早餐吃夠更容易瘦!研究:降低全天飢餓感,有助預防肥胖

最近一項研究顯示,不吃早餐甚至少吃早餐,都可能不利於控制體重。德國呂貝克大學的Juliane Richter和Kerstin M. Oltmanns等研究發現,每天同樣的卡路里攝入下,早餐吃的多可以產生更大的飲食誘導產熱,增加能量消耗,還能產生更強的飽腹感,減輕對甜食的渴望。該研究發表在《The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism》 ... 繼續閱讀

2020-04-06T18:03:04+08:002020-04-08|健康新知, 最新文章, 營養衛教|

新冠傳染性超強原因找到了!權威期刊:發病首週病毒量就飆到最高

最近幾天,全球疫情的進展神速,4天內新增10萬例、美國單日新增過萬、好幾個國家即將到大爆發的前夜、輸入病例越來越多。新冠肺炎的傳播速度,怎麼會如此之快,比17年前的SARS傳播快許多倍呢? 最新發表在《Lancet》上的一項研究,也許能給出一些答案:香港大學的研究團隊對23名患者進行分析,發現患者唾液中的病毒載量,在出現發熱、咳嗽等新冠肺炎症狀的第一周,就達到了最高峰! 44%的新冠肺炎人傳人,可 ... 繼續閱讀

台灣茶葉能「抑制」新冠病毒!嘉義長庚研究登上國際期刊

新冠肺炎疫情延燒,讓各國專家積極尋找治療藥物和方法,而台灣也在研究領域上,再次有新的斬獲。嘉義長庚醫院中醫科研究團隊發現,台灣本土茶葉經特殊萃取後,當中竟包含可抑制病毒增生的結構物質,此研究成果已刊登於國際SCI醫學期刊《醫學病毒雜誌》,不過效果仍需進一步驗證,院方建議,民眾維持平常保健飲用即可,不用刻意喝太多。 嘉義長庚醫院中醫科主任吳清源表示,台灣本土茶葉有一種經特殊萃取「多酚羥基茶駢酚酮」結 ... 繼續閱讀

2020-03-25T22:15:49+08:002020-03-25|武漢肺炎, 即時新聞, 最新文章|

武漢肺炎/美國研究:確診患者平均潛伏期5天,9成12天內會發病!

因為新冠病毒造成的全球恐慌,各國學者、專家積極找尋病毒資料、做研究。根據美國約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)最新的研究顯示,被新型冠狀病毒感染的人往往在接觸後約五天出現症狀,九成患者會在兩週內一定會有病徵出現。 研究團隊從來自25個國家的181個病例得出的分析,約翰霍普金斯大學彭博公共衞生學院流行病學副教授萊斯勒(Justin Lessler)表示:「病毒潛伏期 ... 繼續閱讀

2020-03-10T19:06:44+08:002020-03-11|頭條, 武漢肺炎, 即時新聞, 最新文章|

趁著農曆春假睡好睡滿?3 補眠法這樣睡才有效!

在 2018 年歐洲心臟病大會上,來自赫爾辛基大學的團隊報告了這樣一項研究:多休假可以延長壽命,這篇論文發表在《JNHA》期刊上。 這項研究指出,有健康管理的中年男性血管疾病發病風險低了46%,不過,超出研究團隊預期的是,和死亡率關係最大的因素不是運動量、BMI,而是休年假!團隊發現年假以休 3 週為界,休假更少的人,死亡率提高了 37%! 研究團隊分析背後原因,認為不怎麼休假的中年男性更不在意自 ... 繼續閱讀

40歲之前一定要瘦下來!中年後還是胖子 癌症風險攀升!

這世界對胖子太不友好了,尤其是人到中年,新陳代謝下降,再加上工作時間一長,熬夜改變腸道微生物,就在發胖的路上一去不回頭了。 要是單單是「胖」就算了,但是胖了之後,糖尿病、高血壓等等疾病都要找上門來,就連人們最怕的癌症,風險也要提升許多,尤其是那些年紀輕輕就開始發福的人,機率更是比一般人高許多。 最近,挪威卑爾根大學的團隊分析22萬人數據發現,40歲前超重,癌症風險會升高16%(男性)或15%(女性 ... 繼續閱讀

「心靜」壽命長!哈佛研究:神經興奮程度低更長壽

哈佛醫學院團隊近日發表在《Nature》一項研究成果,哈佛的Bruce Yankner教授等發現,神經元的興奮程度是決定壽命長短的主要因素,興奮程度高的人壽命較短,而長壽的人神經興奮程度較低。 這是科學家第一次發現神經系統活動影響人類壽命的證據,不僅如此,Yankner教授團隊還揭示了背後的分子機制:REST基因表達上調,會降低神經系統興奮性,調節胰島素和胰島素樣生長因子(IGF)訊號通路,促進長 ... 繼續閱讀

2019-10-19T14:46:21+08:002019-10-19|健康新知, 最新文章, 熱門推薦|

降低34%死亡風險 只要少吃肉類蛋白多吃「它」!

與碳水化合物和脂肪同為三大營養物質的蛋白質,名聲無疑是要好的多,牛奶廣告或是健身增肌要吃的蛋白粉,都把蛋白質和健康掛上了關係。而在健康問題上,關於碳水和脂肪的研究著實不少,低脂飲食和高脂低碳水哪個健康的問題,更是吵得不可開交。而關於蛋白質的研究,似乎就要少很多了。 近日,日本國家癌症中心的團隊分析7萬人平均18年的隨訪記錄發現,植物蛋白與死亡率降低有關,如果把佔3%熱量的紅肉蛋白替換成植物蛋白,預 ... 繼續閱讀

研究都說老大最聰明…老二老三別擔心,你們還有這些優勢啊!

一個人的智商到底是由什麼來決定的?許多人會說這是天生且隨機的,但其實,過去已經有許多研究指出,智商會受許多先天跟後天因素影響,像是你是否抽煙、用藥習慣等。而許多有意思的研究都指出,家中的老大通常是智商最高的。 智商(IQ)是一種表示人的智力高低的數量指標。它是德國心理學家施特恩在1912年提出的。智商是智力商數的簡稱,是智力年齡被生理年齡相除而得出的商數。 老大通常智商較高 但這並不是先天資質使然 ... 繼續閱讀

想減重?新研究指出:隔日斷食法,還能順便抗衰老護心臟!

想要減肥的你,是不是常常煩惱於計算卡路里,想要大快朵頤,卻總是吃得小心翼翼,好不盡興?其實,最近在《Cell Metabolism》上有一個新的減肥方式,照做的話,一個月就可以減掉4.5%的體重,還有助於降低心血管疾病風險,甚至可能還有延年益壽的效果。 大家都一定有感覺,雖然低卡路里的飲食減肥是有效的,但是很難遵循。這項來自奧地利卡爾·弗朗岑斯格拉茨大學的研究,點出了一個更簡單的減肥方法:每隔一天 ... 繼續閱讀

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