美食當前怎能錯過 這三類飲食讓人飯後超想睡
彭幸茹/綜合報導 何宜庭/美編 每次的午休時間，在吃飽飯後，都會讓人感到一股倦意衝上來，一直呼喚著自己快快趴下入睡，是你想抵擋也擋不了的感覺，那個時候都希望有張床可以出現在旁邊，辦公室若是有午睡床休息區，應該是個每天都爆滿的地方吧！ 耳熟能詳的飯後想睡原因 源自於高升糖指數食物所帶來的後座力，因為它被我們吃進體內後，讓血糖值容易暴衝往上飆，進而刺激了胰島素大量分泌，這樣的分泌促使色胺酸(trypt ... 繼續閱讀
挑戰好眠運動！健康生活從睡好開始
彭幸茹/綜合報導 早上時間10點30分，當辦公室裡鍵盤聲規律的此起彼落時，突然傳來一聲「我好累喔！」花花疲憊地轉向隔壁的好同事小凱來訴苦。「你昨天又幾點才睡啊？」小凱一邊敲打文字一邊反問他的鄰居。「好像快三點吧？我今天一定要早點睡！」花花正在太陽穴及人中擦拭薄荷油，好讓自己再次打起精神來進行手上的工作。 這句話聽起來是不是很熟悉呢？很常會從朋友、同事的口中聽到，也或許是自己常常有這樣的想法，「我一 ... 繼續閱讀