40歲之前一定要瘦下來!中年後還是胖子 癌症風險攀升!

這世界對胖子太不友好了,尤其是人到中年,新陳代謝下降,再加上工作時間一長,熬夜改變腸道微生物,就在發胖的路上一去不回頭了。 要是單單是「胖」就算了,但是胖了之後,糖尿病、高血壓等等疾病都要找上門來,就連人們最怕的癌症,風險也要提升許多,尤其是那些年紀輕輕就開始發福的人,機率更是比一般人高許多。 最近,挪威卑爾根大學的團隊分析22萬人數據發現,40歲前超重,癌症風險會升高16%(男性)或15%(女性 ... 繼續閱讀

「心靜」壽命長!哈佛研究:神經興奮程度低更長壽

哈佛醫學院團隊近日發表在《Nature》一項研究成果,哈佛的Bruce Yankner教授等發現,神經元的興奮程度是決定壽命長短的主要因素,興奮程度高的人壽命較短,而長壽的人神經興奮程度較低。 這是科學家第一次發現神經系統活動影響人類壽命的證據,不僅如此,Yankner教授團隊還揭示了背後的分子機制:REST基因表達上調,會降低神經系統興奮性,調節胰島素和胰島素樣生長因子(IGF)訊號通路,促進長 ... 繼續閱讀

2019-10-19T14:46:21+08:002019-10-19|最新文章, 熱門推薦, 健康新知|

降低34%死亡風險 只要少吃肉類蛋白多吃「它」!

與碳水化合物和脂肪同為三大營養物質的蛋白質,名聲無疑是要好的多,牛奶廣告或是健身增肌要吃的蛋白粉,都把蛋白質和健康掛上了關係。而在健康問題上,關於碳水和脂肪的研究著實不少,低脂飲食和高脂低碳水哪個健康的問題,更是吵得不可開交。而關於蛋白質的研究,似乎就要少很多了。 近日,日本國家癌症中心的團隊分析7萬人平均18年的隨訪記錄發現,植物蛋白與死亡率降低有關,如果把佔3%熱量的紅肉蛋白替換成植物蛋白,預 ... 繼續閱讀

研究都說老大最聰明…老二老三別擔心,你們還有這些優勢啊!

一個人的智商到底是由什麼來決定的?許多人會說這是天生且隨機的,但其實,過去已經有許多研究指出,智商會受許多先天跟後天因素影響,像是你是否抽煙、用藥習慣等。而許多有意思的研究都指出,家中的老大通常是智商最高的。 智商(IQ)是一種表示人的智力高低的數量指標。它是德國心理學家施特恩在1912年提出的。智商是智力商數的簡稱,是智力年齡被生理年齡相除而得出的商數。 老大通常智商較高 但這並不是先天資質使然 ... 繼續閱讀

想減重?新研究指出:隔日斷食法,還能順便抗衰老護心臟!

想要減肥的你,是不是常常煩惱於計算卡路里,想要大快朵頤,卻總是吃得小心翼翼,好不盡興?其實,最近在《Cell Metabolism》上有一個新的減肥方式,照做的話,一個月就可以減掉4.5%的體重,還有助於降低心血管疾病風險,甚至可能還有延年益壽的效果。 大家都一定有感覺,雖然低卡路里的飲食減肥是有效的,但是很難遵循。這項來自奧地利卡爾·弗朗岑斯格拉茨大學的研究,點出了一個更簡單的減肥方法:每隔一天 ... 繼續閱讀

英國專家:只要減掉15%的體重,就可以跟前期糖尿病說掰掰

一般人的印象,只要是醫師宣布你得了糖尿病,大概就等於是宣布你被判了健康的無期徒刑,逃不了要終生服用降糖藥,甚至可能要施打胰島素的命運。不過,最近在美國舊金山舉辦的2019年美國糖尿病協會年會上,專家宣布一項研究結果,強調如果早期糖尿病患能夠成功減重15%,則病情有可能完全逆轉,從此跟糖尿病說再見。 研究:控制糖尿病患飲食與體重,有36%的患者獲得了糖尿病緩解 根據Medscape網站的報導,英國紐 ... 繼續閱讀

掉髮怎麼辦?研究發現拉扯皮膚可以促進毛髮再生!

以為20幾歲的你還年輕嗎?近日有報導指出,中國大陸「90後」最大的煩惱之一就是逝去的頭髮已經回不來了!這群憂愁的年輕人掙扎著想方設法讓三千煩惱絲停留在頭頂,各種洗髮乳、護髮乳、生髮水、牛角梳,都是淘寶網上的熱門產品。 不過,近期《自然通訊》發表了一項生髮新方法,來自台灣多家大學的研究指出,原來機械拉伸皮膚真的可以促進生髮,團隊利用特殊裝置拉伸小鼠皮膚,發現這可以促進巨噬細胞活動,活化幹細胞,從而促 ... 繼續閱讀

壓力大會生病的原因找到了!原來是壓力會「鬆綁」發炎基因

過去就有研究指出,心理壓力與心血管疾病風險增加30%以上有關,而心血管疾病正是人類的第一大殺手。不過,當時科學家並不清楚壓力到底是如何引起心血管疾病的。 近日,國際期刊《PNAS》上的一項研究找出了原因,來自德國馬克斯川普研究所的團隊的研究發現,由壓力增加導致的基因體甲基化變化,會上調FKBP5基因的表達,進而會增強發炎反應,增加心血管疾病風險,尤其是急性心肌梗塞風險。而且,只要抑制FKBP5基因 ... 繼續閱讀

哈佛研究 花椰菜真的可以抑制癌症 但每天得狂吃2.7公斤才有效

坊間已經有很多文章在介紹花椰菜的的營養功效,甚至傳出它還具有抗癌的作用,甚至被形容為「抗癌神菜」,HEHO君就曾寫過一篇《花椰菜為什麼叫「抗癌神菜」?教你這樣吃法才有效》的文章,來肯定花椰菜內的部份成分具有抑制癌細胞的功效。而美國哈佛大學的研究團隊,日前在國際學術期刊《科學》發表一篇研究報告,證實花椰菜中真的存有一種天然分子「吲哚-3-甲醇」(I3C),能夠抑制癌細胞生長。 人體內抑制癌症的基因發 ... 繼續閱讀

緩解關節痛的葡萄糖胺 研究:竟可降低冠心病致死風險22%

為了預防或改善中老人年經常會發生的退化性關節炎疼痛症狀,葡萄糖胺被視為非常流行的非維生素、非礦物質補充劑,全球大約有20%的成年人每天補充葡萄糖胺。而最近在《英國醫學期刊》上的一篇研究報告指出,葡萄糖胺除緩解關節炎的疼痛之外,還有預防心血管疾病的功效,甚至可以降低心血管疾病的致死率達22%。 研究顯示,葡萄糖胺可以降低冠心病的死率達22% 這項研究是由美國科羅拉多大學波爾得分校(Universit ... 繼續閱讀