溼冷天氣讓身體冷到受不了嗎?4 方法不只保暖還保健康

氣象局報導今天清晨北部平地最低溫是淡水15.1度,因為下雨所帶來的濕氣,讓體感溫度變得更低了,相信大家在早上起床時,一定非常不想離開溫暖被窩。 氣溫多變化 3高族請注意 根據臨床的急診病患統計,心肌梗塞、心衰竭、缺血性腦中風的患者,會在低溫來襲時增加2成,而肺炎、流感、氣喘患者也有增加趨勢。此外,很多有「高血糖、高血脂、高血壓」三高病史的患者,可能因為溫差過大,造成血管收縮,引起中風和心肌梗塞導致 ... 繼續閱讀

2019-01-14T00:30:54+00:002019-01-02|健康生活, 最新文章|

溼冷跨年假期適合泡溫泉去!入池前要注意這些事

令人期待的連續跨年假期,卻碰上溼冷的氣候,氣象局表示因受到東北季風影響,將維持一周的溼冷,而且冷空氣恐達到冷氣團等級,北部最低溫將下探到14度,這時候最適合的就是安排一趟泡溫泉之旅。 泡溫泉時要注意  1. 了解溫度 進入溫泉之前除了要將身體沖洗乾淨外,還要先了解清楚每個溫泉的溫度,避免燙傷及意外產生。 2. 應當從低溫開始浸泡 當身體適應後再循序漸進地依次浸泡。但每次泡的時間不能超過15分鐘,以 ... 繼續閱讀

2019-01-05T09:17:27+00:002018-12-31|最新文章|

冬天一定要養生,但千萬別犯了這6個錯誤

大家都說冬天要養生,特別是這個星期六(22日)是冬天6個節氣當中最中間的「冬至」,一般來說,冬天氣候寒冷,草木凋零,所以,在冬季養生是非常重要的保健要務,才可以讓身體溫暖而盈實,為來年儲存足夠的活力與能量。 冬天養生別犯的6個錯誤 不過,一般人在寒冷的冬天,都喜歡待在溫暖的室內,即使是要出門,也都會穿了一堆衣服,把自己裹成跟雪人一樣,但事實上,這種把自己包得愈厚,覺得愈暖和的方式,並不是正確的養生 ... 繼續閱讀

2018-12-21T10:52:05+00:002018-12-24|冬天專區, 最新文章, 健康新知|

冬至要怎麼進補?4種養生湯圓跟著體質吃

冬至又俗稱「初歲」,代表一年之始,是僅次於新年的重要節日!在中醫養生上是一個最重要的節氣,傳統上,人們習慣在夜晚最長的冬至夜進補,稱之為「補冬」,如果在這一天,能好好進補,接下來的一年,也能降低疾病侵襲,讓身心都能和緩安適。 想補什麼就吃什麼,四種養生湯圓任君挑選 1.「補氣、養血」 愛美女性別錯過 紅豆、桂圓、紅棗都是甘溫補養心脾的好食材,具有補氣養血的功效,桂圓同時也帶有甜味,可以減少糖類的用 ... 繼續閱讀

2018-12-20T19:18:28+00:002018-12-21|健康生活, 最新文章|

改善手腳冰冷 5 個讓身體不冷的方法

https://www.youtube.com/watch?v=ZPNUcQ5m0dQ 氣候的驟變讓人體生理的調節系統容易無法負荷,會造成血管阻塞或破裂造成出血。在台灣的冬季,因著寒流的反覆出現,冷暖氣團交界的「鋒面」活動頻繁,氣候上上下下,日夜溫差大,容易誘發許多疾病的發作,這種因天氣改變敏感而產生的生理不適狀態,嚴重甚至會造成猝死事件發生。 5 大禦寒方法 1.身體必保暖 3 部位  (1 ... 繼續閱讀

2018-12-14T11:03:30+00:002018-11-26|健康生活, 最新文章, 影音健康|

做好 5 熱身操 遠離運動傷害

https://www.youtube.com/watch?v=dn9OWqloAWI 隨著氣溫降低,透過運動來增加身體的禦寒力也是不錯的抗寒方法,但切記運動前一定要「熱身」!但許多人卻不重視熱身,通常是因為時間不夠、太懶,或覺得沒那麼容易運動傷害,就輕忽了它的嚴重性。 但運動傷害除了輕微的瘀青、血腫外,還可能會讓關節提早老化、影響行動力,造成永久性的慢性疼痛,那可就得不償失了。 這就是為什麼 ... 繼續閱讀

2018-12-14T11:34:02+00:002018-11-23|健康生活, 最新文章, 影音健康|

消疲勞、解便秘…蜂蜜這樣搭配保健效果更顯著

蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”,古希臘人把蜜看做是“天賜的禮物”。中國從古代就開始人工養蜂採蜜,蜂蜜既是良藥,又是上等飲料,可延年益壽。還可用於美容的保健品。蜂蜜與4種匙物的搭配吃法有效治小病,可養生。 《蜂蜜挑選5要點》 1外觀:手放在瓶後看不清五指。 2氣味:有淡淡的植物花香味。 3品嘗:口感溫潤,有蜂蜜特有的酵素味。 4結晶:有結晶一定是純蜜。 5氣泡:加水搖晃出現氣泡。 蜂蜜的食療 ... 繼續閱讀

2018-12-13T12:03:41+00:002018-09-04|健康生活, 圖解健康|

擺脫極地體感~提升室內溫度的利器!

黃聖筑/綜合報導 何宜庭/圖 有去過日本北海道的朋友,一定會有這樣的體驗,明明北海道一片冰天雪地已達零下10度、20度的低溫,但感覺還是台灣寒流時比較冷?因為台灣是「濕冷」的狀態,尤其是寒流時再加上下雨冷風,體感自然覺得冰冷異常,尤其是最近這波寒流,是否讓你穿很多件衣服還是手腳發冷,或半夜清晨被冷醒?或許是需要購買電暖器來禦寒保暖了,本篇就來跟大家說說各類型的電暖器! 電暖爐+發熱源理 目前市面上 ... 繼續閱讀

緊急避難包內必備哪些東西?

昨(6)日晚間11時50分花蓮發生規模6.0強震,目前傳出有兩棟大樓倒塌,包括市區統帥飯店、中山路阿官火鍋大樓,中央氣象局地震測報中心主任陳國昌更表示「如果繼續發展,不排除會有更大地震」。對此消防署也建議民眾應事先準備「緊急避難包」,放置必要防災用品,以備不時之需。 不過,除了地震以外,各種天災、意外來臨時,逃命是第一準則,但平常也該做好防範準備,像是準備緊急避難包,當災害發生時,就能隨時「背了就 ... 繼續閱讀

2018-12-13T18:42:53+00:002018-02-07|健康生活, 圖解健康|

急凍一週~最低溫將下探7度-heho禦寒特輯!

黃聖筑/綜合報導 何宜庭/圖 氣象局發布低溫特報,並同時對基隆北海岸及大台北山區發出大雨特報,而玉山今凌晨也降雪,積雪目前7.5公分!從本周五晚間到下周三清晨,氣溫將一路階梯式下降,最冷的時段將發生在周日至下周二。中部以北、東北部地區將下探7度,沿海空曠地區下探6度,而南部、花蓮的氣溫約10至12度、台東也僅有13度。禦寒保暖變成民眾未來一周關注的焦點,在此heho健康綜合寒流時要注意的飲食、衣物 ... 繼續閱讀