每天睡滿7小時還是昏昏欲睡 比起喝咖啡,醫師更建議寫曰記!

大家都知道,每天正常的睡眠時間是7~8小時,但即使每天睡足了7小時,還是有不少人覺得很累,但去看了醫生,醫生問「睡眠狀況怎麼樣?」還是不知道怎麼說,只能回答一句「睡不飽」,最後拿了一些藥回家,但生活習慣還是沒改變,結果問題沒解決,反而變得依賴藥物才能覺得自己有睡好。 睡眠障礙不是只有睡不著,睡不飽也是大問題 對於「睡眠障礙」的定義,大多數人可能會回答「睡不著」,但其實「睡不飽」也算是睡眠障礙的一種 ... 繼續閱讀

2019-07-04T14:01:39+08:002019-07-04|頭條, 最新文章, 健康新知|

前期帕金森氏症不是只有四肢顫抖  還要當心嗅覺退化

今(11)日是「世界帕金森氏症日」,帕金森氏症的發生率大約是每10萬人約有14人,年紀越大得病機會越高,60歲以上的老年人口約占1–2%,推算全台至少有近2萬人患有帕金森氏症。 帕金森氏症最主要的症狀是肌僵直與震顫,並會導致運動障礙  帕金森氏症最為人所熟悉的症狀就是肌僵直與震顫。除導致運動困難外,肌僵直還會引起病患的肌肉疼痛和易疲勞。有89%到99%的帕金森氏症病人有肌僵直的症狀。至於震顫的症狀 ... 繼續閱讀

2019-04-11T10:07:50+08:002019-04-11|頭條, 最新文章, 健康新知|

小小耳鳴有警訊,5種問題告訴你

耳鳴,是一個普遍存在的惱人問題,幾乎每個人都有過,如果耳鳴出現的頻率太高,就要注意了!所謂「事出必有因」反反覆覆出現耳鳴,通常是身體某部分出了狀況。造成耳鳴的原因有很多,像是耳道阻塞、外耳炎、中耳炎、耳膜破損、血管問題、肌肉性問題等等。不過,絕大多數耳鳴是良性的警告現象,並非不治之症,是可以改善的。 1.鼻部問題 如果鼻子有發炎狀況,像是過敏性鼻炎、鼻竇炎等。因為耳朵和鼻子相通,出現鼻涕倒流時,容 ... 繼續閱讀

2019-03-22T16:39:18+08:002019-03-24|顏面器官疾病專題, 圖解健康|

失眠睡不著,7種食物吃出好眠!

漫漫長夜怎樣都睡不著、睡不好嗎?「失眠」是指夜間得不到適當的休息,以致於影響了白天的工作、生活、人際關係。 有研究發現,一年中約有三分之一的人有失眠的問題,女性比男性容易失眠,超過40歲以上的失眠者中,女性是男性的1.5~2倍。引起失眠的原因有很多,可能是精神壓力、身體疾病等等。想要睡個好覺,以下介紹7種食物,幫你入睡吃出好眠。 1. 全麥麵包 當身體缺乏B群就容易導致失眠,而全麥麵包含有豐富的維 ... 繼續閱讀

2019-03-04T17:30:33+08:002019-03-04|圖解健康|

不是只有睡不著才叫失眠  出現這4種狀況就是睡眠障礙

根據台灣睡眠醫學會2017年發表的調查結果顯示,台灣慢性失眠症的盛行率為 11.3%;根據馬偕醫院的統計數據,台灣慢性失眠的盛行率更達到15%,換句話說,全台每9個人中,就有1人受到失眠問題的困擾。不過,要談失眠這個問題,並不能只簡單化為「睡不著」三個字,其實應該更仔細地區分成3種狀況。 睡眠障礙有4種類型 對失眠者來說,最明顯的感覺就是對自己的睡眠品質和時間長短不滿意,而由失眠所造成的睡眠障礙, ... 繼續閱讀

2019-07-12T10:24:03+08:002019-02-19|最新文章, 健康新知|

睡不著就吃安眠藥?不適合吃安眠藥的6種人

人的一生當中有三分之一時間都在睡覺,睡眠好壞與身心靈的健康有相當大的關係,睡眠不足會對身體產生各種不同的危害。但現代人因為生活、工作的壓力大,所以失眠問題普遍存在著,若再加上工作過度勞累,更容易產生睡眠障礙。有些人會需要靠安眠藥才能入睡,但要注意有幾種人是不適合吃安眠藥的!   不適合吃安眠藥的6種人 1. 老年人:老年人因年齡增長導致的身體老化,像是肝、腎等排毒代謝器官功能衰退,若長期 ... 繼續閱讀

2019-01-18T18:01:22+08:002019-01-18|圖解健康|

研究:睡眠充足不充足 可以透過驗血來判斷

急性和慢性睡眠不足和健康不良及事故風險,例如睡眠不足造成的車禍駕駛有關。但目前市面上並沒有簡易監測睡眠是否充足的器材,而英國薩里大學(University of Surrey)的科學家,發明了一種用驗血方式確認生物標誌物來監測人們睡眠是否充足。 評估睡眠不足的重要性 睡眠不足對身心健康以及個人的一般安全構成重大風險,所以客觀評估的睡眠障礙將對於治療和診斷非常重要,例如駕駛事故和睡眠障礙所產生昏昏欲 ... 繼續閱讀

意外帶來的心理憂鬱 原來是創傷壓力症候群造成的

https://www.youtube.com/watch?v=QwC38WnDgn0 日前發生了嚴重的大眾交通運輸意外,普悠瑪列車意外翻車造成嚴重傷亡。當現場畫面透過鏡頭傳送出來,尤其是從上空拍攝列車翻覆成Z字型在地的畫面,使每個人看了不著驚呼「好可怕」。更有媒體報導,有一名羅東博愛醫院任職醫護人員,更在臉書提到看著不斷送進急診室的傷者,當時情況非常混亂,也必須面對與生命拔河的壓力,讓遭逢與 ... 繼續閱讀

2019-03-15T19:06:33+08:002018-10-24|最新文章, 影音健康|

老了容易跌倒!?原來是身體隱藏了這6種內在因素

跌倒是老人意外死亡的主要原因,跌倒所造成的傷害,不僅老人家痛苦,也加重照顧者的負擔。 老人為何容易跌倒? 這些感覺的訊息傳入中樞神經系統後,都會影響人體包含平衡、行走、移動等動作功能。由於老年人的視力、聽力、損失下降,對身體動感和位置都會下降,造成回應的能力下降、時間延長、平衡及協同運動的能力也下降。再加上老人的中樞控制能力較低,都是引發跌倒常見的原因。 跌倒的內在身體因素 ①神經系統疾病︰腦部病 ... 繼續閱讀

2018-08-30T17:09:37+08:002018-08-30|最新文章|

想不到 睡前吃這6種食物會讓你失眠!

現在許多人都有睡眠品質不好或是失眠的問題,在沒有獲得充足休息時間的情況下,長久以來就容易焦慮、憂鬱,在惡性循環之下,就更難好好睡上一覺。除了生活習慣與疾病因素以外,飲食與睡眠也是息息相關的。以下介紹6種可能導致你失眠的食物,如果你有睡眠障礙,不妨在睡前遠離這些食物。 這些食物睡前吃,可能會讓你失眠 1.加工肉品 營養專家表示,加工肉品含有大量的酪氨酸,會導致大腦產生令人興奮的多巴胺,導致你失眠。除 ... 繼續閱讀

2019-04-03T10:00:39+08:002018-07-25|健康生活, 圖解健康|