公室若是有午睡床休息區,應該是個每天都爆滿的地方吧! 耳熟能詳的飯後想睡原因 源自於高升糖指數食物所帶來的後座力,因為它被我們吃進體內後,讓血糖值容易暴衝往上飆,進而刺激了胰島素大量分泌,這樣的分泌促使色胺酸(trypt ... 繼續閱讀

2018-03-27T13:17:13+00:002018-03-06|最新文章, 健康新知|

挑戰好眠運動!健康生活從睡好開始

彭幸茹/綜合報導 早上時間10點30分,當辦公室裡鍵盤聲規律的此起彼落時,突然傳來一聲「我好累喔!」花花疲憊地轉向隔壁的好同事小凱來訴苦。「你昨天又幾點才睡啊?」小凱一邊敲打文字一邊反問他的鄰居。「好像快三點吧?我今天一定要早點睡!」花花正在太陽穴及人中擦拭薄荷油,好讓自己再次打起精神來進行手上的工作。 這句話聽起來是不是很熟悉呢?很常會從朋友、同事的口中聽到,也或許是自己常常有這樣的想法,「我一 ... 繼續閱讀

2017-11-26T22:09:41+00:002017-11-20|最新文章, 運動養生|